sam

lb50 oczekujesz od nas pomocy, a sam od siebie dajesz minimum - zero informacji. Wszytsko trzeba wyciągać Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2010-07-18 15:59:13

Co do budowania mięśni na redukcji to się całkowicie zgodzę, ja teraz sam jestem na redukcji i robię wszystko byle by mi nic z tych mięśni nie spadło, a o budowie w ogóle nie myślę :-) . A co do ilości tego białka to różnie ludzie piszą, ale zazwyczaj jest to od 2-3 gram.

Nie będę się ośmieszał...chociaż przy mojej aktualnej wadze,to byłoby jakieś 49kg Któż to wie ile razy mógłbym zrobić...? Grzegorz wiesz sam jakie mam teraz priorytety...czekam na decyzję ?

A co chciałeś więcej, to były takie małe w zasadzie zawody, ale dziewczyny dopisały. U Roberta był już zastosowany jeszcze nie dokończony regulamin. Piotrek Kondefer zrobił 130 powtórzeń w ciągu 4,47 a Mateusz Kupka 148 i sam Robert Nemś stwierdził Wzorcowo Tak się pięknie sędziuje. Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2014-09-28 20:50:27

[...] dokładać wykroki na tyłek??? Kobieto - zrobisz dobrze przysiady to w zupełności wystarczy. A dobrze to znaczy z solidnym ciężarem i progresem. I jeszcze - brzuch to taki sam mięsień jak każdy inny i też musi odpocząć. Czytaj i ucz się a nie pisz licznych pytań na które można tu znaleźć odpowiedź w licznych tematach. Nie mówiąc o tym że prośba [...]

[...] opisz dokładnie ( łącznie z ciężarami ) jakiś z twoich dni treningowych Na tej podstawie coś tam będzie można powiedzieć, czy trening jest adekwatny do twoich potencjalnych możliwości. Do znudzenia będę powtarzał- technika... p.s.- jeśli zbiłeś 4 kg. a jak piszesz smalec na klacie i brzuchu jest taki sam to mam pytanie- skąd spadło te 4kg.? :-?

[...] ale z ceną to sprawa względna zależnie od sytuacji finansowej. Teraz zostało ci już tylko jeszcze raz przeczytać dotychczasowe odpowiedzi bo w nich jest wszystko, czego potrzebujesz. Twoje ewentualne następne wpisy powinny dotyczyć wyłącznie oceny ułożonego przez ciebie treningu lub diety- to musisz zrobić sam, informacji jest fura na forum.

sam postaraj sie ułozyc zwieksz ilosc bialka do 3g/kg masy ciała do mety dokup sylimarol - osłoni wątrobe nie bierz mety ma czczo 30-40min po posiłku ciezko bedzie cos wymyslic zeby cie nie zalało wszak omka mocno aromatyzuje

Chcialem kupic orbitreka ale drogie sa te lepsze, wiec kupilem niedawno rowerek sam sie zastanawialem, ktory wytrzyma moje 113kg i 188cm wzrostu. DOMYOS VM 150 jest do 110kg, regulacja oporu 8 jezdze i jestem happy cena w decathlonie 399zl gwarancja 5+2 lata pozdro

[...] byl zainteresowany moze 1000 na 1 trafi sie moim zdaniem powinni byc oddzieleni tzw osobne osiedla i tam sklepy przystosowane do ich potrzeb itd maly ruch uliczny aby im ulatwic zycie i zarowno widzacym sam gdybym byl na ich miejscu to bym nie chcial byc z boku ale lepiej czulbym sie w spoleczenstwie ktore mnie rozumie i wspiera wzajemnie

Getta dla niewidomych to dla mnie duże przegiecie, ale to głupie myślenie....Pytam się bo sam moge stracic wzrok.....pozdro

jak zadbasz o w/w to wszystko razem powinno dac zadowalajacy efekt... na ile Ci wystarcza to juz musisz sobie sam policzyc.. co do dawkowania to jak Twoj trening bedzie wygladał? jak bedzie sie rozkladał w tyg?

"NIE MASZ POJĘCIA O CZYM PISZESZ": juz nie będe się z tobą kłucił, ale tak się składa że nawet sam JOHN PARRILO ( ekspert w dziedzinie diety i wspomagania , treningu . współpracujący z czołowymi zawodnikami świata !! ) tak twierdzi samo - ale nic ty masz racje!! . PoDAJE się bo i tak nie wygram - mietki wrzuć swoje fotki !! zobaczymy [...]

Solideer twoje zdanie nie ma dla mnie większego znaczenia,poniewaz z niego nie skorzystam Nie widze potrzeby dawania zdjęć do oceny,bo na ocenie innych mi zupełnie nie zależy.To nie wybory mistera.Sam jestes swoim sędzią. Misiu,jak zauwazyłeś podałem dane teoretyczne.Wiadomym jest ze w praktyce termogenne działanie białka spowoduje wzrost [...]

[...] poziom intelektualny piszacego rozni sie, ale to ze macie hakera w sieci to Twoj problem, lifter cie zbanowal bo z Twojego konta ktos spamowal strasznie w dopingu ale nie tylko, przyznam ze sam chcialem zbanowac Twoje konto. ale skad mamy miec pewnosc ze to np Ty sobie wypiles zaszalales a teraz wkrecasz nam ze haker ci sie na konto wlamal?

niee, ja za winkiem nie przepadam piwko bedzie w sam raz to co, jutro?

W sensie o tą kaszke mi chodzi, że dodasz owoce czy płatki do odzywki białkowej i otrzymasz taki sam produkt jak ta kaszka, więc po co ją kupowac

1. Jestem początkującym 2.Próbowałem sam ułożyć sobie plan treningowy składający się z ćwiczeń powyżej w pierwszym miesiącu 2serie razy 8-12powtórzeń wszystkie ćwiczenia tak samo aby przyzwyczajić organizm w następnym miechu dodać 1 serię 3.j.w. masa i trochę siły ale głównie masa 4.Zapisałem się na siłownie słabo wyposażona ale wystarczy 3razy w [...]

w tej cenie kupisz maride 5100 sx http://www.rowerymerida.com.pl/rowery.php?gr=25&id=184 jest to bardzo dobry rower, kupiłem go dziewczynie i sam czesto się nim woże bo komform jazdy jest niesamowity Naprawde fajny rowerek

Narożnik go nie poddał, bo nie mieli pojęcia co się stało, a Kharitonov sam na pewno nie chciał przerywać walki. W sumie nie wiem na co liczył.