sam

[...] pisałeś i PISZ a nie nam zawracaj gitare , albo dzwoń do tego KULTURYSTY i na lekcje dodatkowe IDZ lukasz8719 ps: wiekszosc tych szkół opiera sie na szkole WEIDERA wiec sam wiesz... oni nie słyszeli żeby istnieli inni ludzie jak tylko WEIDER. "napisz plan i zobaczymy czy bendzie dobry dla mistrza europy w kulturystyce hehe" dzieki [...]

napisz plan i zobaczymy czy bendzie dobry dla mistrza europy w kulturystyce hehe Nie chcę tu się licytować kto wie więcej, a kto nie bo to bez sensu. Sam napisałeś, ze planu tu doradzane są złe. Więc daj konkretne argumenty albo odwołanie do literatury (oczywiście nie do książki Weidera albo Arnolda, bo te tracąc czas kiedyś przeczytałem)

[...] podczas treningu ? Na mojej siłowni z tego co czytałem w regulaminie to ćwiczący odpowiada za sprzęt i siebie i instruktor nie ponosi odpowiedzialności za ew. straty materialne i szkody na zdrowiu ale jutro pójdę to sam się tym faktem zainteresuje i doczytam . W regulaminie powinno być o tym. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-10-09 12:13:33

mam taki sam,tylko pakowany po 3amp.

To normalna sprawa co mowisz. Undery to undery. Tam nawet jak opinie ma dobra to reki za to sobie dac uciac nie mozna. Jawychodze z takiego zalozenia ze z ug to moge przywalic Bolda , Trena i nic wiecej bo nie ma innego wyjscia a sa to ciekawe srodki. Sam bede teraz wchodzil na bolda na 16 tyg i dam 8 tyg scantela a pozniej alphe ale mysle ze to [...]

[...] DO KIBLA! poczytaj troche podstaw o odzywianiu. "I na jakie cześci ciała działa cwiczenie RLD ?mało informacji jest na necie " zacznij je wykonywac,pracuj nad technika,to sam zobaczysz. unikaj cwiczen do karku;zza karku - szkoda stawow. jeszcze raz: SPRAWDZ DOKLADNIE ORYGINALNY UKLAD CWICZEN! Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-03-15 [...]

Rzeczywoscie magnez moze pomóc, ale ja raczej zastanowilbym się nad dobrą wodą z magnezem. Sam mialem przygody z magnezem w formie stałej (tabletki) i płynnej i do dzis stosuje drugą opcję.

jak zauważył Marcin przy niskiej podazy wegli pompa tez jest gorsza sam wiem bo na low carb tez brakowało mi "pompy" ale troche podbiłem i jest juz lepiej a jesli chodzi o kreatyne to raczej nie jest jej wina

Nikt za Ciebie nic nie ułoży, sam musisz rozpisać i wrzucić do oceny, my jedynie poprawimy. Co do dalszej redukcji najlepiej wrzuć zdjęcie sylwetki oraz rozpisz trening. http://www.sfd.pl/Redukcja_dla_Juniora,czyli_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87-t916418.html Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-10-26 17:46:36

Jak dopniesz diete dobrze to nie powinno byc duzych strat, bez diety sam sobie odpowiedz ;-)

[...] że w ogóle masz trochę tych mięśni? Bez obrazy ale z tego co piszesz wydaje mi się że jesteś po prostu gruby i uważasz że masz nie wiadomo ile mięśni. Zresztą wielu otyłym osobom wydaje się że mają dużo mięśni a w rzeczywistości 90% tego to sam tłuszcz. Tnij, o ile nie będziesz jadł 500kcal i biegał 5 godzin dziennie to mięśni nie stracisz.

[...] hantli/sztangi płasko 10x3 Wzniósł boczne hantli 8x2 Uginanie młotkowe 8x2 Pompki na poręczach z obciążeniem +20kg 2x8 Robię bez progresji na dużych ciężarach. Czasami dodaję progresję Ogólnie nie wyglądam strasznie zalany. Mnie nawet podoba się bardziej taka sylwetka hmm... nie mocno wyrzeźbiona. Problem tylko z wystający brzuchem, [...]

Po co schodzisz z htz? Miałeś zlecone przez doktora czy sam sobie wymyśliłeś ?

Jeżeli to byłby 3 cykl, to daruj sobie zabawę z 42 tabsami mety. Jak juz masz ładować to porządnie Na tym duzo nie zrobisz. Mam pytanie odnosnie twojego cyklu. Jakie miałeś efekty(masa) po tym cyklu. Sam planuję superke, propio, winko i ciekawi mnie na co mogę liczyć na tym towarze .

[...] tel./fax (0-91) 453-65-25 tel. 0-605 386 729, 0-502 634 812 e-mail: [email protected] Szczecińskie Stowarzyszenie Kung-Fu Pięciu Zwierząt: http://www.kungfu.org.pl/ Niestety nigdy tam nie ćwiczyłem gdyż jestem z południa, ale możesz się przejść i sam przekonać jak gdzie jest. Pozdrawiam. PS - nie wiem czy tylko te dwie szkoły tam są...

musisz sam sobie ułożyć plan, a inni ocenią ;PP

-dwuglowe sa w wykrokach ze sztanga -w nogach zeczywiscie malo ale jako pierszy cykl na zachete zeby nogi tez cwiczyl bo jak sam wiesz jest to wazne -mc jak bylby na poczatku to miesnie dolne grzbietu bylyby malo wytrzymale do zwlaszcza ostatnich serii wioslowania sztanga (chyba ze cwiczysz na "kocim grzbiecie" wtedy zeczywiscie nie [...]

[...] ? bo wg. tam tylko czworoglowy pracuje i przywodziciel z tylu a nie calu dwuglowy -w nogach zeczywiscie malo ale jako pierszy cykl na zachete zeby nogi tez cwiczyl bo jak sam wiesz jest to wazne jak cwiczyc to cwiczyc a nie bawic sie -mc jak bylby na poczatku to miesnie dolne grzbietu bylyby malo wytrzymale do zwlaszcza ostatnich serii [...]

jak nie myle to te plastry, sa czescia rehabilitacji i maja one w jakis sposob pomagac w pracy wiazadel/sciegien etc, sam sobie tego raczej nie nakleisz, kupic raczej nie kupisz bo przepisuje je lekarz

Na rozpoczecie treningow nigdy nie jet za pozno, troche kondycji zdobedziesz za treningach. Mozesz biegac, ale na razie bez szalenstw skoro sam mowisz, że masz slaba kondycje. Jako poczatkujacy na treningach bedzie poki co opanowywal podstawy techniki, chodzenie "w gardzie" itp. Tak swoją drogą, to polecam przejrzeć slownik ortograficzny :-)), [...]