sam

Adam mi Cie było po prostu szkoda i nie chciałam, żebyś jadł ją sam \-) Zjadłam AZ pasek :))

Faktycznie poziom musiałbyc mega wysoki, jutro sam zobacze;-) Adam mniej wiecej o której bedzie finał klasyka i +75kg ?bo najbardziej mi na tych kategoriach zalezy zeby zobaczyc jutro po autograf podbije:D

[...] oczywiście największa, ale jak mówie, nie jest to taka przepaść ;-) Jest też "mój" Sylwek Kaczmarek który szykował się jedząc czekladę i Michałki - wszedł do finału %-) a sam mówił że przyjechal tak aby wyjść na scene będąc cięzkim i jutro wraca do domu :-D Najsłabszą forme zawodów miał niejaki Gustlik z czarnego forum. Tragedia jakaś [...]

[...] oczywiście największa, ale jak mówie, nie jest to taka przepaść ;-) Jest też "mój" Sylwek Kaczmarek który szykował się jedząc czekladę i Michałki - wszedł do finału %-) a sam mówił że przyjechal tak aby wyjść na scene będąc cięzkim i jutro wraca do domu :-D Najsłabszą forme zawodów miał niejaki Gustlik z czarnego forum. Tragedia jakaś [...]

[...] Z kolei peptydy można dłużej ciągnać. Nie mówie że ktoś na pewno bierze, albo ktos nie ale wymieniacie konkretną osobę a ja wam opisuje jej sytuacje i jej cele które sam mi mówil. Nikt nie bedzie ryzykować ważniejszej imprezy dla mniej waznych(wiosna -> jesien w przypadku Piotra). A oszukać kontrole czyli podłożyć cudzy mocz wcale nie [...]

Co lepiej,bezpieczniej wg Ciebie sam teść w wysokiej dawce czy teść + inne środki mniej bezpieczne i wałowane,a znowu teść aromatyzuje.

michalwezyk -weź sobie kartkę zapisz cele odległość w czasie jakim to ma nastąpić i podziel ten czas na mini cykle i gdy coś zaczniesz to nie szukaj nie kombinuj tylko cierpliwie sprawdzaj co 3-4 tygodnie progres w sile wyglądzie i wadze .Sam kiedyś kombinowałem z planami treningowymi ,dietami i rok prawie cały w du....e .Teraz rozplanowane mam [...]

[...] reaguje, ale mimo wszystko staram się potem wylać przysłowiowy zimny kubeł wody na łeb i wrócić na właściwe tory :D mniej czytania internetów i znawców, więcej myślenia samodzielnego i wyciągania wniosków. Bo tak naprawdę : LC / HC / MC / CC / CBL / CKD / UD 2.0 < - na wszystkim można się wyciąć do fajnego poziomu BF, tylko trzeba się tego [...]

Adam, jakie jeszcze suple mogą poprawić wrażliwość insulinową prócz: wit C ALA omega-3 kompleksy witaminowo-minerałowe chrom wapń + d3 (chyba) Ekstrakt z cynamonu / sam cynamon I pytanie takie, czy zalanie wodą od węgli jest spowodowane po prostu ich nadmiarem (bo nie mamy tyle wysiłku, żeby było takie zapotrzebowanie glikogenu), czy nadmiarem, z [...]

Jechowi jesteście %-) (mam nadzieje że nikogo nie uraziłem). Dla mnie bardzo smaczne i wolę pić to niż samą wodę na treningu. Ale takie czasy, kiedyś jadło się ostrowie, dupa trzeszczała i wszystkim smakowało. Teraz francuskie pieski :-P Hekade - dobra opcja, polecam ją osobą które lubią być w formie przez większośc roku, u osób które nie chcą [...]

nie spamuj ,sam pisał że wiecej naczyń krwinośnych. Zmieniony przez - czarny2151 w dniu 2014-11-03 20:24:57

Adam, rozumiem liczenie makro z poszczegolnych składnikow, sam tak robie, tak jest po prostu wygodniej ale co z kaloriami. 130g ryzu to dla mnie 100g wegli, 160g owsianych to tez 100g tylko ze roznica miedzy tymi produktami to jakies +100kcal miedzy owsianymi a np. 120g twojej skrobi to juz ~200kcal wiec co z tymi kaloriami, nie mozemy przeciez [...]

[...] kombinowania - prostota - niedokładność - zaczynają się schody przy produktach, które normalnie w diecie nie były, albo po prostu przy syfach - leniwa metoda xD Ja sam tak próbowałem - dostawałem ku**icy bo jestem idealistą i muszę mieć wszystko dokładnie wyliczone co i tak mi w ciągu dnia zajmuje 5minut a chociaż śpię spokojnie. Co do [...]

Kuwa no! Ja rozumie, naprawde. Sam stosuje ten rodzaj liczenia i nie przejmuje sie zbytnio kaloryka, wazne sa dla mnie BTW ALE, Ale, ale.... Co z tymi kaloriami, nie moge zakladac ze ich nie ma, jeden produkt moze miec mniej lub wiecej kcal od drugiego wezmy juz te glupie 100kcal z JEDNEGO produktu, jedzac 6-7 posilkow dziennie skaladajacych sie [...]

Ogólnie tak - ja trzymam się mniej wiecej stałych produktów w diecie, wiadomo są bardziej lub mniej zróżnicowane, ale stale przewijają sie te same produkty, mniej wiecej jak u każdego z nas. Przykład który podał cv to dobry przykład że używajac np migdałów/orzechów w słusznej ilości i np płatków owsianych/kaszy gryczanej, poza ich głównymi [...]

jak relakz. Na redukcji idzie zbuwać miecho tylko - osoby z 0 stazem i nadwagą, zaczynają i sam trening daje taki bodziec ze smalec leci i cos sie buduje ale bez szału. Osoby które kiedys były na pewnym poziomie i miały przerwe i wracają -> pamięć mięsniowa genetycy a'la ronnie coleman %-) osoby które miały jakiś poziom np kulturyści, zeszli z [...]

[...] regeneracji, doboru treningu, metod itd. oraz to że spora grupa zawodników to genetycy. Co to znaczy? że jak zejda na kilka msc z towaru to nie znikną. Wiadomo że już nie ta sama jakość czy pękatość mieśni. Ale jeśli jedzą i trenują to źle nie będzie ;-) Witam, Mam pytanie - ostatnio dużo czytam, nt. przewagi interwałów/HIIT nad popularnymi [...]

[...] push/pull, 2x gora/dol tygodniowo w stosunku do klasycznego splita raz w tygodniu albo raz na 5/6 dni. Pozdro Czesc, Po pierwsze nie można robić postępów robić cały czas to samo. Po drugie co cały czas powtarzam, dużo ważniejsze jest to jak wykonamy ćwiczenie, jak się w nie zaangażujemy od suchej rozpiski na kartce. Moda nastała raczej na forach [...]

[...] gazy są i brzuch jakby wypchany, a piję po 5-7litrów płynów dziennie. Z wypróżnianiem problemów żadnych. Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2014-11-19 17:57:31 Mialem ten sam problem, wzdecia i bol brzucha taki ze normalnego treningu nie mozna bylo zrobic. Mi pomogły enzymy trawienne(super enzymes now foods) i probiotyki, oprocz tego [...]

"zmieniło odkąd zmieniłem źródła WW " myślę ze sam sobie odpowiedziałeś ..po ryżu jestem głodny a po płatkach mam boleści hahaha