sam

W zasadzie sam sobie odp jak zrobić aby uzyskać interesujące Cię skierowanie na badanie.

To od czego zaczac?1. 5-podciągnięć, 5-pompek, 5-brzuszków, 5-przysiadów - x20 sam napisałes zeby x 20 robic o a jakoms przerwe miedzy seriami robic?

[...] Czy to pomoże w utracie wagi? Co jeśli nie białko można spożywać? Mimo że coponiektórzy gadają że kobiety są z Wenus a mężczyźni skądinąd to kobieta też człowiek. Ma ten sam metabolizm co samiec i te same suplementy co (nie)działają na facetów podziałają na kobiety. Rożnica może być tylko w dawce z uwagi na przeciętnie niższa mase ciała [...]

[...] ale to nie jest tak że musisz. Zwłaszcza jeśli planowamy deload będzie dość krótki czyli np tydzień. A co do drugiej kwestii. Jeśli robisz deload bo ciężar jest już kłopotliwy(tzn treningi są na tyle ciężkie że nie nadążasz się zregenerować) no to ciężko wracać od razu na ten sam ciężar. Zacznij z lekko zanizonym ciężarem i kontynuuj plan

[...] moment nastepuje. Osoby mniej doswiadczone w okresie okolo 10-12 tygodni powinny robic sobie 1-2 tygodnie lzszejszych treningow, z 50% objetosci całego nakladu serii. Ja sam tez tak robie. Czasem nawet po 8 tygodniach juz lekko odpoczywam, jak ciezary juz mocno ida w gore i wyczerpuje sie progresja silowa. Wtedy ucinka o 50% a zostawiam sobie [...]

[...] jakie przeżyłam, zdażyło mi się to jeszcze kilka razy, to jest dla mnie właśnie moment w którym dostrzegłam rozwój ducha, kiedy w ogóle dostrzegłam moją duchowość. A tak w ogóle to sam nas naciągasz na zwieżenia a ty nic otym nie napisałeś,popraw się!! >>Powiedział- ...walcz, może nie wygrasz, ale nie walcząc utracisz siebie...<<

[...] teraz ludzie zrobili z tego trening zdrowotny a to byłe skutkiem ubocznym. Z drugiejn str nikt nie pytało bojowe zastosowanie tai chi to i nauczyciele go nie pokazywali bądz sami nie znali. Jeżeli za mocno na ciebie nadepnołem to przepraszam. Nie wiem gdzie mieszkasz. Ale jak bedziesz mial okazję poćwiczyć to chociasz spróbuj. Warto. A takna [...]

ja mam ten sam problem tylko ze dotego dochodzi jeszcze tylek =/ ale coz dieta i silka i mysle ze do konca roku sie uda zbic to :]

z pakolandu masz test prop testolic? ok. prawda jest taka,ze teraz wszystko podrabiaja na czym idzie pare zeta zarobic.tak na oko to Twoj material na pct jest dobry,ale wszystkiego sie dowiesz jak sam zaczniesz to brac.

danabol mam taki sam tez z pakistanu i dziala bardzo dobrze

na początek ankiete wypełnij i wrzuc swój trening. i sam nic nie ukladaj jak nie umiesz, tylko stosuj gotowce.

[...] to pod zły dział ;<. Nie chodzi mi o to aby ktoś za mnie odwalał robote zdaje sobie sprawe jest to cieżkie dążenie aby osiągnąc jkaies efekty. Kurde ale jeśli nie mam co liczyć na taką pomoc o jaką prosiłem to chyba pora zacząć odkładac pieniązki , bo jak probuje osiagnac cos sam to zazwyczaj konczy sie to kleską , bez podstawowej wiedzy .

[...] dla mnie ? chodzi o to ze boje sie o guzka który mam w lewym sutku taki mały nie chce zeby sie powiększył dlatego chciałem dac takie małe dawki tescia. Teraz sam nie wiem jaki cykl zrobic miałem 6 miesięcy przerwy wiec czas najwyzszy zapodac cos...no ale co ? (cos takiego zeby nie powiekszychło guzka) Moze cos takiego było by ok: [...]

jak wszyscy inni. Fajny planik. Chyba sam musze tego sprobowac

poziom taki sam jak w Allianzie i Copie ( pls nie zaczynajmy kłótni który klub lepszy) ochraniacze noszą Ci co chcą lub potrzebują zapraszamy

Dzięki za odpowiedzi. Teraz waga trochę wzrosła, bo nie aktualizowałem dawno do 72 ale to niewielka różnica ;) Jeszcze przez rok nie zarabiam sam n siebie, więc jestem ograniczony. Musze napisać petycje o zwiększenie kieszonkowego, na odpowiednie żywienie %-) Zmieniony przez - Rafik0700 w dniu 2013-08-06 00:02:59

Faku sam daje bany a nic nie widzialem zeby pisal w dzale "dla zielonych"przez dlugiokres czasu:/...w przeciwienstwie do Raskusa

Hmmm mam dział jak każdy swoje tematy czy coś takiego i chce się ich pozbyć i daje odpowiedzi tam... więc już tego nie bede robic Coś jeszcze źle robie? Prawda nigdy nie widzial odpowiedzi Faku i nawet na erozmowie z Faku Lukasem i kims tma poszedl o tym tekst zema pretensje itp. a sam nic nie napisze...

zma apteczne 11 zl ? cos znowu przespalem ? kiedys sam filomag kosztowal 15zl ... pozdro ...

[...] w domyśle chyba chodziło o tautyne ok wiec tak . . z kreatyna sie może wstrzymaj jeszcze masz diete ok trening masz dobry też ok staż posiadasz niewielki wiec progres pownieneś notować na "sucho" do tego czasu poczytaj dużo artykułow naszego zacnego forum itd a z pewnością sam sobie odpowiesz na wszystkie nurtjące pytania pozdrawiam