sam

Ja też o tej porze nie tylko nie śpie , ale przeglądam archiwum w poszukiwaniu interesujących mnie informacji. Clarity wiem , że zaproponowaliście suple bardzo light, ale przy takiej redukcji naprawdę uważam , że odpowiednia dieta i trening w zupełności wystarczą. Sam świetnie wiesz, że odżywki i suple mają za zadanie wspomóc dietę a nie ją [...]

cft, bardzo prosze odpisz tutaj póżniej czy coś pomogła ta dieta bo ja mam ten sam problem co ty.

Czytales post Qaza, tam masz napisane co i jak Uloz sam i daj do sprawdzenia

Gardło, nos i uszy są połączone. I jeżeli choruje jedno, może chorować drugie. Próchnicę powodują paciorkowce, tak samo jak anginę i inne choroby górnych dróg oddechowych. Niestety ale musisz zabrać się za zęby, za migdały, za higienę i wzmocnienie odporności. Zacznij od stomatologa. Po jedzeniu dokłądnie płukaj gardło tak aby w kieszonkach [...]

O klubie, o który pytasz nie wiem nic, ale tajski mamy też w Gracie Barra na Jaracza 19. Najlepiej przyjdź na trening (pierwszy free) i sam się przekonaj czy Ci odpowiada. Na stronie masz rozkład treningów itp. http://www.gracie-barra.pl/

Witam mam taki sam problem, jak ktoś by znał odpowiedź i jak temu zaradzić to bardzo proszę o poradę :(

Witaj, adrm. Problem sam się rozwiązał - podczas jedzenia obiadu coś mi przeskoczyło i ból stracił bardzo na intensywności. Trwało to parę dni. Po znacznej stracie intensywności bólu, minęły ze dwa, może trzy dni i nie czułem już nic. Nie bój się, samo przejdzie. Pozdrawiam ;]

Tutaj nie ma zadnego wykresu. To jest sprawa idnywidualna. Sam musisz znalezc ten zloty srodek. Jezeli bedziesz cwiczyl na silce i nie zapominal o dynamice mysle ze tragedi nie bedzie, ale z kazdym nabranym kilogramem bedziesz jakis ulamek sekudny wolniejszy niz wczesniej.

Przemyślę to jeszcze. Właściwie to sam nie wiem co robić bo nie chcę rezygnować z treningów. A czy przy użyciu Flexita będę mógł trenować dalej? Bo póki co ból dokucza...

Siostra (która miała taki sam problem, tyle że nie ćwiczy, ale również z nadwyrężenia miała ten problem) mówi, że ten ból jest spowodowany nadwyrężeniem kręgosłupa, mówi że to ból promieniujący, i ma rację, bo mówi że przez bark idzie to aż do przedramienia - i tu się naprawdę nie myli, bo czuję kłucie w przedramieniu gdy unoszę rękę...

Chleb zbytnio lub razowy nie pelnoziarnisty,musli ok ale jak je sam zrobisz, kupne odradzam. co do zapotrzebowania podaj swoje dane

Sam plan redukcji jest ok ale tutaj miska będzie mieć największe znaczenie. Aerobów bym unikał jakiś interwał będzie lepszy niż kręcenie aerobów.

poza tym twoja waga nie jest wyznacznikiem tego, że zrobisz "rzeźbę" i będziesz greckim bogiem- sam piszesz, że nie trzymasz diety, poza tym cyklowałeś- potem miałeś przerwe i waga skoczyła, na moje to podlany jesteś :-)

W takim razie sam sobie odpowiedziałeś - skoro nie dostarczasz nadwyżki kalorycznej to nie jest możliwe, zrobienie "masy" :-) Musisz w takim razie spróbować określić Twoje zapotrzebowanie 0 uwzględniając zarówno aktywności w ciągu dnia jak i trening, tutaj możesz to zrobić: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html To co [...]

Wszystko zależy od Twoich chęci i badań. Jeżeli badania są ok i chcesz ciągnąć dalej to jak dla mnie sam test ma więcej plusów niż minusów. Oczywiście cały czas HCG i badania okresowo. Dawka wg mnie za mała. Przynajmniej 100mg e2d, a w dłuższej perspektywie bym podbijał delikatnie. Teraz poziom teścia masz zapewne niewiele ponad widełkami? Jeżeli [...]

czyli zaczynam tyć przez sam fakt jedzenia, czy dopiero po strawieniu??

[...] Wszystkiego dobrego z okazji Świat Bożego Narodzenia i Nowego Roku!!! * Szczęśliwych, kojących, wartych pamięci, przeżytych w zgodzie ze światem i z sobą samym, pełnych życia i miłości Świąt Bożego Narodzenia oraz niesamowitego, niezapomnianego, niepowtarzalnego Sylwestra!!! * Niech pod świąteczną choinką znajdzie się radość, [...]

[...] się doczekałeś!!! Wszystkiego dobrego z okazji Świat Bożego Narodzenia i Nowego Roku!!! * Szczęśliwych, kojących, wartych pamięci, przeżytych w zgodzie ze światem i z sobą samym, pełnych życia i miłości Świąt Bożego Narodzenia oraz niesamowitego, niezapomnianego, niepowtarzalnego Sylwestra!!! * Wesołych i spokojnych świat Bożego Narodzenia góry [...]

Ok dietę już mam sam ułzyłem! teraz powiedzcie mi o co chodzi że nap na jakąs partie mięśni robi się 6-12 serri po 12 powtórzeń! Ale jak dobrać ciężar.....chodzi o to że po tych 12 powtórzeniach po pierwszej serii mam odczówac zmęczenie w mięniach...tak? A puxniej jechać 2 3 4 itd seriię i w każdej mam czuć wysiłek ale nie iść na maxa (żeby [...]

spoko_loko Ciagle wklejasz tu materiał z jakies innej strony,podawaj zawsze zdódło nie mysl ze ktos ci uwierzy ze sam to napsiałes To co teraz napisałes czytałem ostatnio na jakies stronie nawet sobie to skopiowałem na kompa,zaponmiałes dodac kilku punktów , no chyba ze myslałes ze jak kilku nie napiszesz to bedzie to twoja wersja To [...]