sam

[...] rzeczach pisać 8-) };-) Reakcja organizmu na daną substancję to jedno, druga sprawa takie rzeczy z reguły powinno zaczynać się od 0,5 miarki i systematycznie zwiekszac, wiec sam sie załatwiłeś biorąc od razu miarke na stary - nawet jak wczesniej brales nie jedno na 1,3 (itp) to inne proporcje, sklad lub mix danych substancji mogl zadzialac tak a [...]

[...] jak ty. Skoro tobie tak wchodzi to super bo jak by nie bylo znasz swoj organizm najlepiej. Kwestia techniki w BB to buzliwa kwestia i zdan tyle co cwiczacych ale jako ze sam wspomniales o technice to wtracilem swoje 5 groszy :-) Mam nadzieje ze to nie problem :-D P.s Co to Pompy to powiem Ci tylko nie jest to wykladnik dobrego treningu ale [...]

Zgadzam się z tym że każdy powinien własną, ale może ktoś kto nie umie albo nie chce mu sie robić sobie skopiuje, pozatym ja sam mam własną, ale z czystej ciekawości poczytałem o tych innych, już gotowych. Co do źródeł to nie wiem skąd jest większość bo qmpel mi troche rzucił w dokumencie txt. Co do początku to jest z [...]

heh, dzięki, jak wylukam jeszcze jakąś dziwną diete wkleje, no chyba że sam jakąś opracuje pzdr.

[...] ze trening na siłowni, a trening domatora bedzie się różnił. Kazdy organizm może inaczej reagować na boostera lecz głownym jego celem jest pompowanie mięśni. Jednego może naprawde pompować, a drugiego wogóle - wiec najlepszym wyjsciem jest chyba aby kazdy sam sprawdził to na sobie. Jedno jest wiadome - napompowane mięśnie przeszkadzają w SW. Pzdr

Ty Bzyku w ogóle to celebryta jesteś już,a sam nawet o tym nie wiesz,ludzie mi wrzucają foto Twojego brzucha i piszą że chcą taki sam};-) Zmieniony przez - luki77 w dniu 2016-06-09 23:05:56

heheh po ryżu pierdze gorzej niz po zupkach więc zostanę przy nich %-) swoją drogą tekst "bez glutenu" to już dobry biznes, za sam napis na opakowaniu trzeba dobrze wybulić, bo to przyciąga klientów. Płatki kukurydziane z biedry mają taki sam skład jak cornflaksy, a cornflaksy nie mają glutenu, biedrowe juz tak %-) aaa no cornfleksy robią z innej [...]

[...] 2 minuty jest odpowiedz , jak nie moze pisze zadzwonie pozniej . To jest podejscie . Ja przerabialem 3 trenerow przed Przemkiem najlepsze ze kazdy mysli ze zmienialem ich bo sam walilem w chojja a tak nie bylo sory ale jak ktos pisze jednego dnia dodaj kalorie i dodaj cardio , za 2 dni utnij cardio i utnij kalorie , rob trening jaki chcesz, a za [...]

Heh sam lubię wspominać tamte MPJ, emocji to miałem nie mniej niż jakbym sam startował ;-)

Bull robił mi potem fotę z dupeczkami z AN, jak ma to może wrzuci %-) Dobra, na FB częściowo wyjaśniłem już o co chodzi. Nie mogę się trzymać do końca tego co sam pisałem jeszcze kilka dni temu, że wyjdę tylko żeby pokazać że mam jaja, bo wtedy myślałem że z tą nogą nie będzie do końca dobrze, i wykluczy mnie to nawet z walki o finał. Jak chyba [...]

Siemano chlopy, Jak to jest u Was z tym spozyciem bialka, mocny rozstrzal macie, sam sie zastanawiam czy warto podbic z 220 na te +/- 350 (sprawdze rzecz jasna na sobie nie ma watpliwosci) i chcialem zapytac Was, Lukasza glownie bo lecisz od kad pamietam w p* bialka, duze plusy nad mniejszym spozyciem? Przemek Ty sie gorzej czules na wiekszych? [...]

No dokładnie w sedno ememens. I co do jedzenia to jest jak Wojtek pisze - sam teraz mając 720g węgli ssania już nie czuję. Jak miałbym jeść wtedy kiedy czuje głód, to dziennie zjadałbym może koło 500g ww. Czasem trzeba pchać na siłę i tyle. Takie świrowanie z jedzeniem nigdy dobrze się nei kończy. Przykład Szmexego, który leciał ten swój IF, i [...]

No to już lipka bo i od 16 pracę zaczynam... Chyba że chciałbyś wpaść sam poćwiczyć to i tak zapraszam :-) No nic, sam klateczkę polecę :-D

[...] Ja tymczasem już po pracy i po treningu. Nogi wleciały, trening bardzo fajny, ale bez fajerwerków, wypiski nie chce mi sie dawać dokłądnej. Czuć że zawody się zbliżają. Staram się być cały czas dostępny dla chłopaków, bo od rana każdy mnóstwo pytań :-D Sam się jaram niesamowicie. Mam nadzieję tylko, że wszystko wypali, i że sam będę na miejscu.

[...] u kogoś kto ma mega szeroką ramę. Tu nie chodzi o to żeby każdemu slodzic tylko czasem obiektywne spojrzenie może wiele pomóc i nakierować na odpowiednią ścieżkę. Zobacz ze sam nie masz odpowiedniego szkieletu pod ciezka. Jestes za wysoki i masz za drobne kosci ale udaje Ci sie walczyc z najlepszymi tak jak pokazales ostatnio. Góre juz masz [...]

[...] dla zdrowia i sylwetki mogę dowiedzieć bo się człowiek całe życie uczy i dotyczy to także treningu, diety wg mnie. Odniosłem się stricte do filmu wrzuconego przez Przemka, sam pewnie chciałby uniknąć sytuacji ze sztangą jak ta więc myslalem, ze może sie ciekawa dyskusja rozwinąć - jakich tu wiele i chwała temu dziennikowi bo sam wyciagam masę [...]

Wczorajszą wypiskę już pominę. Sam trening nie poszedł po mojej mysli przez te plecy, a całą resztę napisali już chłopaki w swoich dziennikach ;-) PULL 1 1. Podciąganie szeroki nachwyt 5x5 12,5kg 2. Wiosło leżąc podchwyt 5x 12x65 / 10x72,5 / 8x80 / 8x80 / 8x80 3a. Ściąganie wyciągu szeroki neutral 4x8 80kg 3b. Wiosło wyc. dolny wąski neutral [...]

No ja już na prawdę mam tak namieszane że masakra %-) Tak sobie myślę - skoro taki bf mam przy 113kg, to schodząc do 91 jednak mięcha musiałbym spalić sporo... Zresztą sam widziałeś kilka dni temu nogę, tyle że na pompie. Dzieiaj przypinka bez pompy, i wywaliło pręgi, Konrad sam widział że na prawdę solidne %-)

gdzie to jest 50tysi $$$ za overall %-) %-) w pca, startuj stary gdzie chcesz i startuj 4fun i tyle, po co na sam sopot bedziesz robil 16-12tyg forme i siano na szame+suple+suple dla jednego startu na plazy w najmniej znaczacych zawodach w pl, nie ma co sie bac stawac kolo wiekszych, sam z czasem bedziesz wiekszy, powodzenia :-)

[...] leżąc 4x 12x47,5 / 10x52,5 / 8x57,5 / 8x57,5 3b. Uginanie stojąc 4x 12x37,5 / 10x42,5 / 8x47,5 / 8x47,5 4a. Dipsy 4x8 12kg 4b. Młotki 4x8 18kg + aero 35 min Dzisiaj sobie sam potrenowałem. Miał być Cayek, ale pewnie podjarał się że spadło mu 4kg i poszedł na dupy na moczydło %-) Trening ogólnie spoko, wszędzie progres 2,5kg i dalej lekki [...]