sam

[...] lipa z ciśnieniem no i backpumsy to wtedy miałem nawet jak dłużej postałem xD teraz o dziwo backpumsow brak(leliej może nie chwale bo dziś pelcy xD), dawno ich nie mailem az sam jestem w szoku może az taki tlusty/mokry nie jestem :d A estro napewno nie jest niżej jak w lutym No i ostatnio sobota i niedziela nawet dłuższe spacery z moją nie [...]

Sam mam nienajgorsze, ale barki Mario masz pogrom, zazdroszczę :)

Burger bez bułki czyli sam kotlet xd

Burger bez bułki czyli sam kotlet xd Ja tak z reguły jadam ;-)

Oczywiście, czasami tez mnie to razi w oczy, co pewnie sam widzisz, bo ja raczej pisze co myśle, czasami może za dużo :-D Ale są takie osoby, które jednak trzeba doceniać. I drugiej takiej osoby jak Marian na tym forum nie ma ;-)

[...] R10+back off 2.Wiosło hammer ruch jak przy hantli 2s wstepne 3s robocze 3.Wiosłowanie hantla ławka skośna 4x12 4.Przyciąganie wyciąg dolny 4x12 5.Pullover linka 3x15 6.Odwrotne rozpiętki 5x15 7.Uginanie sztnagą 2s wstępne 4s robocze 8.Uginanie w bramie 4x12-15 cardio na czczo micha standard, zarys ten sam, tylko kaloryka się zmienia

[...] leków i nie mogą być sprzedawane jako suplementy. Dziwna sprawa ale jak nie wiadomo o co chodzi to chodzi o jedno niestety wiadomo o co chodzi, farmacja chce polozyc lape na wszystkim, zeby robic hajs(wiem bo sam przy tym pracuje) ile juz afer z nac'em bylo i te tabsy zanizaja ciagle az w koncu bedzie szlo to tylko dostac w aptece na recepte :-P

[...] dolny 4x12 5.Pullover linka 4x15 6.Odwrotne butterfly 5x15 7.Uginanie sztnagą 2s wstępne 4s robocze 8.Uginanie w bramie 4x12-15 Cardio na czczo Trening dobry. W wiosle ten sam ciężar ale starałem się dokładniej wykonywać pow i kontrolować. Reszta w sumie też ok. Nie ma co się rozwodzić. Po treningu do fizio Micha standard tutaj się nic nie [...]

bo nie da się być jednak ciągle w gazie :D zazwyczaj na pełnej masie to już taka zmauła łapie i potem redu z 5tyg i inny człowiek bardziej wydajny i jest w stanie roboty 2x wiecej zrobić ;) ale mi ogólnie chodziło o to i tak własnie wtedy myslałem ze ja na dobrą sprawę nigdy nie zrobiłem dobrowolnie jakieś przerwy od treningu siłowego (nie liczac [...]

bo nie da się być jednak ciągle w gazie :D zazwyczaj na pełnej masie to już taka zmauła łapie i potem redu z 5tyg i inny człowiek bardziej wydajny i jest w stanie roboty 2x wiecej zrobić ;) ale mi ogólnie chodziło o to i tak własnie wtedy myslałem ze ja na dobrą sprawę nigdy nie zrobiłem dobrowolnie jakieś przerwy od treningu siłowego (nie liczac [...]

Push - nacisk na klatkę 1. Wyciskanie suwnica skos dodatni R10+back off 2.Wyciskanie hammmer skos dodatni R10+back off 3.Wyciskanie hammer siedząc inicjująć wyc głową w doł 4.Rozpiętki 5x12-15 5.Unoszenie hantli przodem młotkowo 5x15 6.Unoszenie rączki wyciągu dolnego jednorącz 5x15-20 7.francuz maszyna do wyciskania 2s wstępne 4 robocze+drop [...]

Takie 108kg to ja bym chciał mieć :D i pomyśleć że waga oraz wzrost ten sam :D tylko coś u mnie sylwetka nie halo xD haha

Przedem i bokiem az tak tej roznicy kg nie widac) Widać zdecydowanie... Co nie zmienia faktu, że Marian wygląda bardzo dobrze. Jeszcze nieco ponad rok temu zbijal do klasyka więc jak sam pisze potrzeba też nieco czasu aby tego gabarytu nabrać

[...] będziemy ich podziwiać, a oni będą zaskakiwać. To nie jest codzienny widok ^^ to nie podlega dyskusji akurat ;-) podziwiam i bardzo szanuje takich ludzi i juz nawet nie o sam wyglad chodzi a o pasję jaką maja i jak się temu poswiecają tym bardziej teraz gdzie wiekszosc młodych robi to na pokaz itp. fajne jest to że są jeszcze ludzie z pasją do [...]

Przemo sam jestem ciekawy ;) ;-D:-?jutro będzie raczej mniej już ładowane, chciałabym tak żeby już na te niedzielę było ok i w niedzielę mało co jeść Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-08-28 14:24:12

ja teraz jak gdzieś lecę to zawsze sam ogarniam ;) teraz w środę lecę do Grecji i od srody do niedzieli samolot z bagażem, apartament i wypozczenie auta razem wyszło 1200zł od osoby jedziemy w 5 osób Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-09-04 12:30:24

[...] wodykiem na sushi a. Palcilo się 25 euro i można było jeść full więc trochę zjedliśmy może nie nażarłem się jak świnia ale trochę zjadłem to potem przepal mega, potem w samolocie a w pl wróciłem w spodenkach kalpach koszulce a było lekko plus 10 stopi i od środy zatoki i gardło zawalone. Ale nogi nawet ok -uginanie leżąc -mcnpn hantle [...]

Sam myślę skonsultować z Przemem z tymi nogami 14 dni pod rząd, chociaż teraz po redu i tak będzie szło, bardziej może w głąb masy, żeby dać nowy bodzieć, nie głupia sprawa to jest.

Jak Ci chociaż raz wyszedł wynik pozytywny, to Cię przetrzymają minimum tydzień, nawet jakbyś miał list polecający od papieża. Nikt Ci nie pozwoli wejść na pokład samolotu, bo za duże ryzyko dla innych pasażerów. Te podpowiedzi kolegów o ucieczce radzę sobie darować, bo za opuszczenie kwarantanny masz karę nawet kilka tysięcy euro... A wyjechać [...]

Jak Ci chociaż raz wyszedł wynik pozytywny, to Cię przetrzymają minimum tydzień, nawet jakbyś miał list polecający od papieża. Nikt Ci nie pozwoli wejść na pokład samolotu, bo za duże ryzyko dla innych pasażerów. Te podpowiedzi kolegów o ucieczce radzę sobie darować, bo za opuszczenie kwarantanny masz karę nawet kilka tysięcy euro... A wyjechać [...]