sam

możesz dać epi, sam brałem jak byłem na redukcji pewnie, że wałują, wszystko zależy na ile masz pewne źródło

sam sobie odpowiadasz na zadane pytanie. Tak, podciąganie to dobre ćwiczenie, podstawowe.

Nie a nawet jak to co?? Powiedzmy że masz recepte na powiedzmy testosteron. I co?? pieczątka lekaża powiedzmye załatileś i sam wypelniłeś. Idziesz do apteki a produkt dostqajesz na 2 dzień wiesz o tym?? Pierw oni zadzwonią do lekaża czy faktycznie taką recepte przepisał. Wiec nawet nieprubój bo zasze kończy sie tak samo. Dzisiaj jestem maly jutro [...]

Ja trenuje krav maga od 14 roku życia od początku trenował mnie sam Tomasz Adamczyk!! I jeśli ja sobie poradziem to każdy sobie poradzi. KRAV MAGA

jak to brzmi sam omasz Adamczyk..hehehe mnie tez i co z tego?

czyli powinienem spróbować depilować woskiem czy nie bo już sam nie wiem czy warto(żeby czasem nie odrosły dłuższe i gęstsze)

ja z tych kreatyn wybralbym Ultimate Nutrition albo Sports One. wybierz tansza. dekstroza i glukoza to to to samo. codo d-rybozy to nie wiem bo sam nie stosowalem i na forum jest niewielu ludzi ktorzy ja stosowali - mysle ze moznaby wyliczyc ich na palcach jednej reki. o glutaminie nutrenda pierwszy raz slysze... moglbys wiecej napisac? lepsze [...]

narazie organizm swietnie se rade daje sam z pomocą twojej diety i odzywki sa narazie zbędne ! za jakis czas zafunduj sobie jakiesj odzwyki bialko/gainer zalezy czego Ci bedzie brakowac w diecei z czasem przyjdzie jescze czas na suple !

Oczywistym jest, że teraz najpopularniejsze są twarde formuły kickboxingu (k1, lowkick, mt) oraz MMA i sam też w tym kierunku się rozwijam, więc to nie jest tak, że ja taki karatecki Z racji wychowania sentymentalnie na to patrzę... Czy ja wiem czy mniejsza nisza Dacheng? Ostatnio na pewno z racji tego, że zmieniają się trendy (sporo jest osób, [...]

Podłącze się pod pytanie ponieważ sam mam zamiar iść na kierunek dietetyka a szczególnie interesuje mnie sportowa

Bylo to spowodowane brakiem węglowodanów. Sam musisz zdecydowac na diete. Zbilansowana to taka podstawa, ale sie sprawdza. EDIT: nie spalisz tłuszczu miejscowo, pamietaj:P Zmieniony przez - DrGreem w dniu 2011-07-30 18:30:23

Jem ryz,miesom, warzywa, kawe tez wypilem dzisiaj. Diete sam ulozylem ale ejst dobra tak sie wydaje mi. 220g bialka, 210 wegli, 85 g tluszczy Rano 3 jajka, platki, mleko, potem razowka i mieso z indyka, ryz + mieso i warzywa, potem makaron piers, na noc ser i 20g oliwy.

Kup sobie białko i dodawaj do szejków własne węgle, np płatki owsiane, ryż. Sam będziesz mógł sobie manipulować węglami.

a mzoe bezpieczniej w ogole na sztandze bez zaciskow jak sam ćwicze

ale po co ta tauryna i od czego to się moglo tak robić? Jestem ciekawy również bo mam ten sam cykl tylko ja daje jeszcze omege. on przerwał ten cykl w ogóle i nie wiem czy raz jeszcze go zacznie bo nie chce żeby mu sie objawy powtórzyły. Zmieniony przez - vander w dniu 2011-05-05 10:19:54

A co sądzisz o tego typu rozgrzewce ? MZ to nie jest żadna rozgrzewka - większość z tych ćwiczeń nadaje się na rozciąganie potreningowe (sam wiele z tych ćwiczeń wykonuję po zakończeniu treningu). Jak już chcesz coś na rozgrzewkę to są to dobrze znane z podstawówki krążenia ramiona czy tułowia, popularne pajacyki, wykroki, unoszenia kolan czy [...]

Jeżeli to sam gryf czy jakiś mały ciężar to spokojnie 20x możesz robić.

To już sam musisz wyczuć. Po kilku treningach będziesz już wiedział co i jak dobierać.

ronie220 dzięki za rade serio ;) ale co mam pozmieniać na co ? proszę naprawdę bo od oglądania tych wszystkich planów sam nie wiem co będzie już dobre dla mnie wszystkie zawsze są niby naj leprze a ja jeszcze mam taki problem ze ciężko mi bardzo zdobyć masę mimo dobrej diety

[...] PLECY- 1.MC progres 12/10/8/6 2.Drazek 4x8 3.Wioslo 10/8/8/6 prostowanie 3x10/12p wyciag jest zbedny,ale jak sie uprzesz 2/3s mozesz dac I tyl barka/ wznosy w opadzie 3x10/12 face pull 2/3x10/12p BARKI ok/z pominieciem tylu-mozesz dodac jakies cw Ok.Chyba jest juz w porzadku edit:nogi uluz sam Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2010-02-18 22:10:29