sam

1 i 2 miejsce dla mnie kompletna lipa 3 Ządla akurat trafiona bo sam przyznal ze przekombinowal i lipa wyszla. Dziwne to ale co impreza sa zawsze jakies " ale" do werdyktu sędziów i to sie nie zmieni

Czesto mam podobobnie, nie jestes Sam %-)

[...] przymykają oko ale dzis są MŚ i oceniamy dzisiejszą formę. Generalnie graty za formę i występ. pozdrawiam P.S. Czemu tak "spływałeś" w pierwszej rundzie, znasz przyczynę? sam nie wiedziałem bo pierwszy raz mi sie tak zadrzyło....ale było tam mega goraco plus może woda do konca nie zeszła... potem na finale było juz ok teraz dopiero czytam [...]

No, ja też BYŁEM... Sam nie mam idealnych proporcji, talię mam szerszą niż Marian i podobnie wąskie barki, a jednak sporo zdążyłem wygrac w klasyku, właśnie docięciem. Ale jak widać teraz to schodzi na dalszy plan...

[...] Czyli po co tyle pracy w to włozyl? Robil cuda niemal na ch**u stawal zeby byc suchy i dociety ale jak to sprawa drugorzedna to czemu mówisz mu to dopiero teraz? Przeciez sam mówiles kilka razy ze forma kosa itd. Mogles od razu powiedziec ze podejscia nie ma w klasyku i zeby zbijal do 80kg i startowal w ekstremalnej.....Nie rozumiem Cie i [...]

[...] tez osttanie cardio przykręcone 55min z ranan na czczo i po nogach 25min. Teraz te nogi musze oszczedzać aby jeszcze bardziej wypoczeły niz przed sląskiem bo tam niestety sam czulem że byly zmęczone ;( Teraz mam do wtorku wolne potem wotrek i sroda praca i od czwartku wolne w pracy. Z rana na czczo poszło pozowanie to już u mnie wesżło [...]

[...] to masło czekoladowo-orzechowe. Poza tym świetne są też klonowy, mokka do twarogu!, toffi, do kawy truskawka i malina. Dla mnie wybór jest na prawdę ok. No ale kto co lubi. Marian, Funky dalej są takie gorzkie czy już słodkie? Bo pamiętam, że one w ogóle słodyczy nie nadawały, tylko sam aromat i cholernie piekły w język i były gorzkie %-)

[...] %-) Myslalem ze to sa Kunice 30km od Krakowa wiec miałbym kawałek ale chłopaki w KIlecach uświaodmili mnie ze to Inne Kunice za Legnicą więc trochę to zmienia postać rzeczy, sam nie wiem co teraz zorbić. Dawid Gwizdol jedzenie ze Sląska namawial mnie i nawet moż eby była szansa sie z nim zabrać. W sobote podjadłem i wieczorem stwierdziłem że nie [...]

[...] tak teraz od paru dni mi sie cos uj**alo...to ro juz mam z tym pozowaniem. Ale nie ukrywam ze dzis pozowania nie czulem w ogóle.... Nie ukrywam tez ze bylem praktycznie sam i ro niestety strasznie sie odczuwa jedank to nie do konca indywidualne zawody...juz tak nigdy więcej nie jade bez chociaż malego ciągłego wsparcia;) Bzyku wiem wiem ze [...]

Tak na szybko kilka słów jeszcze o zawodach, moze uda sie jakies zdj dostac to wtedy wrzuce. Ogolnie juz sama droga tam mega meczoąca 1,5h opóźnienia przez wypakdi i roboty, masakra. zamaist o 14 sie zweryfikowac i potem cos jeszcze dziaąlc to dopiero 15:30 na miejscu. Co do formy uważam że najlepsza miałemw piątek wieczorem po całym dniu [...]

Byłem na " Uciekaj " wczoraj. Sam film dosyć ciekawy, ale bez szału wg mnie. Po prostu za krótki. W pewnym momencie z ciekawej zawiłej fabuły robi się prosta, ale spojlerować nie będe

Miałeś uciąć te cardio z rana :-P kvrwa mój mózg nie funkcjonuje, nie przyswoiłem tego ze ma byc 30min %-) haha teraz sam siebie zaskoczyłem xD

Wpyerdol mu się należy a nie wakacje %-) Skończ pyerdolić i działaj, sam się na koniec zdziwisz :-)

nikt nie mówi o całkowitym luzie,teraz sam tak zrobiłem jak piszę,nie doj**ałem też kalorii z grubej rury jak zawsze i czuję,że pierwszy raz robię wszystko tak jak powinno się robic bo ciało reaguje świetnie

Pomyślałem o calkowitym luzie po wypowiedzi Kacpra :-D Tak jak Ty to jasna sprawa, sam tak zawszę robię. Właśnie leciutkie treningi i jeszcze mało kcal, a dopiero potem grubiej.

Ja Przemek nie miałem na mysli odpuszczenia i polecenia w żarcie tylko własnie jak Luki pisze, 4 treningi w tyg, bez dochodzenia do załamania ruchu, cardio krecone sumiennie powiedzmy te 5x30 minut moze nawet 6 x. kcal lekko na + i dopiero po 2 tyg wrzutka. Sam tak w tym roku zrobię.

Wpyerdol mu się należy a nie wakacje %-) Skończ pyerdolić i działaj, sam się na koniec zdziwisz :-) lubie Twoją motywację %-) wiesz ze mimo ze pierdyle %-) to i tak zawsze działam na tyle ile tylko mogę czyli od siebie zawsze daja maxa ;) i teraz te ostatnie 12 dni obiecuje że tez tak bedzie ;-) mimo ze forma do tego nie motywuje to własnie mam [...]

W sumie Luki dobrze prawi, sam też zostawie na lekkim minusie kcal :-))

[...] tako pytanko bo zawsze z brozerow stosowalem ultra 1, ale weług mnie po nim dosłowani ejakbym łapal wode podskórną. Skonczył mi sie ultra 1 i dostałem od kumpla pro tan, sam go uzywal i byl zadowlony tlyko ze 3 warstwy dawał. Stosował może go też ktoś? Czy te dwa czymś sie różnia od siebie? bo sa inne:D [...]

[...] http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/5/19/8262004_2.png http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/5/19/8261999_6.jpg http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/5/19/8262003_1.png Nie wiem bo sam nie umiem ocenc sobie formy, ale chyba takiego "wcięcia" w dwójce nie było :P http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/5/19/8261998_5.jpg [...]