sam

[...] ostatnich serii.. Oglądałem kiedyś jakiś trening z zawodowcem i on tam porady walił, mówił ze jak ktoś za słaby na podciąganie to niech najpierw sciąga górny wyciąg w taki sam sposób w jaki chce się podciągać. np. jeśli chcesz podciągać się do klatki piersiowej(na plecki), to zastępujesz to ćwiczeniem: sciąganiem drązka górnego wyciągu do [...]

Sam wzrost jest nie istotny, tylko proporcje kończyn. Ja mam 190cm i lepiej się czuje w węższym rozstawie, a wiec wszystko jest kwestia indywidualna.

diete musisz ułozyc sobie sam według swoich zapotrzebowan Hmmm zastosuj moze creatyne(mono) + carbo + hmb

żartujesz czy coś brałeś? megachvjowe sam to zrobiłeś?

To już zależy od upodobań każdego z nas :) niektórzy wolą ćwiczyć w domu, inni wolą w publicznej siłowni. Musisz sam iśc w jedno i drugie miejsce i zobaczyć gdzie będzie ci lepiej :)

[...] się odżywiaj, oczywiście bez przesady. Unikaj słodyczy, kebabów itp. Nie ma co w Twoim wieku się katować, bo za 2 lata będziesz zapewne dużo wyższy i budowa ciała zmieni się sama. Poćwicz tak rok albo półtora i będziesz miał fajną bazę do wrzucania na siebie mięsa. Wierz mi :-) A tak na marginesie to siłownia jest słaba %-) Leć poćwiczyć zapasy, [...]

mozesz tak zacząc i w razie postępów/braku bedziesz manipulował kcal lub ww:tł. odnosnie pytania, czy nie za mało ww? sam wiesz, czy łatwo sie zalewasz i jak taka ilosc ma sie u ciebie do tryby zycia i aktywnosci. jesli bedzie cięzko szła masa, to zwiekszysz. nie ma sensu startowac na dzien dobry z b. wysokiego pułapu, bo agresywne masowanie to [...]

w sochaczewie jest sekcja mma, ten sam trener prowadzi treningi w Łowiczu, zbierzcie ekipe i dojeżdzajcie :)

tak! tak! tak! wiedziałem że wreszcie ktoś da satysfakcjonującą mnie odpowiedź żarcik. Poważnie u mnie w szkole na przerwie szans nie ma na spokojny posiłek! niektórzy ludzie na sam widok kanapki wpadaja w szał i zrobią wszystko aby ją zdobyć. Ale może racja że na lekcji spokojnie mógłbym wszamac taki obiadek. Tylko po co ten olej?

To podziel się tutaj, czemu uważasz ze ecdysteron powinien się tam znaleźć bo sam sie kiedyś mocno nim interesowałem. Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2009-11-15 15:25:42

[...] zbędna, ewentualnie b/ww jako uzupełenienie diety (co wyjdzie czy musisz uzupełniać) a jak chcesz tu pytac o coś to najpierw regulamin działu + ankieta i btw - zastanów się sam co chcesz robić - 4 x bieganie, 3 x mma, 3 x siłownia, i pewnie jeszcze w-f w szkole, hmmm - przy takim zestawie to dieta musi być dopięta na ostatni guzik (a to może [...]

Osobiście wolałbym mocno łamany bo ma więcej wariacji chwytów , sam z takiego korzystam i jest super . na mocno łamanym jeszcze można zrobić wioslowanie w opadzie tułowia chwytem V( wąski młotkowy) lub wyciskanie na piersiowe wąski młotki

jest w rybniku, prowadzacy ten sam co w g-cach treningi w pon, sr, pt o 19:40 ul. Reymonta, szkola podst. nr 43 (chyba 43, nie pamietam za dobrze ) oplaty nie wiem jak sie teraz maja Pozdrawiam, g4bb3r

kasy ci nieoddadza jak juz to wymienia ci na inne pudełko !! otworz je odrazu w sklepie !! powiedz ze to wina zlego przechowywania lub ze pudełko było uszkodzone ! niedaj sie zagiac tym z emoze sam dodales wody :) pozdro czekam jak wrócisz :P masz je z podlady masz paragon?? Zmieniony przez - PySiO. w dniu 2005-05-10 07:13:50

[...] jak źle pozszywasz i najlepiej jakiś stary łańcuch na zaczepienie nie powinno drogo wyjść .Do środka daj szmaty z piachem bo trociny gnić mogą i nie za fajnie będzie , sam piach za ciężki i za twardy a same szmaty za lekkie . hehhe trochę tu na***ałem ale *** tam pozdro A tu rękawice do twojego worka damskie papcie hahaha Zmieniony przez - [...]

Może Mad Dogs Gdynia? Sam tam trenuję, tylko, że w Pucku. Bardzo fajni trenerzy miła atmosfera. :)

[...] od razu kcal, zacznij od swojego "zera" kalorycznego (~2800-2900) i wtedy ewentualnie obcinaj kcal (np. co tydzień po 100 - wiedz, że to co policzyłeś to tylko obliczenia, sam musisz ustalić przy ilu kcal leci Tobie tłuszcz) Swoją drogą jak jesteś na redukcji, to obciął bym trochę węgle i podbił tłuszcze z białkiem (tu pewnie każdy zrobiłby [...]

ok czyli jadę równo propa i npp,tylko że podbijam npp co 4 tyg ale npp będę miał dopiero 12.12 także póki co leci sam prop i hcg co 4tyg 5000 rozbite na 2 co 3dni rozumiem że tak będzie ok. Zmieniony przez - arasaras w dniu 2016-12-02 10:51:10

SLuchaj moim zdaniem na poczatek wystarczy sam androbolic. Proponuje 4 op. Wiem ze malo wazysz ale to napewno na Ciebie zadziala. Cykl przez 8 tyg. 666

Mozesz sobie kupic B12 w tabletkach (w aptece) podobno to dziala na apetyt, a poza tym to od razu nie bedziesz mial takiego apetytu. Musisz jeść duzo, z czasem coraz wiecej organizm sam sie przyzwyczai, nic na siłe... ----------------------------- POLSKA GUROM !!!