sam

Ja jestem zwolennikiem bcaa. Wiadomo, że to nie magiczny środek ale działa. Tak samo jak działa eaa czy białko. Można napisać, że to samo jest w jedzeniu przecież. Może i tak. Ale posiłek trawi sie 12 godzin. Wyrzut aminek jest, ale nie jest szybki ani nie jest duży. Jest dlugi i stały. A po bcaa czy eaa? Po 30min jest max szczyt we krwi. [...]

[...] moge nic nie wp*****lac... a jak redu pelna para leci, czujesz sie i jestes oslabiony, nawet osatnio zauwazylem , jak skaleczylem sie w robocie(zwykle przecieciena palcu) to goilo sie to 3x tyle co normalnie... poprostu znam siebie i wiem jak sam dzialam, napisalem ze jem odrazu po, bo hipka mnie lapie i nie musze wcale insy do tego walic.

To jak rozumiesz po co wrzuca te zdjęcia, to w czym problem;-) Nawet jeśli ich nie je (czego tak do końca przecież i tak nie można być pewnym) to, jak sam piszesz, może są pewne zobowiązania, które musi Sol przestrzegać. Poza tym nie są to jakieś udziwnione suple, ot taka podstawa, po którą pewnie wielu początkujących, czytających przecież również [...]

polecam podstawy: https://potreningu.pl/articles/3189/po-co-nam-tluszcz-w-diecie Zmieniony przez - obelixik w dniu 1/24/2019 11:33:52 AM Sprawdzałeś w praktyce jak funkcjonuje organizm na bardzo malej ilości tłuszczu, a na większej ilości tłuszczu ? Trzeba zabrać pod uwagę to, że nie każdy organizm jest taki sam.

[...] Różne są organizmy, mój energię potrzebuje z węgli do funkcjonowania, tłuszcze u mnie w ogóle się nie sprawdzają na początek dnia, dlatego jadam je na koniec, jeżeli w ogóle są w kolacji. Patrząc na / podejście do diety vs forma / tragedii nie ma. Forma jest w sam raz, żeby masę zacząć. :-)) Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2019-01-24 19:16:30

Forma jest w sam raz, żeby masę zacząć. :-)) Moja koncepcja jest taka, zjeść co się chce, a się nie ulać ;)

robicie smaka na kawę ;) a u mnie od 2 tygodni ani jedna iszybko sie nie zapowiada ze wypije;/ a na sam zapach dostaje sząłu ;/

Słodkie sosy z butli to standard ewentualnie polewam galaretkę zero ale słodzik sam zjeść to nie bardzo , kiedyś spróbowałem i nie podjechał mi... Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2019-02-15 09:00:49

Sam chciałem się swojego czasu przerzucić na ryby, żeby zminimalizować podaż miesa, bo podobno dłużej siedzi na flakach, i ogólnie mięso jest ciężko strawne. Spotkałem się nawet z opiniami, ze mięso w pewien sposób przechodzi procesy gnilne w żołądku. Mimo wszystko i tak jem każdego dnia tyle ile potrzebuje, a jak się to trawi to już inna historia

Monster rzadzi hah - pol litra w sam raz. Ostatnio trafilem na fioletowy... piles? Mowa oczywiscie o zero

Monster rzadzi hah - pol litra w sam raz. Ostatnio trafilem na fioletowy... piles? Mowa oczywiscie o zero U nas są 5 czy 6 zero. Dla mnie: Niebieski Biały Fiolet Reszta typu żółty czy czerowny, za bardzo chemią czuć.

Rafał, obecnie siedząc 24/7 w domu i kupić gotowca to grzech. Sam zrobiłem.

Natan. Sam jestem w szoku. Dziś to wygląda tak /SFD/2019/5/30/18839c389cff4f3a9bbce5e517907f00.jpg /SFD/2019/5/30/2e2968fa41e840f4955fb67d7e9cf9a8.jpg Jakieś 3cm. Zmieniony przez - solaros w dniu 2019-05-30 19:54:45

Niestety jest tak jak mówisz , jak się sam nie przekona to nigdy nie zrozumie...

[...] dzieli mnie od ćwiczących pod zawody - 2x więcej treningów co ja, chodzący rekreacyjnie. I co, mam narzekać czemu ja nie jadę na zawody a inny jedzie, chociaż staż ten sam? ;) Wiedzę trzeba na efekty przekuwać a nie płakać AJ WAJ, ŚWIAT NIE DOCENIA MOJEJ WSPANIAŁOŚCI> Zaj**isty argument, to teraz każdy słabo wyglądający typ jest trenerem w [...]

[...] wyglada prawie jak "Jasiu". Solaros z tego co pamiętam brał 50 mg propa i 50 mg masteronu c2d To takie dawki przy których testa ma w górnej granicy normy dzięki czemu samopoczucie aż tak nie pada na redukcji, a masteron w takiej dawce jedyne co może dać to to, że "sprzęt" lepiej działa mimo wykończenia i w ogóle libido jako tako trybi. [...]

[...] na mięśnie oraz na siłę ma robienie w ostatniej serii 1-2 powtórzeń z pomocą partnera z obciążeniem które jest większe od naszego maksa? Np. Robiąc barki z przed głowy siedząc kończę serię na 65-70kg x4, a następnie zakładam 90-95kg i robię 1 powtórzenie z lekką pomocą partnera, oczywiście ciężar opuszczam sam, a partner pomaga tylko podnieść.

[...] Np. Robiąc barki z przed głowy siedząc kończę serię na 65-70kg x4, a następnie zakładam 90-95kg i robię 1 powtórzenie z lekką pomocą partnera, oczywiście ciężar opuszczam sam, a partner pomaga tylko podnieść. Jest to jedna z wspomnianych metod clustrowych. Niesamowicie efektywna gdyz faza negatywna ruchu jest w wiekszosci odpowiedzialna za [...]

Witaj Mam pytanko odnośnie partenra,ćwicze sam i chciałbym pobijać rekordy siłowe w ćwiczeniach głównych m.in mc,przysiad,wyciskanie. Robiąc 5 seri wyciskanie z 5 powtórzeniami tak jak zalecałeś rampa,ostatnią serie bez partenra niezrobie co w takim wypadku proponujesz mi zrobić aby pobić rekord w ćwiczeniach głównych. Jeszcze jedno zacząłem [...]

Witaj Mam pytanko odnośnie partenra,ćwicze sam i chciałbym pobijać rekordy siłowe w ćwiczeniach głównych m.in mc,przysiad,wyciskanie. Robiąc 5 seri wyciskanie z 5 powtórzeniami tak jak zalecałeś rampa,ostatnią serie bez partenra niezrobie co w takim wypadku proponujesz mi zrobić aby pobić rekord w ćwiczeniach głównych. Jeszcze jedno zacząłem [...]