sam

[...] tobie jakiegos thermala TSE olimpu albo thyrotherm do tego mozesz zakupic glutamine oraz bccaa. Tu jeszcze kilka lekturek dla ciebie - Zapotrzebowanie kcal, składniki prod. żywnościowych, %bf - Przemyślana redukcja - Dieta - ułóż sam/a A tutaj masz arta abys nie poplenił błedu ... - diety dk, jogurtowe, 1000kcal itp. - Diety głodówkowe

a jeszcze zapomniałem wspomnieć najlepiej na początku wypracuj mięśnie nóg i grzbietu, bo są największe i będą uzupełniać inne sztangę sam sobie możesz zrobić jakaś rurka się znajdzie jak nie masz ty to jakaś babcia lub ciocia ma a obciążenie np z kół, ławka to deska leżąca na skrzynkach a tak z ciekawości się zapytam ile kg powtórzysz 10 razy

Nie wiem czy pomoga czy nie. Sam trening to jedno, w dodatku nie wiem jaki on jest a wypisanie kilku cwiczen i powtorzen srednio obrazuej sprawe biorac pod uwage to ze nic o Tobie nie wiemy. Ankieta w pewnym stopniu obrazuje Twoja droge w kulturystce i stopien zaawanoswania na jakim jestes, nie mowiac o takim aspekcie jakim jest dieta i to czy ja [...]

Mam rozumieć, że wiążesz przyszłość z boksem bądź z kickboxem?? 3 razy w tygodniu może i trochę mało ale ja też mam 3 razy w tyg, a przez reszte dni trenuje sam w domu więc i Ty też możesz...

tylko pamiętaj, że w boksie postawa jest trochę inna niż w KB więc nie wiem, czy jest to dobre połączenie na sam początek treningów sw chociaż to też zależy od tego na co będziesz kładł nacisk (bardziej boks, czy bardziej kb) jak ja czasem patrzę na byłych bokserów którzy śmigają po ringach mt czy kb z ich wyuczonymi rotacjami przed sierpami, [...]

Do prowadzenia jakichkolwiek zajęć musisz mieć uprawnienia państwowe instruktora rekreacji ruchowej lub sportu + wykupione oc instruktorskie oraz ubezpieczenie nw dla grupy, którą bedziesz prowadził. Sam stopień w żadnej sztuce walki nie daje Ci prawa nauczać czegokolwiek... Same uprawnienia jakiejkolwiek federacji km nie dają Ci prawa do [...]

dlatego właśnie podałem link do potreningu.pl bo podejście widać że ma raczej takie że sam nie będzie chciał tego ogarnąć

[...] nie będziesz wiedział co i jak i po skończeniu współpracy. Później szybko wrócisz do poprzedniego stanu, bo nie będziesz wiedział na co uważać w diecie . Sam z siebie wiem, że na początku leci szybko waga przy trzymaniu diety w 60-70%(polecam trzymać w 100). Nic samo nie przychodzi. Ja bez niczyjej pomocy zgubiłem 10kg, i mam teraz satysfakcje.

poszukaj na olx zegoś kolega w jakimś temacie osttanio marbo małoużywaną za 200 zł znalazł, poszukaj, marbo, kelton, masiv, do domu w sam raz.

Marbo bardzo dobra firma, choć są ciut tańsze firmy tej samej jakości. Sam zakupiłem ostatnio model MS-L102, bardzo solidna, minus tylko za to ze niema wyznaczonych miejsc gdzie należy wkręcić wkręty w siedzisko i oparcie.

no co z tego ze bedziesz sam triceps trenowal ? jak juz to trenuj cale lapy. Slyszalem ze dolne miesnie klaty maja tez spory wplyw na cios. Ale ogolnie temat rzeka.

[...] na dany miesien wt/czw:plecy(2),nogi(4),bary(2),biceps(2),najszerszy grzbietu(1podciaganie, nie wiem tylko czy podciagac sie do klatki czy do plecow)(a prosty grzbietu to sam sie wyrabia zapomnialem przy jakich cwiczeniach ale czuje) Myśle zeby zamienic triceps z bicepsem, dobrze mysle? Oczywiscie bede zmienial plan co jakies 2 miechy albo [...]

[...] pisal wyzej optimum -100 % whey truskawka i czekolada , zreszta wszystkie smaki Optimuma lubie bo niesa takie mocno intensywne ,nic nieczuc slodzikow i sztucznosci,smak w sam raz jak dla mnie. syntrax -matrix 5.0 czekolada Jedyne odzywki czekoladowe ktore lubie to wlasnie Optimum i Syntrax a tak to jeszcze dobre sa smaki bialka oraz gainera [...]

System Protein 65 Olimpa - smak bananowy. Moim zdaniem super, troche kijowo się rozpuszcza i trzeba mocno popracować łyżeczką, ale sam smak jest git.

asdfor sam wazysz 65 zobaczymy za pare lat....kto kogo bedzie sie pytal

duzo osob ja chwali no i oczywiscie sam kamil

Sam musisz sprawdzic co dziala na Ciebie lepiej.

spokojnie w rosądnych ilościach dawaj sam robię czasem podobnie

[...] Gimnazjum w Jaktorowie ul.Chełmońskiego 4 -obok stacji PKP Kontakt Sławomir Cypel tel. kom. 603177070 w komorowie w szkole bymo mma jakies 3 mies temu ale nie wiem czy jeszcze jest sam osobiście szukam sekcji bjj/grappling lub osobę co by treningi poprowadziła w okolicach grodziska maz Zmieniony przez - virusik87 w dniu 2012-02-14 21:06:00

Musisz zapytać się sam siebie co jest dla Ciebie ważniejsze i pamiętaj o uzupełnianiu kcal, jeden trening K1 to spalenie minimum 700 kalorii