sam

[...] Tam rządzą: jajka sadzone, smażona kiełbasa, tosty z marmoladą, sok pomarańczowy, kawa z mlekiem, frytki z dużą ilością tłuszczu i ryby (oczywiście smażone). Jak będziesz sam sie zaopatrywał w żarcie to może uda Ci się jeść bardziej po naszemu. Jeszcze nie byłem w UK ale miałem dodatek do angielskiego (i to bardzo obszerny) o cywilizacji. Tych [...]

[...] lat temu tez u rodziny to normalnie masakra. Pizza z microfali, frytki mrozone, sniadania takie jak mowicie do tego cola albo sok pomaranczowy - do wyboru. Aha czasem na obiad byl makaron z jakims sosem... No ale jak jedziesz sam albo gdzies na jakis kurs jezykowy do osrodka jakiegos to luz. Tam maja zarcie spoko- zawsze mozna sobie cos wybrac.

moje dane jak w profilu. dieta białko 2g/kg dostarczane głównie z jaj,ser bialy chydy,maślanka 1,5%,czasami tunczyk weglowodany głównie ryż,kasza,płatki owsiane,makaron mogło by byc lepiej ale ostatnio na przeszkodzie są problemy finansowe. trening - tu roznie bywa w stosunku 50%/50% cwicze sam lub kumpel mi pomaga.cwicze 4 razy w tygodniu 1 [...]

badman Szewczenko to nie Adriano ... inny styl gry choć ten sam cel , strzelanie goli . Wcale nie jest oczywiste to iż ukrainiec cokolwiek wskóra , on miewa przestoje w strzelaniu . Nic tylko czekać ...

dj cuba Adriano to nie Szewczenkoo ... inny styl gry choć ten sam cel , strzelanie goli . Wcale nie jest oczywiste to iż Brazylijczyk cokolwiek wskóra , on miewa przestoje w strzelaniu . Nic tylko czekać ...

Adriano to na pewno wyśmienity napastnik ale to jeszcze nie ten kaliber co Szewa(pomimo że umiejetności może ma i większe,ale co z tego sam talent nie wystarczy )

Rafi1980 to nie jest gino.Wiem bo sam tak mam na masie jak mi sie troche tłuszczu uzbiera a potem na rzeźbie wszystko fajnie zaczyna sie spalać.

Danielloo,bez przesady ludzie !!! bez takiej krytyki sam sie daniello pochwal zdjeciami ???bo go strasznie jedziesz a co to za klata 150 a bary 58 x 8 jakos nierowno cwiczysz :P nieproporcjonalnie i zostaw w spokoju goscia.Prosac Cwicz dalej jest Ok nie mozna zniechecac ludzi,ja wolalbym taka mase niz 70 kg zylke:P i takie moje zdanie

Najlepiej zmieniac, nie musza to byc tylko posladki, masz wiele innych miejsc w ktore jest bic bardzo wygodnie (uda, barki,...) Z czasem sam dojdziesz do tego ze warto zmienic jak dojdzie Ci wiecej towaru do wtloczania :-)

zespawaj sam i bedziesz to miał za 100zł a nie no chyba ze masz kase

mam dokładnie ten sam problem sparowałem ostatnio z kumplem który nic nie ćwiczy zauwarzyłem że rządził nim chaos zero przemyślanych ruchów 100%zamieszania nie byłem wstanie przeprowadzić fajnych akcji mozna powiedzieć że nawet w pewnym momęcie go zlekcewarzyłem i opuściłem prawą ręke i dostałem w nos mam jeszcze inny problem na treningach sparuje [...]

gdzie jest ten program wg szaman? podaj post link lub wrzuć go tu jeśli możesz Sam wiesz jak jest

Biniu twój znajomy kiedys mi powiedzial nie daj się namowic na HST bo to lipa. I sam nie wiem zdania są podzielone.

[...] ale klata i bic ci dochodzą do mocnych sierpów. http://www.sfd.pl/temat282142/ tu masz o szybkosci... http://www.sfd.pl/temat169104/ sił kopnięć http://www.sfd.pl/temat226486/ fajny art o tym co trenujesz i wskazówki reszte sam poszukaj :) troche ci pomogłem ale wskazówka odem nie nie trenuj typowo na siłe jak kazdy z siłowni :) speed spada sporo

[...] długo długo znów ich nie weźmie. Jeśli nadal jesteś zainteresowany pisz na [email protected] lub gg 1141731. Możliwość załatwienia sprawy poprzez allegro. Przy okazji, sam go brałem i uważam że ma znacznie lepsze pobudzenie niż stacki ECA, bardzo czyste i bez sajdów, żadnych mułów i dołów, czyste gładkie doładowanie. Szczerze polecam! [...]

takie zestawienie polecam :) Sam stosowalem i dobrze mi to wyszlo. A co do reszty pytan to musisz poczekac na odpowiedz innych.

a jeszcze zapomniałem wspomnieć najlepiej na początku wypracuj mięśnie nóg i grzbietu, bo są największe i będą uzupełniać inne sztangę sam sobie możesz zrobić jakaś rurka się znajdzie jak nie masz ty to jakaś babcia lub ciocia ma a obciążenie np z kół, ławka to deska leżąca na skrzynkach a tak z ciekawości się zapytam ile kg powtórzysz 10 razy

zawisza1946 obliczasz sobie sam kupujesz wage i jedziesz

Bo test sam od siebie prolki nie podnosi ;) to nie nandrolon ;) ewentualnie zbyt wysokie estro może równiez wywindować Ci prolke ;)

ankieta, zaproponuj cos sam.. gotowca nie dostaniesz