sam

nie jem batonów, już mówiłem :P Nic kupnego ze słodyczy Ciasto albo sam robię, albo kupowane w zaufanej cukierni ;)

ja rozumiem o co biega z tymi batonami tylko autor pisze ze nie ma zaufania do odzywek a takie batoniki to jest to samo tylko ladniej podane ;) to juz ekonomiczniej Ci wyjdzie jak kupisz sobie jakies zaj**iste smakowo bialko, wejdziesz w dzial kuchnia i sam sobie przygotujesz takie batoniki i bedziesz spokojnie mogl sobie raz dziennie wcinac takie [...]

ale przecież od początku pisałem, że sam przyrządzam sobie ciasta/słodycze. Jedyne co to ciasto z zaufanej cukierni (czyli cukierni dobrych znajomych, gdzie wiem, że oni sami to wszystko pieką)

Zazdroszczę! Mi to nie pomaga, a wręcz przeciwnie - jeszcze bardziej mam ochotę na słodkie (czytaj - kolejne tabletki słodzika) :( Btw nie wszystkie słodziki mają taki sam smak - np. Krugera dzięki dodaniu kwasu winowego mają taki delikatnie słodkawo-kwaskowaty smak, me gusta ;-)

wystarczy zjesc z posilkiem, efekt ten sam Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-08-24 17:35:01

1 proviron 60 tabs na miasiac 2 tamo 60 tabs na 2 miechy 2 clomid 20 tabs (chyba z tamo brałem) Nie sknociłem nic lodzianin, na forum o PFS mnóstwo ludzi próbowało TRT i ŻADNEJ to nie pomogło. Problem po prostu nie jest tak prosty. Fin blokuje 5ar typu 2 i 3, około 60-90% DHT, brakuje DHT to organizm ma więcej teścia i estrogenów, w teorii [...]

[...] po odstawieniu finasterydu i miałem także lipo/gino, teraz w sumie też mam tylko mniejsze. Brałem HCG równo z testosteronem co tydzień. Po cyklu przez 1 miesiąc brałem sam proviron, a potem tamoxifen z clomidem przez miesiąc. Nie wiem co z SHBG, przed cyklem miałem w połowie normy. Do tego wszystkiego nadmienię, że mam hashimoto [...]

[...] Teraz powrót 2 miesiące 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 7 ? nie wiem dokladnie, ale do 3500kcali dobijam -tłuszcz: 1,7 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: fin (sam przez 1,5r), enan+hcg i odblok prov/tamo/clomid 8. TRENING: 4 X tyg 9. CEL CYKLU: wyleczenie skutków po finie (głównie obniżone libido) 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

kolego diety uklada kazdy sam, indywidualnie, my tylko pomagamy w jej ulozeniu, nakierowujemy. rozpisz co dzisiaj zjadles

1,5 h jest wystarczająco, ale to ty musisz poczytać, poszukać tematów na forum i ułożyć sobie plan treningowy, tutaj zostanie on sprawdzony @@ nie doczytałem, że ty chcesz trenować sam brzuch, w tej kwestii nie wypowiadam się Zmieniony przez - Lewyqqq w dniu 2015-03-22 09:53:14

[...] wystarczająco, ale to ty musisz poczytać, poszukać tematów na forum i ułożyć sobie plan treningowy, tutaj zostanie on sprawdzony @@ nie doczytałem, że ty chcesz trenować sam brzuch, w tej kwestii nie wypowiadam się Zmieniony przez - Lewyqqq w dniu 2015-03-22 09:53:14 Myślałem ze padnę jak to przeczytam, 90minutowy trening brzucha???!!?? I to [...]

odnosnie cen to sie popytaj w swojej okolicy Ceny w aptece cos kolo 5 zl a w necie widzialem za 35. Wiec jak widzisz rozstrzal jest duzy. O efekty nie pytaj bo sam wiesz ze to roznie moze byc ... To forum jest****a warte bo goscie nic nie znaja sie na rzeczy.Potrafia tylko z***ac gosci glupimi haselkami,jednym slowem herbatniki jestescie wszyscy

proviron od poczatku raczej nie ma sensu, mozesz go wlaczyc od polowy cyklu gdyby aroamtyzajca byla nie do zaakceptowania.Sam musisz obserwowac swoj organizm jak reaguje na saa,byc moze wogole nie zajdziesz woda i sutki sie nie powieksza w takim wypadku podaruj sobie antyestrogeny.

no więc tak, zaraz polecą opinie, że nie łączy się dużych partii razem, ale sam robiłem przez ok. miesiąca podział taki jak ty ( czyt. jak arnold) ponieważ siłkę miałem raz na tydzień na wf i wtedy robiłem właśnie klatkę i plecy, nie jest to tak hardcore'owe jak się może wydawać, a 2/3 głowy naprawdę przyjemnie się robi na osobnej sesji, ja nie [...]

Sam rozkład to nie wszystko, jakie ćwiczenia wykonywałeś? Dieta z dodatnim bilansem kcal była? Na zwiększenie obwodu ramienia nie ma lepszych ćwiczeń niż podciąganie się na drążku w wąskim chwycie i wyciskanie sztangi wąsko... Polecam polubić te ćwiczenia jeśli wcześniej ich nie wykonywałeś...

pyM4SS nie udzielaj rad bez podstawowego info po drugie udzielaj rad adekwatnych do stażu i celu treningowego sam z miłą chęcią zobacze link z działu zaawansowanych do Twojego podziału treningowego z pierwszej strony Masz sie kulturalnie wypowiadać na argumenty a nie wrzucać innym Reasumując albo daj rady adekwatne dla trenującego albo się nie [...]

pyM4SS "wiesz wogole dlaczego nie powinno sie laczyc duzych partii razem ?" zastanów się co piszesz sam łączysz duże partię ze sobą czyli nogi+plecy, klatka to wcale nie jest tak duża partia. najlepiej jak już to połączyć klate+nogi bo nie są zmęczone po klacie rion10 może nie dla zaawansowanych ale dla początkujących widziałem [...]

[...] na silownie pod okiem trenera robilem trening dzielony(nie wiem jak on sie nazywa) chodzi mi o to ze robilem kazda partie codziennie. Po jakims czasie zaczalem cwiczyc sam. Ukladajac swoj plan. Nie byl on zbyt wymagajacy. Potem mialem przerwe 1 mies. i zaczalem cwiczyc tym planem na mase.(staralem sie przestrzegac zasady na duze partie ok [...]

Z tego co kiedyś czytałem walenie w worek kształtuje świetnie sylwetkę, zwłaszcza klatkę, ale bądźmy szczerzy, boksu tak się sam nie nauczysz. To gdzie Ty mieszkasz. że nie masz w pobliżu żadnej sekcji?? (w pobliżu to nie znaczy 5 minut piechotką mam nadzieję).

[...] poprawnie chodzić.Postawa bokserska to podstawa,wiesz jak się trzyma gardę?Następnie przychodzi czas na uderzenia.Nie,nie walisz na przysłowiową pałkę w worek tylko uczysz się ich.Poprawny lewy i prawy prosty.Najlepiej zapisz się do jakiejś sekcji bo sam się dużo nie nauczysz.Poza tym sparingi to podstawa,a z mamą chyba nie będziesz sparował .