Heh Natan trochę ironicznie, ale ogólnie w sedno :-D A co do tego co Kosta pisał wcześniej - sam zamysł, jeśli chodzi o trening na redu, ogólnie nie jest w cale zły. Sam też na redukcji zwiększam znacznie intensywność treningu. Ale ciężar i tak musi być, chociaż 1-2 ćwiczenia typowo siłowo, bez kondycyjnej zajezdni. I dalej już się bawię w [...]
Heh Natan trochę ironicznie, ale ogólnie w sedno :-D A co do tego co Kosta pisał wcześniej - sam zamysł, jeśli chodzi o trening na redu, ogólnie nie jest w cale zły. Sam też na redukcji zwiększam znacznie intensywność treningu. Ale ciężar i tak musi być, chociaż 1-2 ćwiczenia typowo siłowo, bez kondycyjnej zajezdni. I dalej już się bawię w [...]
Heh Natan trochę ironicznie, ale ogólnie w sedno :-D A co do tego co Kosta pisał wcześniej - sam zamysł, jeśli chodzi o trening na redu, ogólnie nie jest w cale zły. Sam też na redukcji zwiększam znacznie intensywność treningu. Ale ciężar i tak musi być, chociaż 1-2 ćwiczenia typowo siłowo, bez kondycyjnej zajezdni. I dalej już się bawię w [...]
Heh Natan trochę ironicznie, ale ogólnie w sedno :-D A co do tego co Kosta pisał wcześniej - sam zamysł, jeśli chodzi o trening na redu, ogólnie nie jest w cale zły. Sam też na redukcji zwiększam znacznie intensywność treningu. Ale ciężar i tak musi być, chociaż 1-2 ćwiczenia typowo siłowo, bez kondycyjnej zajezdni. I dalej już się bawię w [...]
bigendriu Bilem tak samo, długo dość w tym roku i zawsze w niedzielę jakiś ch**owy humor, spina, ogółem czułem się gorzej. Bije e2d i jest lepiej. Kiedyś bilem długie estry co 5 dni i też było gorzej niż co 3 itp. U mnie jest to odczuwalne choć tutaj nie raz czytałem że nie ma różnicy. sprobowalem i wbijam częściej bo po prostu tak się lepiej [...]
Jak leci grubo to raczej szybko powinien metabolizować, no ale tak to jest z tymi badaniami z krwi. Pytanie jeszcze czy bijecie ten sam towar, bo propa można sp******ic i wydłużyć jego wchłanianie jak się użyje nieodpowiednich olejów i rozpuszczalników. Ta towar andro wtedy. No niby powinien szybciej Ale on ogółem zajechany w ch**. Trudno [...]
[...] czosnki, omegi itd. Bo to w cholere kasy co miesiac idzie na ta profilaktyke. Znam ludzi co oprocz witamin zwyklego zestawu na rano i na noc nie biora nic i w ogole nie choruja wiec o odpornosci mozna by dlugo rozmawiac. Ja twierdze ze spada i to duzo na saa i widze to sam po sobie. Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2018-12-12 16:14:29
Po pierwsze nie musi mnie nikt akceptować, kto mnie bliżej pozna/poznał wie jak jest. Po drugie jaka dyskusja, wrzucam nazwiska ekspertów, po co mam sam pisać, udawać mądrego, jak mogę zacytować kogoś lepszego ode mnie. To adwersarz nie przeczyta, nie spróbuję zrozumieć, tylko nadal operuje frazesami i oskarża mnie, że atakuję. Co do tłuszczy to [...]
Też o tym czytałem. Nie wiem dokładnie o co chodzi, ale sam często czułem się podobnie jak przy hipce. Jakby ktoś miał więcej info to sam chętnie poczytam.
Najlepiej sam sprawdź na sobie jak się będziesz czuł i jaki będzie progres...u każdego może być inaczej...kilka razy pokombinujesz i później będziesz wiedział co najlepiej dorzucić i z czym Osobiście sam na sobię sprawdzam wszystkie kombinacje i wiem najlepiej co z czym łączyć....jednemu będzie deka pasowała a drugiemu npp więc nikt ci na 100% [...]
[...] byl bardziej wyraźny bo nie rozumiem teraz za bardzo. Piłem wcześniej, do tego, że pisałeś o boldach zbijających estro lub nie. To jest jedna substancja i zawsze działa tak samo (na Tobie), więc nie ma różnych boldów. W takim samym celu, jak każde inne SAA. Bold dla mnie to taki zamiennik testa. Teoretycznie bold mniej aromatyzuje i aromatyzuje [...]
ja wiem ze mieso z warana ma 40g proteiny / 100g %-) a tak na serio te ryby fladrowate( czy jak to sie zwie ) co centopani jadl, sa podobno super smaczne ale tez drogie, sam lososia uwielbiam ale cena odrzuca, nawet jak mialem po cenie, od znajomego rybaka irola, to tez tanio nie bylo, placilem cos kolo 14euro za kilogram z tego co kojarze a w [...]
A sam zabieg jak wygląda? Wypuszczają ze szpitala na 2gi dzień? u mnie dawno to bylo i nie pamietam dokladnie ale chyba następny dzien max 2 dni i wychodziłem po ściągnięciu opatrunkowe.. miałem robione w prywatnej klinice ale tak zrobione że na NFZ. sam zabieg pod znieczuleniem ale bez narkozy, tylko "głupi jasiu". bólu nie czuć ale było czuć że [...]
[...] szkole zjesc omlety niz ryz+bialko+oliwa+warzywa, wiec w czasie szkoly pon-piatek na rano będę jadł 2 posiłek a na drugi 1 xD mysle ze nic sie nie stanie.Poczatek dnia taki sam jak zawsze ,mono rano do sniadanka vitaminki. Przed treningiem 8 vaso i 3 tab kofeiny. Kolejność ćwiczeń musiałem trochę zmienić bo dziś na siłce 7 osób robila na ławce [...]
Dzień 33 cyklu dzień treningowy plecy nogi biceps lekki Dieta i suplementacja taka jak od początku. Trening: Martwy ciąg 1s 8pow 90kg 2s 8pow 90kg wszystko sam przyciągnie linki do brzucha 1s 8pow 2s 8pow 3s 8pow wszystko sam prostowanie nog na maszynie 1s 8pow 2s 8pow 3s 8pow wszystko sam, robiłem mniejszym kg i wolno opuszczałem. przysiady na [...]
[...] klata barki tric lekki dieta i suplementacja trzymana;p tak jak od poczatku Trening: Wcysiskanie sztnagi na lawce skos w gore 1s 75kg 8pow 2s 75kg 8pow 3s 75kg 8pow wszystko sam schodizlem kg o wiele nizej do kaltki lepiej tech bylo wyciskanie hantli na lawce poziomej 1s 8pow 32,5kg 2s 8pow 32,5kg wszystko sam arnoldki 1s 25kg 8pow 2s 25kg 7pow [...]
Dzien 37 cyklu dzien treningowy plecy nogi biceps ciezki syple i dieta trzymana jak zawsze. podciąganie na drążku 1s 8pow 2s 8pow 3s 8pow wszystko sam powoli do konca;] ale to bylo uczucie. wiosłowanie sztanga 1s 50kg 8pow 2s 50kg 8pow 3s 50kg 8pow wszystko sam martwy ciag 1s 80kg 8pow 2s 80kg 8pow 3s 80kg 8pow wszystko sam, nie chciałem [...]
Dzień 40 cyklu dzień treningowy plecy nogi biceps lekki Dieta i suplementacja taka jak od początku. Trening: Martwy ciąg 1s 8pow 90kg 2s 8pow 90kg wszystko sam[male kg bo nie chciałem przeciążać pleców przyciągnie linki do brzucha 1s 8pow 2s 8pow 3s 8pow wszystko sam prostowanie nog na maszynie 1s 8pow 2s 8pow 3s 8pow wszystko sam, robiłem [...]
[...] barki tric lekki dieta i suplementacja trzymana tak jak od początku Trening : Wcysiskanie sztnagi na lawce skos w gore 1s 75kg 8pow 2s 75kg 8pow 3s 75kg 7pow+1 wszystko sam robilem o wiele lepiej technicznie wyciskanie hantli na lawce poziomej 1s 8pow 32,5kg 2s 8pow 30kg wszystko sam arnoldki 1s 25kg 8pow 2s 25kg 7pow+1pomoc wszystko sam [...]
TEST Niesponsorowany: Powoli do Celu by Silny Bicu - pods.str.17!
