sam

[...] czy gorszych treningów każdy ma jakiś potencjał ale trzeba podejść do niego poważnie i poprzeć dobrą dietą. Taki możesz mieć ale wyciskanie daj z klatki, a w B zostaw sam martwy ciąg z klatki ? nie bardzo rozumiem \ Masz ćwiczenie wyciskanie sztangi zza głowy. Daj to ćwiczenie ale wyciskanie z klatki piersiowej czyli sprzed głowy zdrowsze [...]

wspominasz o dwóch treningach, a odżywianie leży, wstaw z ciekawości obliczenia swojego zapotrzebownia http://www.sfd.pl/-t276436.html - Wzór na zapotrzebowanie kaloryczne. i wrzuć tutaj to co zjadasz to będziesz sam widział jak to leży i o czym mówimy https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

[...] - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat523670  - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 http://www.sfd.pl/temat315296  - Dieta - ułóż sam/a http://www.sfd.pl/temat398329  - Komponowanie posiłków i znaczenie odpoczynku (szerzej niż w innych tematach) http://www.sfd.pl/Ilość_posiłków-t237159-s0.html Czytaj [...]

[...] i jak już zbierzesz sprzęt to jest superm, nie musisz płacić co miesiąc. Ćwiczysz kiedy chcesz i ile chcesz" Dokładnie ja tak mam,najlepiej uzbroic sie w cierpliwosc i samemu kompletowac własna silke.Napewno z czasem sprzetu bedzie coraz wiecej i coraz wygodniej,a jak masz mozliwosc nie zastanwaiaj sie,przeciez zawsze jak bedzieszmial [...]

nawet jezelibym mial silke w domu a niemialbym z kim cwiczyc chodzilbym do klubu, sam juz kiedys cwiczylem, nudy jak chooj

byla taka dyskusja juz i o ile pamietam nie ma potrzeby lodowki - a co do 30 stopni to nie wystawialbym na widoku/sloncu - sam trzymam w szafce w opakowaniu orygialnym :-)

sam sie aktywuje ..:: Pit-Bull Gangland ::.. .........::BOXER::......... dawajcie na mój klawy czat: http://www.polchat.pl/chat/?room=melanz Miałem fajny text w podpisie ale -Zabaźnig powiedział że mnie pobije jak nie zmienie

[...] czytaj dalej Podam ci wszystko na swoim przykładzie. Mam 20 lat zaczynałem brać koksy w wieku 17 lat waga 60kg. wzrost 182cm.(kozak był ze mnie co?:)) teraz mam wzrost ten, sam waga 113kg. w bicu 43cm rekord na klate 170kg. Najlepiej zaczynać od ruskiej metki(metanabol), tak jak zresztą wszyscy robią dawkowanie to do 5 tabletek dziennie na [...]

ze niby wkleiles do starego poprawki i kalkulator tego nie wylapal czy jak? eee,nie rozumiem no coz nie kumam choc blondynka nie jestem no na upartego to mozna moje wlosy okreslic jako ciemny blond dobra,nie to nie.jak cos to sluze nadal rada,ale mysle,ze i tak sam sobie poradzisz

[...] e-maili tylko takie wiadomości do nich--ale ważne, że dochodzi): . [http://www.kulturysta.com/mailer.php . . . . . . . . to jest moja praca sam wszystko znalazłem wystarczy chcieć _______________________________ http://www.sfd.pl/PLAKATY-t220686-s18.html Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2007-01-19 17:10:15

[...] jak jest napisane że wytrzyma 200 to wytrzyma nikt by tak nie ryzykował zeby pisać ze wytrzyma 300 kg choć wytrzyma 150 bo za to idzie się do pierdla jeśli coś komuś sie stanie to za nieumyślne i różne tam atesty będzie płacić co do tego to raczej prawda sam mam podobna ławke lecz nie polecam musiałem przerabiac teraz z 500 wytrzyma. :D

[...] a nie co chwile cos haczy albo sie blokuje. Ja potrafie sobie wyobrazic prace tego wyciagu, a takze przemieszczenie profilu pod wplywem danej sily. Moje oczy jescze nigdy nie widzialy czegos co jest prowadzone w taki sposob. Niebawem bede sam robil sobie wyciag i mam calkiem inna koncepcje na wykonanie tego. Musze tylko sobie to narysowac.

[...] po prostu mówiąc. Jeśli chcesz zajmować się tym np: 4 miechy to sobie taka kup ja źle zrobiłem że zaufałem temu kolesiowi. Na allegro jest kilka dobrych ławek Jak bym miał sam bym licytował: http://www.allegro.pl/item179349839_olymp_profesional_zestaw_lawka_gryfy_obciazniki.html A ta ławka jest extra miodzio [...]

Heh mam ten sam problem ale mysle ze warto postawic na axio jak masz dostep, bo teraz pelno wałów napo, a co drugi scan dziala...

meta dziala jak meta..sklad kazda ma ten sam... tylko zeby jeszcze natrafic na nie wy***ke i nie na zanizona ilosc dzialajacej subst:)

[...] 2 razy dziennie,nie wcieraj tego "na szybko" tylko poświęć chwilę na masaż-wklepuj,podszczypuj skórę,masuj intensywnie-w sumie to masaż ma większe znaczenie niż sam krem... Warto zaopatrzyć się w masujące akcesorua do kąpieli np,szorstka gąbka do masażu,drewniane wałki z kolcami lub wypustkami do masazu, To wszystko podnosi [...]

sam robiłem kiedyś klatkę z plecami, bardzo fajnie się ćwiczy, zwłaszcza mieszając ćwiczenie, np. drążek, potem wyciskanie, wiosłowanie, potem drugie wyciskanie, jak ćwiczysz 3 razy w tygodniu to 2 dni przerwy pasuje po tym treningu odpocząć,

,,w ogole maltodextryny to pokraczny trochę wynalazek, ig wyzsze niż cukier z cuykierniczk´´ napisal ze wyzszy , a z tych 26 czy ilus zeczy ile uzywasz w swojej diecie xD ? marchewke szczerze sam czasem wsune ale nie w niewiem jakiej ilosci, ale inne zeczy ? Tych zeczy raczej sie nie wcina na dobre diecie a tu raczej o to chodzi ^^pzdr

nie dla ciebie takie zabawki , dieta słaba praktycznie sam proch

Problem w tym,że zrobiłem największy błąd i nie mam tych badań. Wiem jestem durniem i sam sobie tylko dokładam stresu.