sam

Przed raminona: nie wiem jak ze cwiczenia się zazywają :) Barki .Wyciskanie sztangi sprzed głowy 40kg x10 45x8 i 50x6 Wyciskanie sztangielek 12kg x10 14kg x8 i 16kg x6 Unoszenie sztangielek bokiem w górę 6kg x10 8kg x8 i 9x 6 Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami ten sam co bokiem

[...] 12kg x10 x17kg x 8 25 kg x6 UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC (UCHWYT „MŁOTKOWY”) 8kg x10 10kg x10 12kg x8 UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ NA „MODLITEWNIKU” tak samo jak podchwytem sojąc UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO 8kg x10 10kg x8 i 12kg x6 Wtorek: Plecy: Mart ciąg 50kg x10 ,60kg x8 i 70 x6 [...]

Biceps sam? Bez sens, na plecy gdzie drążek ? na triceps pompki w podporze tyłem daj, czw przedramiona, to się dowiedz..Klata 3-4 cwiczenia, rozpietki ostatnie. Nogi: kombo na nogi? Skad Ty to bierzesz?

Czas dopiero dwa tygodnie. Badanie robione 24h po mecie i 17h po winku. Profilaktyka to: lecytyna sojowa 3x2g, ostropest plamisty 3 x10g(ziarno sam miele)i siemię lniane kilka gram dziennie do tego probiotyk. Wcześniej leciałem tren który też podbija próby. Od dzisiaj wino 60mg i meta 75mg za dwa tyg zobaczę jak próby wyjdą.

Pierwszy cykl okolo 2 lat temu, sam tesciu E z balkana 2 miesiące 250mg/5dni odblok na colmid do momentu kiedy wyniki byly w widełkach Drugi: Poczatek tesciu E z mieciem w zastrzykach, tescia 250/4dni mieciu 50/3dni, potem szła deka z susta i na koniec tren E z tesciem E, tren 150/4d tesciu E okolo 300/4d w trakcie cyklu poszedl tamox i kilka tab [...]

To aktualne zrób Test E2 PRL Lh Fsh Zobaczymy jak organizm sobie sam radzi

[...] trening powoduje olbrzymi komfort na ulicy w każdej sytuacji!!!Jest tylko jeden problem-znalezc dobrego trenera!!!Jestem synem Bryla,tak tego brutala,który wymyślił bas3 i sam mnie pchnął na boks pare lat temu uwżając ten"sport"za gardzo skuteczny na ulicy!!!Najpierw Gwardia a teraz zajęcia z chyba najlepszym trenerem w [...]

[...] (nawet trochę bardziej masywny)i uczciwie mu powiedziałem że do jego warunków bardziej pasuje coś chwytanego. Chopak jednak stwierdził że chce trenować tkd. Później sam się ździwiłem jakie postępy robił z trningu na trening i jak dobrze poczynał sobie w sparingach nawet z wyższymi od siebie. Więc lepiej zastanów się co Cię bardziej kręci [...]

Kup 1,5% i będzie gites smacznie i o talie sie nie martw bo sam tak pije.

Yeah jestem sam w temacie live %-) Nabije więcej tematów niż na KSW !!!! f*** Yeah xD

[...] rzeczy robić trzymając krzeseł: -klasyczne popmki na krzesłach(nawet lepiej wchodzi)-oprzyj nogi o jakieś łóżko czy stół(na klate i trice) -pompki na krzesłach (tak samo jak na poręczach)(j.w tyle że z wiekszym zaangażowaniem mięsni klatki) -pompki w podporze na krzesłach tyłem (na trice) sam ostatnio zaczołem robić te ćwiczenia i miałem [...]

ja uzywam tych pierwszych jest wersja na sam goleń bez śródstopia wydaje mi sie te byłyby dobre, niestety tych do pancrase w życiu eni widziałem wiec nei pomoge , a co do piłkarskich to fakt chyba za twarde

Za 130zł to może kupisz jeszcze Mastersy ze skóry bydlęcej. Espady,Shoguny też skórzane kupisz. I myśle że tutaj sie zamyka granica 130zł. Ogólnie sam mam zamiar te rękawice kupić ale gdzieś w nowym roku jak funduszy starczy.

trec pomarancz jest dobre ponoc z bx jabłkowe jest dobre ja sam nie probowałme z bx pozdro

[...] niz na lawce :) Nie baw się w porównywanie ciężaru na sztandze i maszynie. Ja na takim atlasie potrafiłem w kiedyś kilkanaście razy setkę podnieść, a na ławce taki ciężar by mnie wtedy zabił. Chcesz - rób na maszynie, nie umrzesz od tego. Ja po prostu uważam że lepszym rozwiązaniem jest sztanga - ale sam się nie dowiesz póki nie spróbujesz.

Diety Ci tu nikt nie ułoży poczytaj posty podwieszone i ułóż sobie sam wtedy wklej i sprawdzimy polecam i jeśli bedziesz miał dobrą diete to nie potrzeba Ci żadnych gainerów itp...

dobrze by mieć jeszcze jakiegoś anabola, np deke - czy chcasz ładować sam test z meta na kicka

latwiej przeskoczyć z enana na mixa utrzymujac stężenie, ale koncząc mixem to sam wiesz nawet gdyby dołożyć npp, Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-03-10 20:07:55

O faktycznie :P Patrzyłem na inna odzywkę cały czas. Mój błąd. Czyli lepiej brać sam jabłczan rano czy po treningu?

[...] razu!!! zdrowa dieta i nadwyżka kaloryczna żebyś nabrał kształtów. jeśli nigdy nie ćwiczyłeś siłowo to warto to wykorzystać bo jest duży potencjał anaboliczny i szybko będziesz przybierał jeśli chodzi o mięśnie oczywiście chodzi o sam początek nawet te 12 tygodni masy, a później redu. jeśli wejdziesz od razu na redu to zmarnujesz potencjał.