hubert1801
na siłownię od razu!!! zdrowa dieta i nadwyżka kaloryczna żebyś nabrał kształtów. jeśli nigdy nie ćwiczyłeś siłowo to warto to wykorzystać bo jest duży potencjał anaboliczny i szybko będziesz przybierał jeśli chodzi o mięśnie oczywiście chodzi o sam początek nawet te 12 tygodni masy, a później redu. jeśli wejdziesz od razu na redu to zmarnujesz potencjał.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
44
...
Ekspert
Szacuny
1928
Napisanych postów
13710
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
249865
hubert1801napisales bzdury bzdury i jeszcze raz bzdury!autor ma nadwage,duzo tluszczu a Ty mu mase proponujesz?jedyne jaka mase zlapie to tluszczowa!REDUKCJA i to dluga czeka autorana siłownię od razu!!! zdrowa dieta i nadwyżka kaloryczna żebyś nabrał kształtów. jeśli nigdy nie ćwiczyłeś siłowo to warto to wykorzystać bo jest duży potencjał anaboliczny i szybko będziesz przybierał jeśli chodzi o mięśnie oczywiście chodzi o sam początek nawet te 12 tygodni masy, a później redu. jeśli wejdziesz od razu na redu to zmarnujesz potencjał.
...
stojeden
Ekspert
Szacuny
1011
Napisanych postów
4620
Wiek
36 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
35212
hubert1801na siłownię od razu!!! zdrowa dieta i nadwyżka kaloryczna żebyś nabrał kształtów. jeśli nigdy nie ćwiczyłeś siłowo to warto to wykorzystać bo jest duży potencjał anaboliczny i szybko będziesz przybierał jeśli chodzi o mięśnie oczywiście chodzi o sam początek nawet te 12 tygodni masy, a później redu. jeśli wejdziesz od razu na redu to zmarnujesz potencjał.
za takie porady to ja bym min. dawał nagany, a najlepiej to ban.
kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu! 
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
22
Wiek
36 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
311
a co jeśli dużo chodzę pomaga to coś? nie raz widziałem na edmondo że spalonych kalorii miałem w uj ale nie wiem czy wiarygodne jest
...
Ekspert
Szacuny
1011
Napisanych postów
4620
Wiek
36 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
35212
nie wliczałbym normalnego dziennego chodzenia do bilansu.
kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu!
...
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6374
Napisanych postów
79314
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
774949
Postawą kształtowania sylwetki są treningi siłowe i odpowiednia dieta. Im szybciej zaczniesz, tym szybciej będą efekty.
Zmieniony przez - domer w dniu 2017-01-07 16:52:34
Zmieniony przez - domer w dniu 2017-01-07 16:52:34
Moderator działu Odżywianie
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
22
Wiek
36 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
311
stojedennie wliczałbym normalnego dziennego chodzenia do bilansu.
w tym sęk że nie chodzę normalnie czasem 20 kilometrów czasem więcej dziennie plus 6 weidera coś da? , mówię tu głownie o ograniczonych środkach na ten miesiąc . czy jednak nic się z tym nie da zrobić i szukać kasy na dietę
Zmieniony przez - grekuu w dniu 2017-01-08 16:40:01
...
Ekspert
Szacuny
1011
Napisanych postów
4620
Wiek
36 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
35212
szóstka nic nie da. faktycznie troche chodzisz 
to moze cos tam dorzuc.
to moze cos tam dorzuc.kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu!
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
22
Wiek
36 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
311
nie wiem z skąd ten brzuch przy takim chodzeniu jadam 1 posiłek dziennie obiad koło 17 (zwykły jakieś ( 400 kalori ) '
to jest coś zamiast tej szóstki... . z tego co wyczytałem to szóstka jak już spale brzuch
Zmieniony przez - grekuu w dniu 2017-01-08 16:49:13
to jest coś zamiast tej szóstki... . z tego co wyczytałem to szóstka jak już spale brzuch
Zmieniony przez - grekuu w dniu 2017-01-08 16:49:13
...
Ekspert
Szacuny
1011
Napisanych postów
4620
Wiek
36 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
35212
jadasz jeden posilek dziennie ??
nic zamiast szóstki. cwiczenia na brzuch nie odslonia Ci kostki spod tluszczu, a wlasciwe odzywianie i wysilek fizyczny.
?? nic zamiast szóstki. cwiczenia na brzuch nie odslonia Ci kostki spod tluszczu, a wlasciwe odzywianie i wysilek fizyczny.
1
kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu!
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
