sam

o qrwa jaki kocur on chyba już sam z tej strony zamawia

smak to kwestia gustu sam musisz spróbować

tak wlasnie robie tylko ze chyba bede musial wymieniac waciki bo zaraz szybko nasiakaja. Ten sam problem ma ze mna zawsze destysta. A jak z pastami? Co myslicie o Email Diamant?? Immortall Sg za szybko odp Zmieniony przez - CNE w dniu 2005-09-08 20:10:56

Ale mi chodziło że dżeme nałożyć na twaróg i tak jeść. Przecież tak na sucho to ciężko by było zjeść sam twaróg źle mnie zrozumiałeś. Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2008-10-30 15:37:31

Grzybku nie wolno tak jechac:D uswiadomic go trzeba:D i nie wolno tak ćwiczyć ze sam francuz bo tym nawet dobrze mięsnia nie rozgrzejesz..radze ci poczytac więcej bo to daje najwiecej i sie nie dziw ze klatka nie rosnie jak tylko "wyciskasz na ławce"xD urozmaic i zrob sobie prawdziwy trening:)

JA tam osobiście korzystam z niżej wymienionego planu : I jak najbardziej wszystko rozwija mi sie poprawnie Sam jestem początkujący i bardzo bym prosił jesli jest w tym planie cos nie tak o pomoc w ułożeniu nowego lub zmiany w aktualnym: Rozkład w ciągu tygodnia. 1 dzień: klatka + tricepsy + brzuch 2 dzień: wolne 3 dzień: grzbiet + biceps + [...]

[...] idealnie tak sadze kreatyna - za ok 40 zl masz 300g mono tj: DT: rano 3-5 g mono przed treningiem kofeina (1-2kaps)+aakg(4-6-8kaps) po treningu 5g mono DNT: rano 3g mono po poludniu 3g mono styka wyjdzie ~54g kreatyny/tyg tj 300/54= 5,5 tyg - wiec zrobisz cykl ok 40 dniowy dokupisz na sam koniec 1 blister mono z olimpa za 5-6 zl i masz caly cykl

Juz wyzej pisalem. Ukladasz diete, gainerem ja uzupelniasz. Sam nie wiesz czego chcesz, to skad my to mamy wiedziec?

nie przejmuj się wymaganiami na 10 i 9 kyu. Sam na te stopnie zdawałem, po prostu nie idzie nie zdać ;) pozdrawiam i życzę powodzenia.

no najlepiej niech sam napisze....Łodziak weź no skrobnij dwa zdania:-)

[...] cykl spokojnie. ANIMAL PUMP 30 saszetek UNIVERSAL STORM 750 g UNIVERSAL AMINO 2700 350 TABS XTREME PUMP 180 TABS GLUTAMINA MEGA CAPS BIALKO ULTIMATE 2,27 KG DT: animal pump/xtreme pump przed treningiem(porcje sam sobie dobierzesz) amino 3x5 tab do zarcia gluta po treningu WNT: porcja storma amino 3x5 tab do zarcia Bialko wedlug zapotrzebowania.

odpowiedz na twoje pytania były już poruszane studiuj link jeden po drugim a sam zrozumiesz wszystko w swoim czasie http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Zmieniony przez - trener-ciacho w dniu 2014-02-20 13:29:33

[...] sztangi leżąc, przysiady, prostowanie grzbietu na ławce oraz ergometr 4 serie od 10 do 15 powtórzeń. Robiłem po jednej serii każdego ćwiczenia w całym obwodzie. Teraz sam się pogubiłem, jestem początkujący i pewnie lepszym wyjściem będzie ogólnorozwojowy, czyli wszystkie serie od razu pod rząd, ale z krótkimi przerwami (ok 60s)? Zmieniony [...]

[...] - dobrze Ci idą ćwiczenia z obciążeniem własnego ciała a po prostu mało ważysz (59 kg). Trza Ci złapać trochę mięśnia. Nie ćwicz klatki 2 razy w tygodniu. Popełniałem ten sam błąd i wyniki miałem kiepskie. Na dwa razy w tygodniu można sobie pozwolić np. na cyklu kreatynowym ale i tak trzeba wtedy bardzo dbać o regenerację i odżywianie. Ćwicz [...]

musi sobie sam ułożyć wszystko zalezy od jego aktywnosci i jaki jest cel diety http://www.sfd.pl/temat127853/

Kotuś powinieneś sobie plan ułożyć sam. Jęsli niem asz mozliwosći, niewaarzne czemu ułożenia i stosowania diety (tak jak ja) to przynajmniej zdrowe rzeczy jedz a nie tak jak każdy człowiek, je co mu w ręce wejdzie. Co do treningów są różne treningi i na różne cele. Cel zależy od ilości serii, powtórzeń i czasu trwania przerw pomiędzy nimi. Wejdź w [...]

[...] Ibragimov oświadczył, że jest już gotów zaistnieć na dużej scenie Heavyweight i wyjawił, iż jego zdaniem „Brock to naprawdę nic specjalnego. Jest taki sam jak jakikolwiek inny bokser.” ”Wszyscy mówią, że Rosjanie nadchodzą, ale Rosjanie już tu są.”- zauważył Timur, nawiązując do aktualnej [...]

hmmm, ciezka sprawa, zalezy ogolnie od metabolizmu, typu budowy trezba uwazac z takim zywieniem bo za malo wegli po treningu ograniczy przyrosty, za duzo spowoduje zatluszczanie, musisz sam wyczaic empirycznie...

codziennie jest tutaj kilka takich samych tematów zakladanych.. nikt za Ciebie nie bedzie tego ukladal, chyba ze za sianko.. sam sobie mozesz ulozyc, wystarczy poczytac tematy podwieszone w dziale odzywianie, ukladasz potem pod swoje zapotrzebowanie, potem dajesz tutaj ewentualnie w celu poprawek i sprawdzenia czy jest ok.. nie bądz leniwy !!

Testosteron sam w sobie przyśpiesza metabolizm, stykając się z 5-alfa-reduktazą, przemienia się w DHT i konwersuje do estrogenu co ma cechy pozytywne i negatywne, dlatego estradiol najlepiej , w moim przypadku libido i samopoczucie do górna granicy normy lub przekroczony plus minus o 50%. Łopatologicznie, może wyjaśniać kilka czynników: wyższy [...]