sam

prosiłem o same konkrety nie zrobisz na mnie wrażenia mówiąc do michy jak sam o tym wiem, dieta od niedawna staram sie 4-5 posiłków dziennie, codziennie lekkim h dostarczam potrzebnych białek i węglowodanów , cykl chcę zacząć po nowym roku ale chcę wiedzieć już teraz jak to brać wiec napisz albo w ogóle nie pisz

widzę. ale wiem, że sam szukałem na google i nic nie znalazłem, więc może chociaż komuś innemu się przyda jak będzie szukać.

Najpierw troszkę poczytaj i sam w miarę spostrzeżesz się co jest dobrze, a co źle.

[...] więcej niż 40 gram białka, bo więcej Twój organizm nie wchłonie. Majonez i jogurt grecki zastąp jogurtami naturalnymi, a na noc węglowodany ogranicz do minimum, najlepiej sam twaróg i oliwa z oliwek. Białka w ciągu dnia powinieneś mieć nie więcej niż 150 gram. Tłuszczy około 110 gram, a reszta to węglowodany jakieś 400 gram. Zmieniony przez [...]

[...] jakiś czas się przyzwyczajam widocznie ty masz podobnie. U mnie też mocz przy ostrym ładowaniu wali apteką ale te problemy dotykają każdego - takie życie koksa Myślę że powodem tych odczuć chorobowych może być baza ( olej) + stężenie spirytusu, bo sam hormon raczej tego nie wywołuje. Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2016-11-02 20:50:44

Do mono tez wal carbo lub jesli nie masz kasy to glukoze spozywcza. Do Cp nie trzeba carbo. A Sam carbo pije w czasie treningu. Rozkreci sie.

[...] ścianie aż będziesz ustawiony jak w staniu na rękach. Postoisz tak troszkę to później możesz potrenować wybicie. Aaaa o byciu słabym nie myśl, bo nawet dzieciaki to robią, sam miałem problem, ale część tego problemu wywołana była przez strach. To co mówi Pan Erni93 jest bardzo dobrze rozpisane i tak też rób sobie przy ścianie, a później idź na [...]

[...] kostki .... zastanawiałem sie tez nad intensywfikacja treningu aerobowego: biorąc termogeniki skacze cisnienie krwi a w połaczeniou z intensywnym treningiem ktory sam w sobie podnosi ciśnienie moze byc niewesoło !! czy moge brac clen przy bieganiu ?? ( biegam po 15 km w górach ) i pływaniu ( pływam 45 min z duzym obciązeniem - w tzw. [...]

chiałem edytować, bo sam sie skapłem ze to mogło dla niego tak zabrzmiec ale nie zdazyłem oczywiscie chodziło mi o tepe laski ktore opisywał

hehe mam tak: gainera cell pumpa tauryne witaminki i 100 zł miesięcznie do wydania tylko na co dokładnie bo ja juz sam nie wiem co z tych wszystkich preparatów jest naprawde dobre

krete to juz sam sobie wybierz jaka jest dla Ciebie najlepsza, przedtreningówka jakas ma byc, ma pobudzac czy nie? jakie wymagania od takiego supla? mozesz dolozyc teraz beta alanine jak jeszcze nie brałes, bcaa Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-02-07 15:03:36

jak dla mnie to bcaa czy bialko lub gainer jako uzupelnienie diety mozna brac caly czas i powiedzmy ze to jest na mase.Kreatyne tak jak wyzej wybierz sam kazdy ma swoja upodobana,a jezeli nie masz motywacji do treningu i chodzisz ospaly to przedtreningowka z tym ze niektore maja w sobie kreatyne a w sumie wiekszosc wiec uwazaj na dawki jak bym [...]

AHa no to dzieki za odpowiedzi ;) A do KruQ I tu bys sie mocno zdziwil ;> ale tak dla scislosci to Diety ukladam sam ;> Pozdro ;) Specyfiki ponoc na starym skladzie sa wiec zobaczymy ;>

jesz sam tłuszcza a nie białko

Idź i zobacz sam :) ale 100zł to serio duzo szczegolnie ze pomieszczenie jak mowisz nie przystosowane do trenowania czyli moze nawet worków nie bedzie :) a to ze sa 3 osoby jeszcze to ja nie wiem czy dobrze :D bo bedziesz miał wybor 3 sparing partnerów ;) czyli ciagle to samo ;P Zmieniony przez - MMA91 w dniu 2010-03-09 17:30:27

Osiągnięcia sportowe oznaczają, że albo sam startował albo wychował konkretnych zawodników. To najlepsza metoda sprawdzenia kompetencji trenera.

1 pucha Storma starcza na 1 cykl. A co do shocka to połączenie Storm + Shock będzie lepsze niż sam Storm

STORM + SHOCK to kompletny zestaw. Jednak wydasz na niego 350-400zł. Sam storm również bardzo dobrze zadziała, więc jeżeli nie możesz przeznaczyć jednorazowo tyle $, bierz samego storma.

hehe rozsmieszacie mnie forumowicze sam na niej bralem 151 kg i nic sie niestalo na stojaki zalozylem 200 kg!! i nic sie niestało jesli ktos niewiezy preferuje odbior osobisty i pokaze ze to co mowie jest PRAWDĄ!!

BULMASTIF tez spoko co by nie bylo hehe . no more questions . pozostaje podziekowac. ps. ja chyba zdecyduje sie na ud2 faftaq , wiem i uwazam ze masz racje . sam pamietam ze gdy w czasach gdy moja aktywnosc na forum byla troche wieksza niz na chwile obecna na 70% tematow nie odpowiadalem w zaden sposob . byly one naprawde zenujace i ktos pytal o [...]