sam

[...] - i to bardzo zle - nieznaczy to jednak, ze odrazu jestes trupem, wciaz masz szanse uratowac sie odpowiednimi medykamentami ... lub liczyc na lud szczescia, ze organizm sam sobie poradzi z dosc "nietypowa" sytuacja ... ... ja jednak jestem sklonny przychylic sie do pierwszej opcji - jezeli tylko pojawiaja sie jakies niepokajace [...]

[...] jak chcesz regenerowac swoj organizm kiedy cala noc meczy sie z trawieniem kazdy posilek (szczegolnie duzy) jest obciazeniem dla organizmu, a w nocy wszystkie procesy w nim zachodzace sa spowolnione kilkukrotnie, wiec sam sobie dopowiedz rysiek, najlepiej sie tego oduczyc, a przynajmniej pamietac zeby nie popijac poki masz jeszcze cos w ustach

[...] , moze lekko miesnie podrosną, ale cw. silowym tluszczu nie zgubisz. proponowalbym 2cw na mm proste + 1 na mm skosne trening nr 1 2cw na mm skosne + 1 na mm proste trening nr 2 i rob co drugi dzien 1-wolne-2-wolne-1... powtorzenia rob bardzo wolno, dodatkowo sam spinaj miesnie w gornej fazie ruchu przytrzymuj na chwile i wolno opuszczaj

[...] mowimy o tk tluszczowej bo o to nie dbam poki co) nigdy nie robie pelnych brzuszkow a na egzaminie sprawnosciowym zrobilem 88 przez 2 minuty. takze wytrzymalosc tez nie pozostaje w tyle przez to ze spięcie trwa pare dobrych sekund i sam dodatkowo napinam, sila gdyz robie tak naprawde malo ruchow przez to ze sa wolne i mam obciązenie za glową

Przeczytaj posty podwieszone i sam sobie wszystko układaj :) No już bez przesady by ktoś dla ciebie układał diety i treningi...Jakbym nie miał co robić :P

bartek :P :D wole mieć jeden konkretny i jego się trzymać :) nie lubie układać sam czegoś ( w sprawach diety ) bo wiem , że będzie to niewypał :) nie znam się na tym A wy koledzy po fachu :D młodzi pełni zapału :D:D

daj jakas rozpiske swoja zeby bylo wiadomo o co Ci chodzi dokladnie , jak Ty sam to widzisz, a my ewentualnie skro bniemy poprawi

[...] drążka HD15 z serii Heavy jest bardzo wytrzymały. Jego cena promocyjna to 139zł zamiast 199zł plus wysyłka, promocja jeszcze obowiązuje do 4 stycznia. Wytrzymuje 250kg, sam go posiadam w swojej domowej siłowni i testowałem go na 140kg ja 90kg + 50kg obciążenia spokojnie wytrzymuje. Więcej nie dałem rady sprawdzić ;-) Jeżeli chodzi o [...]

j.w kreatyna + amin reszta na jedzenie , sam wiem ile to kosztuje przy naszych zarobkach no ale coś za coś (najlepiej być cały czas na masie %-) ) pozdro

również mam taki sam drążek i bardzo polecam szczególnie ilość chwytów pozwala doskonale rozwinąćplecy pozdrawiam :)

Nie da się odpowiedzieć na to pytanie. Zobaczysz sam, każdy organizm jest inny. Chcesz pomocy, wypełnij ankietę, nie wiadomo jaki masz staż, wyniki siłowe i reszta ważnych informacji. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-08-02 15:38:21

GD bardzo chwalony, sam jestem po pierwszym treningu i jak na razie szału nie było

jak juz zaczniesz to brac to z silkom daj se spokoj najlepiej są specjalne cwiczenia na kregoslup rozciągjce znajomy co gral w siatke byl neizbyt wysoki ale byl dobry i chcial bardzo urosnonc zalatwil se hormon i te cwiczenai caly czas rozciongające kragoslup zero silki noi kur sam niemoglem owiezyc ile on usrusl

Sam wynik hormonów w normie nie oznacza że wszystko jest ok , poza tym jak wspomniałem wyżej na problem należałoby spojrzeć w bardziej złożony sposób niż same 'ziółka' możesz się zainteresować poniżym artykułem: http://potreningu.pl/articles/255/maca-zwieksza-wydolnosc-i-poprawia-libido

Sa jakies realne czwiczenia na nadgarstek tak aby rosl w miare szybko? Czy moze raczej dac sobie z tym spokoj i trenowac normalne czwiczenia na mase, a nadgarstek sam przy tym bedzie rosl I czy wogole sie oplaca czwiczyc miesnie nadgarstka

[...] chyba nie mozliwy jest w tym przypadku trening na mase, wiec zostaje albo sila albo wyt.. sw zadnych nie mam a ile razy no hmmm jeszcze tak na serio tych treningów nie zaczałem i sam nie wiem ile powinno ich byc, dlatego sie pytam Koniu151 moglbys podac swoją rozpiske treningu na tydzien? cwiczysz od pn-pt? i jaki masz trening ma sile czy wyt?

DIETA! Sklep to pewnie Vitalmaxa A Do dietetyka nie ma sensu... Sam to zrobisz http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

Jeden ostry trening uderzania i kopania a na drugi dzień sam się przekonasz, że pracują wszystkie mięśnie (poza nielicznymi i nieistotnymi wyjątkami). Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2009-11-10 11:46:13

To co wy tam macie jakąś rozdzielność majątkową w firmie? Nie wiem dokładnie od kogo kupowałem i Pani też nie może mieć pewności czy czasami to od Pani nie kupiłem (żony nick allegro jest inny niż mój na sfd) ale kupowałem z allegro z 2 waszych kont, i zastanawia mnie czemu na forum rejestruje się Pani jako Magdalena Halik a na stronach z allegro [...]

[...] koszty ale po co przepłacać. Z doświadczenia wiem ze wszystkie idą w górę więc może warto skupić się na jednym, dwóch, trzech? Z drugiej strony czytając forum znalazłem wypowiedź, że w której wskaźniki były normie, a usg wykazało powiększoną wątrobę. Sam miałem ALAT ponad 400 i samo wróciło do normy. Jakie są wasze doświadczenia w tej materii?