sam

Niektóre białka rzeczywiście lepiej smakują z wodą niż z mlekiem. Sam mam exp. Infusion i z mlekiem za słodkie

nie. spokojnie. sam tak robię

ja szamie co 3godziny do 50g bialka :) sam sie zastawiam nad jakims antykatem bcaa the best? pzdr

Messi jest moim ulubionym piłkarzem,wiem o nim wszystko i podziwiam go,bo sam nie jestem wysoki i ciężko mi trochę jest,a on ? 169 cm a gra tak że...

STORM na pompę:) człowieku juz Ci pisałem jak masz pisac bzdury to wogole nic nie pisz Sam poczytaj i ogarnij wiedzy troszkę :) Reventos- Polecam SHotguna i NAnoVapur Muscletecha

kupowałem tylko te poręcze a ten stojak sklepałem sam ;D

Ładnie komponuje się to obciązenie złote ze srebrnym gryfem :) Mam ochote na takie coś, sam malowałeś? Jak pamiętasz to pochwal się jaka to była farba (nazwa).

Ech...Jeżeli faktycznie będzie walczył za oceanem to będzie znaczyło, że nie zrobił nikogo w balona. Poza tym, on chyba sam już nie wierzy, że KSW jest w stanie dać mu dobrego rywala, stąd pewnie zmiana decyzji. Zresztą, póki kontrakt nie podpisany to wszystko jeszcze się może zdarzyć;]

rozumiem, że masz badanie, które zaprzeczają tym które podesłaliśmy z mdam85 ? sam zlecałeś badania?

a ty pytyasz na serio czy zartujesz? a moze sam jestes zartem?

hehe Omik ale po co mi lepszy naurowzbudzacz jak te na mnie działają ale nie omieszkam - hehe znasz mne na tyle dzisiaj brakuje mi strasznie ... ten sam tekst pisze 3 razy i widze że ma wciąż błędy Szoho - zalezy jaka

[...] aktywnosc fizyczna,mówisz ze stoisz na bramce wiec za wiele nie biegasz,jedynie pewnie troszke na treningach?? Moze zacznij regularnie biegac?? masz mozliwosc chodzic na siłownie?? Regularna aktywnosc fizyczna i dobrze dobrana dieta(np teraz blians na zero i ubutek kcal byłby z aktywnosci fizycznej) spowoduja utrate tłuszczyku mam taki sam fotel

Kanapki do zastąpienia porządnym posiłkiem. Musli jak sam zrobisz z owsianych , orzechów itp to ok. Poza tym warto dorzucać do diety tluste ryby, jeść różne miesa nie tylko pierś i koniecznie dodać warzyw (chyba że jesz a nei wpisałeś). Podaj obliczenia BTW i ile kalori Ci z tego wychodzi.

Jeden znajomy bral udzial w zawodach, nie ma nikogo prowadzacego, diete ukladal sam i tak na 1 tyg przed zawodami 1000kcal z samego bialka, głównie z odzywek. Wagi nie znam ale kolo 100kg bedzie. Niestety pewny co do tej ilosci kalorii nie jestem, wiec jutro jak go przyhacze popytam o szczegóły.

Man coś w sam raz dla ciebie nie za dużi inie za mało a mianowicie: PON:klatka,triceps 1.Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej:3x8-10 2.Wyciskanie sztangi/sztangielek na ławce skośnej(kąt 30 stopni):3x8-10 3.Rozpiętki ze sztangielkami na ławce płaskiej:3x8-10 4.Wyciskanie sztangi w wąskim chwycie:3x8-10 5.Wyciskanie francuskie sztangi łamanej [...]

[...] to sa swingmany po 75 dolcow ale tam sa jeszcze autentyki ale to po 170 dolcow hehe ale rozniasie tylko tym ze nie maja znakow reebok chyba tylko sam znaczek nba sa wszystkich najwiekszycgh gwiazd pocszczegolnych klubow no tak myslaem zdfania sa podzielone chociaz zdanie szefa jest raczej najwazniejsze JA TAK [...]

Bez zastanowiena brałbym garnett'a sam mam tylko że starszy model, koleś jest super

[...] plan na klate ale te cwiczenia w tej kolejnosci co podalem to jest dobry trening na klatke np dla mnie co nie oznacza ze tobie przyniesie pozadany efekt musisz obserwowac sam swoje cialo aczkolwiek waski wyciskanie czy to w skosie( to cwiczenie rzadko kto wykonuje a jest naprawde dobre!!!!!)rozwija wlasnie wewnetrzne partie i triceps 3i4 nie [...]

[...] posiłek po treningowy to kulturystyczny standard, podstawa podstaw, poczatek czegokolwiek w tej zabawie zwanej 'kulturystyką' jak pisalem, po treningu pic mozna wszystko, sam czesto bralem formuly 'all in one' jak torrent, czy pilem jakiegos gainerka, ale posilek OBOWIĄZKOWO byl zawsze potem zdarzają się przypadki osób, trenujących np. 5 lat, [...]

Piszesz, że tyjesz w udach, zatem jako klasyczna gruszka powinnaś mieć talię jak osa. Przy tym wzroście i wadze 60, max. 65cm, Ty masz 70. Jeśli do tego faktycznie masz 86cm w biodrach, to wniosek nasuwa się sam: zaburzenia hormonalne z kortyzolem w roli głównej. Niech żyją glodówki ;-] Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-07-11 19:22:55