sam

Dokładnie tak. Przez to też właśnie chce sam sobie mniej więcej obliczyć i próbować samemu układać sobie diety. Jedynie co chciałem to to żeby mi dawał proste posiłki bo nie zawsze mam czas żeby siedzieć długo w kuchni. Najgorsze dla mnie to jest zamiana posiłków. Bo np uloze sobie cały dzień diety i żeby zmienić coś na drugi dzień to praktycznie [...]

http://www.extemplo.pl/Pl/Eb/katalog/lekarze___medycyna_sportowa/1/mejer_urszula_lek_med_spec_medycyny_sportowej/ z tego co się orientuje NZOZ medicus jest dość popularny - www.medicus.pl dr Zielińskiego ul. Liściasta Szczecin dr Kominiak szpital MSWiA na jagielońskiej lub na Rydla w przychodni Szczecin Tyle jedynie Wiem od znajomych, Sam nie [...]

teraz tak zacząłem czytac to uzytkownicy mieli dokładnie taki sam problem i wyleczyli albo rumiankiem albo szałwią albo maścią Alantan albo maścią Alantavit wiec najpierw te sposoby sprawdze, a jak nie pomoze to pojde do lekarza

Dobry bajer. Sam za szczeniaka zakupilem bialko "serwatkowe" z odpadu poprodukcyjnego mleka. Odruch wymiotny byl pierwszoklasowy. Nie wypilem nawet porcji.Za to znalazlem lepszego jelenia i sprzedalem drozej. Radze to samo,jesli sumienie nie skieruje panicza do WC. ;] sid

[...] jeszcze z conajmniej 2 lata walnij sobie jakies odzywki i na pewno będziesz miał efekty większe niz tera po mecie nikogo nie namawiam do brania saa i nikomu nie zabraniam człowiek sam decyduje o swojm wyborze i jesli nie wie czym moze okazac się zły wybór to trzeba mu uswiadomic nara yest dobrze,bedzie lepiej ows

frontkick przeczysz sam sobie z jednej strony twierdzisz ze sportowcami nie są ludziebiorący sterydy a z drugiej strony piszesz ze ich szanujesz. Pozatym nieznasz ( chyba) Tylela D wiec skąd wiesz czy on cieżko nie pracuje zeby cos osiągnąc i czy ma talent czy nie ?

[...] z kurczaka bez zadnego tluszczu tylko z przyprawami. jesli chodzi o jakies placki czy cos to nie wiem. ja jedynie jak robie nalesniki to wlewam kapke - naprawde kapke - oleju do ciasta i wtedy smaze bez oleju. wiec mysle ze mozna by wyprobowac taki sam trik z plackami mmmmmmmmm ale bym zjadla teraz jakiegos dobrego nalesnixa albo placuszka....

dobra a wiec przed straszlem zrobilem sobie badanie testosteronu z krwi , oraz tydzien po zastrzyku i 3 tygodni epo zeby sprawdzic obektywnie , i nic poziom mojego testsoteronu we krwi taki sam a dodam ze nigdy wczesniej nie bralem sterydow, o co chodzi>? czy polski prolongatum moglbyc podrabiany???

Moim zdaniem 3 razy w tygodniu nie jest za duzo !!! Siła po tym trenningu pojdzie Ci !! Sam robiłem trenning silowy ale jest jedna wada strasznie spada wytrzymalosc miesni w takim trenningu

dsdamian powiedział, aczkolwiek mówcą jakotakim nie był: "deca i superka to ta sama substancja , tylko rózni się długością estra. Nie łączy sie tego razem" Od kiedy to środków takich samych z różną długością estrów się nie łączy?? "to lepiej potrójną daawke deci na pierwszy szot" tylko po co? "ale dla mnie nie ma to [...]

Po co zakładasz taki sam temat w 2 działach?

A myślisz,że mięśnie nie ważą? Żeby coś było widać, najpierw trzeba kilka dobrych kilogramów mięśni zbudować. Przy twoim wzroście widoczne już byłoby 70kg przy obecnym pasie. I oczywiście ćwiczenie samego brzucha może doprowadzić do dysproporcji sylwetki. Jak chcesz ćwiczyć sam brzuch, to sobie odpuść trening.

[...] 5.uginanie przedramion sztanga lub z supinacją sztangielki 4*10-12 proponuje drazek przeniesc na koniec planu B,a to cwiczonko na biceps wywalic. pozdrawiam. PS. druga mocno dyskusyjna kwestia,to MC w ten sam dzien,co podrzut,no ale znowu w ten dzien brak ciezkiego cwiczenia na nogi.no nie wiem.to jest kwestia sporna.... zrobisz,jak uwazasz.

tak, i z woda mieszac. ja tak robie i wiele osob i efekt ten sam

po to te matematyczne *******y zebys mogl sobie sam w excelu zrobic :).

Nie do określenia na tym etapie. W miarę jak będziesz trenował sam będziesz widział jakie masz postępy w tym sporcie.

Pewnie, że jest taka możliwość. Ja sam do grubasów nigdy nie należałem i nie należe a przy dobrej diecie/regeneracji i dużej motywacji do treningu zrobiłem 10kg w 5m-cy. To był dla mnie mega sukces. Złapać mase to nie problem ale złapać czystą mase i ją zachować to juz problem jest. Jedz, trenuj, odpoczywaj a masa przyjdzie. Powodzenia życze...

W domu sam się nic nie nauczysz... Idź na sekcję albo sobie odpuść na rzecz np. siłowni albo pływania.

no niestety,bez trenera raczej sam nie wiele zdziałasz.Z kopnięciami będzie problem

[...] Ten użytkownik ma o wiele więcej elementów boksu bo inaczej jest wszystko zobaczyć a co innego czytać. Więc jak już masz się uczyć sam to korzystaj i z filmów i z lektury. Co do skakanki to ja bym brał tą 1-wszą. A co do filmów ktoś tu już kiedyś wstawiał takie fajne tutoriale z boksu na YT ale nie [...]