sam

[...] 23;00 200 g twarogu 250 ml mleka I nie mow mi ze siedzialem na tej silowni i ze mam zaczynac od metki . Obralismy sie z kolega z 500 tabsow mety kazda z roznej firmy same wyj**ki , omke tez kulismy i wyj**ka. I nie mow mi ze dieta dieta bo dla zabawy ze to fake wbijalismy sobie potem co drugi dzien po 2ml wiec gdyby nie fake napewno by [...]

Podziwiam Cię i ludzi cwiczących na domowych siłownaich.Wiem jak to jest, sam trenowałem w piwnicy z 7 miesięcy. +

Naprawde ładnie widać pomysłów nie brakuje i sprzęt zrobiony sam wszystko ładnie a z czasem pewnie bedzie jeszcze lepiej! Pozdr. Sog poleciał

co do tej siekierki to może moje drugie hobby sam wykuwam takie rzeczy tasaki miecze itp może kiedy wystawie kolekcje teraz ostatnio trochę mniej czasu na to poświęcam zmiana stanowiska w pracy przedtem byłem spawaczem sogi odbijam

Sam bym chciał wiedzieć co to jest. Zniknie za kilka dni.

Chłopak, rzucasz się nie wiadomo o co. Chcesz uzyskać poradę, a zachowujesz się jak sam byś rozumy wszystkie pozjadał. Mono zadziała nawet jeżeli metę żarłeś... Tylko, że wiadomo, nie tak fajnie jak by to był pierwszy raz. Co ma piernik do wiatraka? tyle samo liter. Z takim podejściem, to możesz jedynie kopa w dupe dostać. Dziękuję, dobranoc.

[...] owsianke, to po co jeszcze chleb??? II sniadanie: daj pelnowartosciowe bialko, tluszcz, warzywa. wywal wszelkie kielbachy, chleby- nie wiadomo co w nich jest (no chyba ze sam robisz). przedtrningowy: OK. po treningu moze ten bulk zostac. 15:30- to jakas katastrofa totalna, a nie posilek. caly do zmiany 17- ten badziew. do zmiany. moze tam [...]

to wtedy jak zaprenumerowac? ten sam komunikat bledu wystepuje na 2 roznych komputerach i telefonie, a takze na 2 roznych punktach dostepu do internetu. Ani chrome ani opera

To samo u mnie. W pracy i w domu taki sam błąd. Można zrobic poprostu przelew i wpisac imie i nazwisko i numer prenumeraty? Czy można zamówić prenumerae od numeru 11(nie wiem kiedy wyszedł czy wyszedł)? Zmieniony przez - czaaaki w dniu 2011-09-26 16:10:14

Nie no , nie do końca... Ja lata temu mialem omkę z apteki, lekarz sam mi wypisywał... spuchłem tak samo mocno na omie , jak teraz na propie ug

Z dietą Ci nie pomogę, bo sam się na tym nie znam. Nie mam głowy do tych białek, węgli etc. ;)

nie wiem czy można wklejać linki do filmików. co to ukladania diety masz tutaj wszystko jak obliczyć ww b i tłuszcze. z dobraniem produtków to już sam musisz wybrać. i nie popadaj w paranoje żeby nie liczyć kalori co do jednej :D https://www.youtube.com/watch?v=nLTEOEmgYZI

Właśnie, tylko to rozciąganie robić zaraz po rolowaniu w ten sam dzień, czy najpierw okres rozluźniania mięśnia, a później ćwiczenia rozciągające??

ja jem z DROBNO POKROJONĄ marchewką, SOCZEWICĄ i cos tam jescze siedzi. albo sam ryz + miecho _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster ...:::adiutant SFD CLEAN CLUB'u:::...

hehehe ja mam tak samo jak Cichy zreszta podejrzewam ze nieraz kazdy z nas jadl ryz np z keczupem i bialym serem hehehe a ogolnie - bardziej mi smakuje do wszystkiego - ryz brazowy Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje [...]

[...] miesem kurczaka pyyyycha choc nieczesto niestety moge sobie pozwolic na tego typu smakolyki ze wgledow finansowych Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

[...] bazować na kuchni rodziców, bo jak jestem na diecie to mówią, że wydziwiam itp. U mnie w markecie jest takie specjalne sotoisko dla diabetyków i z kuchnią orientalną itp. sam wiesz. Tam widzałem ryż, jakieś płaty ryżowe do sushi i takie temu podobne rzeczy. Z tego co wiem to kg ryżu brązowego w supermarkecie kosztuje 5zł, ale to pewnie jakiś [...]

Pewnie ze mozna ale radze bardziej brazowy poniewaz ma wiecej blonnika i ma nizszy ig...a po treninu bialy ryz...sam tak robie:) A ryz jem np. z piersia i do tego kefir i sos w proszku knorr:) albo bulion jakis wrzuce,sos zrobie,dodam ketchupu jest pelno przepisow:)) ale na dniach znowu bede jadl smazone na Pamie :) pycha:)) <<<Champions [...]

jak robie ryz bialy to ostatnio tylko z vegeta lub kucharkiem dobry smak ryzu samego w sobie Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

On ma mało węglowodanów??!!? Przecież wcina ryż i banany. Sam tak robiłem i brzuch nieźle mi urósł.