sam

kiedys zalozylem dokladnie taki sam post http://www.sfd.pl/temat200747/

zadaniówki to zadaniówki bardziej lub mniej rozbudowane,a sparing to sparing wg. mnie są to 2 różne rzeczy co do pkt. 2 to masz racje tylko jak sama napisałaś, te techniki zawodnik na podstawie umiejętności,zapamietywalności czy czegoś tam jeszcze wybiera sobie sam, a nie są one mu odgórnie narzucane przez jakiś regulamin.

popierwsze musisz pojac podstawy diety redukcyjnej. na posilkach z internatu niestety za duzo nie zrobisz. DZIAŁ ODCHUDZANIE: -WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA

no kiedyś już próbowałem ograniczyć kalorie i jakoś marnie mi o wyszło, ale mimo to jestem otwarty na każde propozycje ponieważ sam jestem nie doświadczony w tych sprawach

No to sam odpowiedziałeś: więcej rozciagania i pracy nad mobilnością, jak noga będzie lekka to i cios wyprowadzisz szybko. Próbuj dynamicznych kopnięć z gumami/taśmami elastycznymi czy jak to się tam zwie, na JuTubie masz filmiki jak się to powinno robić, kopiesz z nogą przywiązaną do taśmy która stawia Ci opór: takie ćwiczenie na dynamikę, jak [...]

Biorę też kreatynę i nic mi po niej nie jest. Probowalem rozrabiać w mleku i w wodzie 30g białka w 250 ml (tak jest w opakowaniu) Probowalem tez w wodzie 300 ml oraz 400ml i efekt byk taki sam. Białko to aptonia whey 100% isolate and concentrate. /SFD/2016/10/12/6e137963e9134dab9a92a6f78f8f84cb.jpg

Nie mam takich objawów i nie robiłem badań o które pytasz.Chcialbym zrobić jakieś podstawowe badania krwi,jakiś cholesterol zbadać trzustke, wątrobę. Sam nie wiem co warto zbadać dlatego ten post.

Dolegliwości żołądkowo - jelitowe wśród sportowcu zdarzają się sporadycznie, ale jednak się zdarzają. Radź się lekarzy, mają do tego odpowiednią wiedzę i doświadczenie. Jednak w mojej opinii fajnie, że założyłeś ten temat i wrzucasz swoją historię, bo może ona komuś pomóc, kto bagatelizuje objawy gastryczne. Sam mam problemy żołądkowe i staż [...]

[...] calkowicie,i oslabia cie tylko, chociaz jestes w przekonaniu ze nie wiem pomoze ci uniknac jakiejs kontuzji... brednie, i zbedna zabawka na takich ciezarach, oslabiasz sam siebie. skolioza+lordoza lordoza normalka.. skolioza, ile %? ile masz lat? sztanga ma lezec "MARTWA" na glebie. nie ma bujania sie z nia, plynny nie zbyt szybki [...]

W sumie Bery ma rację... Pas nie potrzebny.Ty masz sam nauczyć się techniki,a ten ucisk może właśnie maskować twoje kaleczenie ćwiczenia. Poza tym zbudujesz duży i mocny brzuch,wzmocnisz rdzeń ciała itp.

@Bery89 jestes przekonany zeby cwiczyc bez pasa? w przysiadach tak samo bez? mam 18 lat cwicze od 2 lat a skolioze mam 18 tak, poniewaz oslabiasz sam siebie uzywajac zbednych jak narazie dodatkow. po co jest pas zadaj sobie pytanie najpierw, i odpowiedz na nie. po to zeby zakladac do 20kg na sztandze pas? i w czym to ma pomoc? w tym ze co 20kg ma [...]

[...] a Ty chcesz ja poszerzyć???dziwne heheh ale ok wydaje mi sie że dobre ćwiczenie na skośne brzucha są opady tułowia leżąc na ławce bokiem,możesz je wykonywac na zwykłej ławce płaskiej tylko musisz sobie na jeden koniec ławki położyć ciężarki no i jakoś umocować nogi możesz np zawiązać sznurek wokół ławki i gotowe polecam bo kiedyś sam tak robiłem.

a jeśli chcesz kupić to zobacz na allegro tam sa. Sam zakupiłem na allegro! Pozdrawiam! Nie daję sogów, niemam abonamentu

Witam mam ten sam specyfik , czemu te wgniecenie... hmmm niemam pojęcia na mojej tego niema... , ale oprucz tego wgniecenia wydaje sie być dobra , sprawdz tylko czy czerwone oczko u góry jest dobrze przymocowane bo wiem ze zdażają sie wyje*** Pozdrawiam

mysle ze na studiach "zlapiesz" wiecej wiedzy anizeli mialbys zdobywac ja samodzielnie. Sam ide na dietetyka, teraz rozszerzam swoje zainteresowania w tym kierunku, duzo czytam i przyswajam sporo nowych informacji a pozniej uzupelnie ewentualne braki na studiach. Pozdrawiam.

Aha no jeśli tak to okey, zaproponowałem Ci ostovie bo jest nie draga i dobra. ps: ile ludzi tyle zdan heh, wiec musisz już sam wybrać białeczko ;)

DYMATIZE ELITE PROTEIN sam teraz używam to białko i jest całkiem spox

Ja mialem taki sam cykl(tylko stare nitro) i rozpisalem to tak: rano 5g mono +5g nitro przed tren 10g nitro po 5g mono w dnt rano 5g mono +5g nitro i przed kolacja 5g mono i powiem tak petarda potezna w 4 tyg 5 kg :) przeciagnelem cykl do 8 tygodni i jest malinka

massdrol sdrol swego czasu znajomi brali osoboiscie sam nigdy nie mialem stycznosci wiec ci nie powiem.

Ten Epithin wygląda rzeczywiscie ciekawie, czyli faktycznie mozna go brac bez odbloku? Na poczatek probowac sam, czy dorzucic tego Hdrol'a?