sam

[...] zabezpieczenie w formie pali na obciążenie przy końcach nóg stojaka powoduje że gdybyś nawet bardzo chciał to stojak nawet nie drgnie, nigdzie nie znajdziesz takiego samego, kupiłem go pare lat temu za 650 zł dziś sprzedaje za bezcen. Zbliżają się święta a ja mam w drodze przeprowadzkę i nie mam gdzie go zwyczajnie dać. Pozbędę się go w [...]

[...] moim zdaniem mało popularny i trochę niedoceniany, ale już niedługo wszystko się może zmienić. Urodzony z mieczem ! Na początek warto wspomnieć trochę o samym zawodniku i jego dzieciństwie, które ma duże znaczenie na jego umiejętności. Urodzony 30 maja 1978r Brazylijczyk, japońskiego pochodzenia. Chyba żaden zawodnik nie [...]

[...] bieganie rano, pompki w domu, od czasu do czasu piłka ręczna. W tej chwili dysponuję siłownią "osiedlową dla mieszkańców" czyli bardziej fitnesówka ;). Ale na sam początek wystarczy, obciążenia jest trochę ponad 100 kg, jest ławeczka, sztanga wszystko co na start jest potrzebne. Za jakiś czas zamierzam pójść na siłownię z [...]

[...] przeszkoda ale technika jest do wypracowania -kule 120 bez problemu chłopaki po parokrotnie,175 byłem w stanie wniesć na kolana jednka juz niewstałem wniosek nasówa sie sam SŁABE NOGI, chłopkai dzwigneły do góry SŁAWEK 3KROTNIE jak ten facet to robi -opona tu podrasowałem troche swoje ego bo 6 obrotów jak reszta trohe belki z ziemi i [...]

Witam wszystkie Lejdis. Zwracam się z prośbą o pomoc. Sprawa wygląda następująco: moja dziewczyna poprosiła mnie w związku z tym, że sam ćwiczę o pomoc w ułożeniu planu i diety. Sama nie udzielać sie w forum itd. Niestety nie mogę jej do tego przekonać. A więc tak- postaram się przybliżyć jej ,,wymiary'', oraz przedstawię do oceny dietę i [...]

[...] poprzeczkę) -Boks, pompka, wyskok, podciągnięcie na drążku 3-10x -Walka z cieniem 3-5min -Rozciągnięcie na koniec Wtorek: Bieg 35min Środa: Trening siłowy (taki sam jak w poniedziałek) Czwartek: Bieg 35min Piątek: Trening siłowy (taki sam jak w poniedziałek i środę) Sobota: Regeneracja Niedziela: Regeneracja Proszę [...]

[...] redukcji polegającej na zmniejszeniu ilości węglowodanów i tłuszczów w diecie, ale są one niereozerwalną cześcią posiłków niosących białko. Czyli musiałbym jeść mniej, a tym samym jadłbym też mniej białka. Tym czasem ja chcę zrzucić tylko trochę tkanki tłuszczowej, ale zwiększyć masę czystą. I wiem, że przy zbilansowanej, profesjonalnej diecie [...]

[...] UFC lecz Strikeforce! A tutaj taki malutki opis: " EA Sports MMA to kolejna gra sportowa stworzona przez podległe firmie Electronic Arts studio EA Tiburon. Tym razem, jak sam tytuł wskazuje, jest to tytuł poświęcony Mieszanym Sztukom Walki. Program pozwala nam wcielić się w rolę czołowych zawodników tej trudnej dyscypliny, specjalizujących się [...]

[...] częstotliwością uczęszczasz na mecze „wyjazdowe"? a) Zawsze b) Dość często c) Rzadko 7) Czy spotkałeś się z pojęciem ustawki? a) Tak b) Nie (przejdź do pytania 10) 8) Czy sam brałeś udział w ustawkach? a) Tak b) Nie (przejdź do pytania 10) 9) Co Cię skłoniło do wzięcia udziału w ustawce? (możesz wybrać kilka odpowiedzi) a) Możliwość „wyżycia [...]

[...] ? Krzysztof: Myślę, że poszło mi znakomicie. Myślę, że każda walka była ekscytująca. Każda walka w tamtym roku była interesująca. To były takie walki, że wracając do domu samochodem rozmawiasz o mnie, o tych walkach. Mam nadzieję, że tak będzie dalej. Pytanie: Ludzie mieli trochę obaw w związku z twoim wiekiem, ale teraz wielu uważa cię za [...]

[...] światowym poziomie sportowym, ale polscy kibice, skandujący każdorazowo imię Polaków oczekiwali zwycięstwa. Zwycięstwa, którego niestety nie widzieliśmy. Jednak nie od samego początku każdego pojedynku zapowiadało się na przegraną Polaków. Pierwsze rundy, zarówno w wykonaniu Krystiana, jak i Marcina były naprawdę zacięte, długie i na [...]

[...] , ale na obronie czuję się odpowiedzialny za tyły , i sprawia mi to przyjemność . Z kolei w pomocy mogę rozgrywać piłkę , co też mi wychodzi . Jeśli chodzi o atak , to sam na sam zawsze trafię , potrafię w takiej sytuacji położyć bramkarza , albo go przelobować . I po mojej stronie jest wzrost - 185cm . Ale z kolei wadą jest mała waga - [...]

[...] 2s Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s Z tym że mam wątpliwości, czy nie lepszym rozwiązaniem było by robienie 4 serii na nogi i plecy i 3 na barki. Poza tym nie wiem czy sam przysiad na nogi to nie za mało (chodzi o mieśnie dwugłowe) ? Drugi pomysł to trening A,B też 3 razy w tygodniu : A: -Przysiad 4s. -Wiosłowanie 4s. -Wyciskanie na [...]

[...] w blistry,daje to możliwość wygodnego i pewnego zakupu dla klienta-każdy blister jest opisany oryginalna nazwą i logo Kre-Alkalyn wraz z numerem patentowym-#6,399,661 a sam produkt jest chroniony w maxymalny sposób przed wilgocią oraz innymi czynnikami zewnętrznymi ) Preparat przeznaczony dla osób dorosłych, aktywnych fizycznie i sportowców [...]

[...] Moim celem jest zejście do przynajmniej 100 kilogramów. Nie stosowałem niczego prócz witamin oraz jednej paczki Therm Line Hydr Fast- polecone przez farmaceutę, który sam stosował gdy się odchudzał. Czułem, że bardziej się pocę bo zastosowaniu tego preparatu, jednak postanowiłem później go odstawić, żeby sprawdzić czy nadal będą efekty. [...]

[...] i to był mój największy błąd, bo g****o urosło. Jeszcze dodam, że podobno jestem ekto, bo od zawsze byłem szczupły, ale dopiero jak mam tą dietę to coś się ruszyło, ale sam nie wiem. Od tych 2 miesięcy robię wszystko raz w tygodniu i też jest lipa... niby masy trochę poszło, ale to wszystko mało mnie zadowala, bo z treningu ma trening jest [...]

[...] oto co robilem bedac na silowni: 0) rozgrzewka A) ławeczka i wyciskanie na klatke 4x10 (tutaj ciezar jaki podnosilem stopniowo podnosil sie).aktualnie cwicze: 2x20: sam gryf 1x10x40kg 1x10x60kg 1x10x70kg 1x10x75kg B) suwnica,wyciskanie siedzac w pozycji wyprostowanej przed soba do uzyskania kata prostego w lokciach (mniej [...]

[...] partii staram się zwiększyć ciężar. chciałbym przedstawić wam mój plan treningowy i proszę o szczerą ocenę co zmienić, wymienić, wywalić itp. ;) Niedziela i środa (taki sam plan) KLATKA PIERSIOWA 1.wyciskanie sztangi na płaskiej - 4 serie po 8 powtórzeń 2.wyciskanie sztangi na skosie - 4 serie po 8 powtórzeń 3.wyciskanie sztangielek na [...]

[...] jego znacząco wzrasta w obecności kreatyny i argininy. Synergizm zachodzący pomiędzy tymi składnikami pokarmowymi można wytłumaczyć ich udziałem w różnych etapach tych samych szlaków metabolicznych, prowadzących do redukcji tłuszczu podskórnego i gromadzenia białek mięśniowych: Zobacz na czym polega różnica i przewaga HMBolon Nx® [...]

[...] różne rodzaje dipSów uwzględnił te koreańskie, musiałem po raz kolejny przyznać się przed sobą, że nie doceniłem różnorodności kalisteniki. Sam ruch oczywiście wygląda niesamowicie, a benefity jakie gwarantuje jego wykonywanie, natchnęło mnie do nauczenia się go jak najszybciej. Ok, ale jakie benefity mam konkretnie na myśli? Jednoczesne [...]