sam

Na vecie nie ma zadnych koksów. Sam sprawdzałem wykazy dostępnych leków i nie ma nic, ani stanazololu, nandronolu, boldenonu, testosteronów itd. Wiec mozesz sobie darowac leki z vety, no chyba , ze aminokwasy dla macior, albo witaminki

był już gdzies poruszany taki temat, sam wklejałem gdzieś ten link. ale niech zostanie.

[...] sztangi z przodu 3 serie - unoszenie hantli bokiem 3 serie Triceps - francuskie leżąc 3 serie Sroda Nogi - przysiad 3 serie - uginanie leżąc 3 serie - jak nie masz przyrządu to sam przysiad Plecy - drążek 3 serie - wiosło 3 serie Biceps - uginanie hantli siedząc na skośnej 3 serie Brzuch co drugi trening na zmianę z unoszeniem tułowia z opadu.

[...] nogami? ogolnie dla wialu osob, wielu trojboistow wskazuje, ze martwy ciag jest cwiczeniem glownie skierowanym na dolne czesci ciala, bardziej tutaj trzeba zaatakowac nogami, biodrem, a plecy jedynie wykanczaja sam ruch. zerknij na filmik https://youtu.be/ugUnTa9h3TM oraz na https://youtu.be/8S-1TXE7FWo mysle, ze chlopaki sporo tutaj wyjasniaja

Faktycznie troche kiepsko te podejścia wyglądały. Szczególnie pierwsze, kiedy sztangą bardzo szybko "spadła" w dół zagłębiając się solidnie w klatce. Więcej o klatce Michała nie chciał bym się wypowiadać, bo jestem zbyt cienki w te klocki... Sam na ostatnich Mistrzostwach Śląska spaliłem dwa pierwsze podejścia, zaliczając dopiero w [...]

Jak odżywianie będzie dobre to sylwetka się poprawi ale na spektakularne efekty bym nie liczył. Sam boks to za mało

Wszystko zależy od częstotliwości, intensywności i odżywiania. Sam robiąc jeden-dwa treningi boksu i sw w tygodniu, nie odnotowałem spadków wagi czy siły ale oczywiście wysokie kcal utrzymywane i siłownia jest priorytetem. Przy 3-4 treningach sw byłoby to trudne, dochodzi wtedy też kwestia regeneracji bo wiadomo jak ciężkie potrafią być takie [...]

paczuszka doszła dzięki Son za koszulke rozmiar w sam raz, pasek też pasuje. jak zwykle wszystko O.K.

[...] że robisz mase od 5 roku życia to OK. EDIT: W początkowym okresie ćwiczeń zazwyczaj siła = masa bo siłę to skąd jednak trzeba mieć więc obawiam się, że musisz się zdecydować sam. O jeszcze jedno - skoro masz problemy ze stawami kolanowymi, a chcesz robić cykl na siłę to licz się z tym że w tak młodym wieku mogą pojawić Ci się bóle w innych [...]

po co dwie strzykawki i dwa posladki??? wal w jednej strzykawce w ten sam dzien bez strachu

[...] robią tylko bałagan. hCe- nie wiem czy masz problemy z czytaniem i rozumieniem, ale wyraźnie poproszono cię o spełnienie wymogów regulaminu- ANKIETA. Chcesz pomocy a sam nie współdziałasz. Dwa. Kolego, jasno sprecyzuj wreszcie jaki masz problem. W sensie które dni ostatecznie są do wyboru pod trening na siłowni. Nie zastanawiaj się na [...]

Rozpisz to posiłkami, albo chociaż jak masz x razy ten sam produkt, to podawaj sumę, nie 10x to samo, bo tak jest to nieczytelne. Zaznacz też, który posiłek jest po treningu, jak jest to ten twaróg po carbo, to od razu weź się za zmianę tego na posiłek stosowny dla tej pory.

W projektach on jest na 100%. Sam go spawałem (link do siłowni w podpisie) ;-)

Ograniczenie jedzenia niekoniecznie pomoże Ci schudnąć-zalezy co jesz i co ograniczyłeś. Wrzuc ankiete, co rozumiesz pod pojeciem zaczalem sie ruszac i co jesz? rozpisz. spalacz sam nic nie da

Ekspander dawne wyposażenie młodego kulturysty, sam w domu miałem kilka, na gumy na sprężyny, jak będziesz miał na sprężyny i będziesz robił klatę lub plecy to z koszulką bo skórę możesz przyszczypnąć i będzie bolało.

Nikt Ci tu raczej takiego planu nie ulozy chyba ze sie bedzie komus nudzic bardzo :P poczytaj posty podwieszone sam cos uloz i daj do sprawdzenia (chetnie sprawdzimy) Zmieniony przez - Trec N. w dniu 2009-01-14 22:49:20

wogole mi by sie przydalo cos na stawy bo mi siadaja..energetyczne sobie jestem w stanie sam wybrac ale z reszta to jest klopot bo kupie sobie wydam kase a potem sie okaze ze to nie dla mnie i pieniadze w bloto;/bo teraz i przez zime chce sie przygotowac do sezonu..wydolnosc,sila,szybkosc,wytrzymalosc,energia,no i masa tez ale jakies 10-15 kilo..a [...]

To dwa odmienne produkty: -nos typowo przed treningowy na pompke -volumaize bardziej do stosowania w trakcie/po treningu na lepszą regenerację i wytrzymałość Tak więc sam musisz odpowiedzieć sobie na pytanie, na czym bardziej Ci zależy i czego oczekujesz.

"Staż na siłowni też słaby" - to już sam wiesz, generalnie przyjmuje się, że lepiej troche poćwiczyć na sucho (na początku skoki i tak są), dopiero jak spowolni mu się przyrost, zacząć suplementacje.

Można walić cały czas w ten sam, jeśli po poprzednim biciu nie ma żadnych stanów zapalnych. Ja biję naprzemiennie prawe, lewe udo, ale jak coś czasami się skiepści i np., lewe boli i jest buła, to potem walę ileś tam razy w prawe, aż uznam, że lewe jest git. Zmieniony przez - Mind f***er w dniu 2024-04-11 12:00:48