sam

Ja sam też dopiero zaczynam. Na przyszłość postaram się pamiętać. Pozdrawiam

Hmm ja odpadam : mnie dyskwalifikuje punkt 8, no i nie ćwiczę tylko w domu ale i w siłowni. Jednak sam konkurs bardzo ciekawy. Gratulacje

trzeba było lekarza się pytać. wszystko zależy jaka głęboka rana.. Jak miałem na łokciu 3szwy to w ten sam dzień robiłem klate na siłowni

Smaruj czymś przeciwbólowo-przeciwzapalnym, bo widać, że jest świeży stan zapalny jeszcze. Może jakaś maść z mentolem, żeby schłodzić. No i ograniczaj obciążanie, ale to już na pewno sam wiesz.

Właściwie dopiero zaczynam, ale dieta przede wszystkim. No niestety bez tego się nie obędzie, trening robi swoje, ale dieta to 90% sukcesu. Możesz schudnąć leżąc cały dzień, jeżeli tylko trzymasz dietę. Ale po 1 dłużej ci to zajmie, po 2 po schudnięciu będziesz źle wyglądał. Sam zaczynam, więc więcej ci nie doradzę, musisz poczekać aż ktoś [...]

To już sam odpowiedziałeś na pytanie dlaczego tak jest. Jeśli masz jakąś deformację żeber i z jednej strony są one inaczej zbudowane niż z drugiej to jest to bardzo prawdopodobna przyczyna, przez którą ta asymetria mięśni jest widoczna. Z drugiej strony nie licz na to, że się to samo wyrówna czy naprawi masz jakąś różnicę w usytuowaniu żeber to [...]

podobny ten system bylby do brania clenbuterolu,nie wiem czy takie branie mialo by sens z prostego powodu,meta dziala max 3 godz dlatego zaleca sie branie mety co pare godz.Sam teraz jestem w fazie testowej na wlasnym organizmie,biore metanabol po 1 tab co 3 godz ,od 24 przerwa do 8 rano i znow czyli 6 tab na dzien,jestem w 3tyg i efekty jak z [...]

Teraz sam juz nie wiem. Wiekszość na forum poleca po treningu

30 tabsow clomidu na obdlok: 1 dzień 200mg 6 dni 100mg 14 dni 50mg jak to twoj 1 cykl to 8tyg jest w sam raz pozdro

Jasne... ja sam jem 6 kapsow golda co dzień. Chyba ze dochodzi jakaś tłusta ryba to mniej... A na koksie to tym bardziej powinieneś chronić przee wszsytkim serce i mieć pod uwage cholesterol -omega pomaga w tych dwoch przypadakch. !PzdR!

Tobie teraz to ja bym proponował tydzien przerwy od ćwiczen - regeneracyjny... Jakie ćwiczenia? Ja osobiście na sam biceps polecam - uginanie ramion ze sztangą łamaną 4s... 12, 10, 8, 6 i jako drugie ćwiczenie uginanie hantli młotkowo 4x10 :) i to raz w tygodniu... najlepiej to jakbys zaczął ćwiczyć FBW... ps... chcesz mieć duże bicepsy - rób [...]

Zgadzam się z tomq , może mam małe doświadczenie , ale nie jakoś suple z treca moim zdaniem nie są za dobre , bcaa xtra activlab albo bcaa sfd :) Ekonomicznie. Sam kupiłem bcaa xtra.

ułozyłeś pod wage 68kg jeszcze raz napisze = 160 tluszczy 450 wegli i 4000kcal. zanim komuś pomozesz moze najpierw poczytaj poobserwuj na forum jak sie to robi. widze ze sam przy wadze 55kg-60kg chcesz brać białka w proszku co jest absolutnym idiotyzmem. poczekaj jeszcze z tymi radami chlopaku

bredzisz, bialka zwierzece, sojowe, roslinne, wpc, kazeina roznia sie pod wieloma wzgledami Poza tym nie napisalem ze bialko z nabialu jest jakies, sam nabial jest nienajlepszym produktem samym w sobie z powodu tego iz zawiera laktoze Poza tym bialko z twarogu jest wchlanialne tylko w 50% gdzie bialko z jajek badz kurczaka jest wchlanialne przez [...]

treningu masowego nie, bo wysiłek w pracy, to nie taki sam wysiłek jak na treningu, ale musisz ukierunkować dietę masową pod kątem pracy, bo trochu energii przy niej spalasz, na na masie musi być bilans na plus.

Sam podkład z testa wystarczy do redukcji, a jak juz masz to badzieiwe to przebadaj jak Ci radzą po 2 h od podania 10 iu i jeżeli coś tam siedzi to leć 10 iu ED w dwóch iniekcjach.

Katabolizm nie dotyczy tylko mięśni, ale całego organizmu, z komórkami narządów wewnętrznych łącznie. Przyjmuje się orientacyjnie, że do zmetabolizowania 100g białka potrzeba 25g tłuszczy, więc wnioski możesz już sam z tego wyciągnąć.

Sam test w zupelnosci Ci wystarczy :-))

tak jak moj poprzednik mowil na sam poczatek bez stojakow.a zreszta stojaki sa 2 razy drozsze niz laweczka. a dlaczego nie zalatwisz sobie jakis hantelek tylko klate chcesz cwiczyc czy jak?? musisz zrobic przez 1 rok ogolnorozwojowke!!! narq. aha dobra lawka na poczatek to ok. 250-350 zl.

na poczatek nie warto brac mocnych spalaczy, zacznij od lekkich. Osobiscie polecam Thermo Speeda sam uzywalem i bylem zadowolony