sam

sam teść to max .........

Ty ogarnij się , przecież już zakładałeś taki sam temat

4) sam mialem 2 opakowania i smakuje, dobrze rozpuszcza sie, cenowo przystepne, bialko to bialko :)

Biniu dobra pamiec w/g mnie SP 80 poniewaz jest najbardziej uniwersalne i cena spoko, aktualnie sam je stosuje

Lub jak wiecie , to jak ma w domu trenowac , czy może ze mną trenowac ? ja sam uprawiam boks.

Rion napisał krótko i mądrze. Koryguj wadę postawy, ja sam również miałem i wiem że to są lata udręki, ale warto! Twoja wada nie należy do tragicznych, gorsze są różne długości kończyn, np nóg. Mi osobiście zalecono pływanie w basenie i kilka ćwiczeń (; Basen to podstawa - według mojego znajomego lekarza ortopedy.

1.cel masa a brzuszki po co? jak juz to normalny trening na caly brzuch. 2.ilosc seri zalezy od planu stazu. 3.nie, progresja czy staly ciezar jest to sprawa indywidualna, sam przetestuj jak lepiej "wchodzi" 4.j/w maniek_007 kazdy jest inny, dla jednogo progresja bedzie dobrym wyjsciem, a dla drugiego okaze sie zbedna i malo efektywna.

[...] codziennie wieczorem po 6x(serii)20 = 160brzuszkow (przerwy 15sekundowe). Od razu po tym rób ABSa http://pl.youtube.com/watch?v=RMWBLG4syRQ Jesli nie masz fałd tłuszczowych na brzuchu lub masz ich mało, gwarantuje Ci, że jesli bedziesz tak robic codziennie wieczorami (te cwiczenia na brzuch co Ci dalem) to po 7-8tyg. zostanie Ci sam kaloryfer :)

[...] tłuszczowych na brzuchu lub masz ich mało, gwarantuje Ci, że jesli bedziesz tak robic codziennie wieczorami (te cwiczenia na brzuch co Ci dalem) to po 7-8tyg. zostanie Ci sam kaloryfer :) po raz kolejny przywoluje cie do logicznego myslenia i nie pisania glupot w kazdym temacie. Kaloryfer uzyskujesz przez zejscie na nizszy poziom bf. Same [...]

To są dwa zupełnie różne style... walka toczona jest w innych płaszczyznach... pochódź na jedno z miesiąc potem na drugie i sam coś wybierz. Ale obydwa style były już tyle razy na forum charakteryzowane że nie widzę sensu tego robić ponownie... jak wyżej w wątkach podwieszonych znajdziesz wszystkie odpowiedzi.

[...] nie było... ulica nie służy do walki, tak mi się udało że przez 17 lat swojego pięknego życia nie musiałem się na niej bić. Ćwiczy się pod ring właśnie dlatego że jak ktoś sam nie chce się bić to raczej nie będzie musiał, a jak już będzie musiał to z kimś z nożem/kolegami czyli co by nie ćwiczył bez szans. W teorii zejście do parteru na ulicy [...]

przepraszam, ze odswiezam!!! mam ten sam problem niestety niestety lista produktow jakie mozesz jesc jest ograniczona ja juz 2 razy polipy mialem wycinane i teraz znow operacja najgorsze jest to, ze nie mozna jesc produktow zawierajacych benzoesany!!!! czyli wszystkiego

czary obecnie cena na meso spadła , ale czy to nadal jest ten sam meso ze stymulantami?

dodaj do rozgrzewki jeszcze nie tylko wyciskanie ale tez sam tric. np. idealne do tego bedzie francuz ze sztangielka.

mysle ze na tym planie co mam bede cwiczyc jakies 6tygodni potem go zmienie kupie teraz gainera mass xxl tylko boje sie ze moje miesnie nie beda odpoczywac albo co bo ja w planie mam wszystkie czesci ciala i co 2dni ciagle ten sam plan

ogolnie mam ten sam problem, czuje po wyciskaniu na skosie kaptury i nie wiem czy to prawidlowo czy nie. Wydaje mi sie ze jest to spowodowany zeby jestesmy pod pewnym katem do podloza, i praca przejmuja w pewnej czesci barki, a jak ciezar opuszczamy to tez kaptury

mostek zaczynam robic na skosie gornym jak juz trace siły przy zwiekszonym ciezarze, przy dolnym moze troche tez Czyli czekasz na kontuzje. Moze lepiej wal barami o sciane bedzie ten sam efekt. Chlopaku obudz sie zanim bedzie za pozno. Bez mostka nawet nie ma wyciskania

pomoze to swoja droga ale musi jesc bo te srodki to sam olej

a niby czemu masz nie stosowac diety ? nikt Ci planu nie ulozy :) poczytaj podwieszone posty i uloz sam...patrzac na twoja wage to za duzo tam do rzezbienia nie ma wiec może najpierw zbuduj cos zeby potem to rzezbic

Możesz spokojnie trenować górną część ciała bez takich ćwiczeń. Niestety tutaj nikt za Ciebie planu nie ułoży, chyba, że komuś zapłacisz, dlatego poszukaj czegoś gotowego na forum lub ułóż sam i daj do oceny.