sam

sam i tak nie dam rady utworzyć sobie dobrego planu na masę :/ gdzie mogę kupić jakiś plan na masę gotowy specjalnie dla mnie i pod mój sprzęt?

sorry palmel, że Ci się wetnę, ale widzę, że u Ciebi ktoś zajrzał. };-) mam dokłanie ten sam problem, kalkulatorze wychodzi mi ponad 4000kcal a ze wzorów coś koło 3100. Może ktos ogarnięty wpadnie i pomoże nam obydwu

A co - prowadzisz jakas ankiete ? czy moze sam masz zamiar wziasc ? W piatym dniu brania rosyjskiego metandienonu moj zoladek odmowil wspolpracy ... i pomyslec, ze jest to najpopularniejszy steryd wsrod naszej kochanej mlodziezy ...

ja was nie rozumiem jak ktos ma 17 lat i chce brac koksy to chyba jego sprawa:>>> co 3 z was sam zaczynal w tym wieku :]]]

normalny człowiek potrzebuje od 8 do 9 godzin snu a po treningu powinienes spac tyle ile wymaga twój organizm jak jestes wypoczęty to sie sam budzisz . jesli chodzi o sen w dzien odradzal bym ci to mozesz byc poźniej zmulony troche . Wzmocnienie to witaminy węglowodany itp. kup sobie odżywke CARBO ma dużo węglowodanów jeśli czujesz oslabienie to [...]

[...] nie znamy aż tak dokładnie przeszłości treningowej kamilo1234 więc dlatego wpisałem że powtórzenia do 15 gdybym zgłębił jego trening i staż na pewno coś bym mógł zmienić, ja sam robię w barkach czasem do 18-20 powtórzen, a to że nie robi się w małych powtórzeniach np. do 8 to jesteś w błędzie bo można zrobić taki trening i przy odpowiednio [...]

sa rozne szkoly jedzenia wegli na noc ,ale po treningu raczej polecam , poczekaj tydzien 2 jak nie zadziala to zredukuj o polowe a jak to nie pomoze to sproboj pic bcaa ale sam musisz przetestowac na sobie

Ok, dzięki Sam nie jestem do niego przekonany do końca i teraz wyszukuje informacje A z tych co podałem, który będzie najlepszy? Albo może wymieszać?

a w stackach jest kreatyna???? tak jest!!!! wiec masz sam odpowiedz

No właśnie. Okolica mrowienia wskazywałaby na segmenty C2-C3. Mogą to być zmiany pourazowe- uszkodzenie aparatu więzadłowo-torebkowego co drażni i uciska drugi i trzeci korzeń szyjny. Mogą to byc też zmiany zwyrodnieniowe albo po prostu ucisk jakiejś struktury np mięśnia na sam nerw np potyliczny większy. problem raczej w samej głowie nie siedzi.

Zależy co jest dla Ciebie priorytetem. Ja mam od początku roku 3x siłka I 3x kickboxing I jest ok. W starym roku było 3x KB I 2x siłka. Poćwiczysz I sam po tygodniu - dwóch będziesz wiedział.

Jak widac kazdy ma inne upodobania i VitaFit bananowo-truskawkowy dla kogos innego moze byc niespecjalny, dla np. pvcdg truskawkowa Ostrowia z woda przejdzie, wniosek jeden, ze smak bialka kazdy sam musi sprawdzic :]

przeszukałem info na temat profilu aminowego w tej odżywce i nigdzie nie ma dosłownie podane, że jest to zawartość w 100g . Podana ilość w porcji a zaraz pod tym typowa zawartość aminokwasów, wyraźnie jakby sugerowało zawartość w tej JEDNEJ porcji. Dokładnie tak: Ilość w porcji (22g) %ZDS* Proteiny 20g 40% Wszystkie węglowodany 0g 0% [...]

MASS ACTIVATOR z SFD .. w badaniach czysty wyszedl :D .. ale bialko w mixie z carbo nawet jest lepsza opcja - sam kontrolujesz sklad.. w zaleznosci od potrzeb ;D

białko jak braki w diecie SAW przed treningiem (porcja sam dobierzesz) CM3 po treningu i w dnt

Witam. Jedno na start jest pewne, bilans kcal jest stanowczo za niski. Popełniasz błąd tak jak wiele osób. Na sam start obcinasz kalorie zbyt nisko, do tego od razu cardio kilka razy w tygodniu... Od swojego bilansu na utrzymanie wagi, musisz odjąć około 200kcal... Ja licząc Twoje zapotrzebowanie Na małej aktywności fizycznej wychodzi że wynosi [...]

Zna ktos roznice pomiedzy tymi dwoma bialkami ? sklad taki sam z tym ,ze eco ma 21, a standard 23g bialka/100g, jest sens doplacac ? Jak to dopłacać? Econo i Standard kosztują tyle samo. Standard kosztuje za 1 kg 46.5 i ma 900g białka. Czyli dla 1000g białka trzeb ~1280g, co daje ~60zł Econo ma tylko 700g i 70% białka, czyli 1000g białka to 1420g [...]

[...] właściwości soku z winogron. Ekstrapolując do tematu to właśnie firma Kaizen robi Kreatyne Transport gdzie dodany jest cukier gronowy (dekstroza). Jest to taki jeden z pierwszych staków kreatynowych. Jeżeli jesteś ektomorfem lub chcesz uzópełnić zapasy kreatyny i glikogenu w mięśniach po treningu, to produkt ten nadaje sie w sam raz.p

Daruj sobie orale, a zwlaszcza niepewne ph, watroba jak watroba, ale zakucenia profilu lipidowego sa najgorsze (nie wiem ktore ph maja ta wlasciwosc, ale pewnie producent sam tego nie wie). Injekcyjny testosteron to najlepsze wyjscie, wypelnij ankiete to cos sie pomysli.

udka jeszcze oblecą sam kupuje jednak korzystnie cenowo wcale nie wychodzą