sam

a co do pytania moge brac kreatyne z nitrobolanem 2 ? czy sam nitro wystarczy

na mojej glukozie nie lata moze sie jej niechce glukoze najlepiej kupowac w supermarketach w aptece jest droga opakowanie jak wyzej opisane mozna rowniez rozcienczac kredke w soku winogronowym pozdro "Wstan powiedz nie pije sam i nikt ci nie powie....ty samotny pijaku"

ale co do treningu. od 2 tygodnii wykonuję codziennie 8minutowy abs i zauważyłem że spadło mi jakieś 4-5 kg ćwicząc sam brzuch. więc jeżeli bym całe ciało ćwiczył i dołączał do teg wf 3x w tyogdniu plus basen 2x i l-karnityne oraz thermala jakiegoś to można byłoby dojśc do czegoś

4-5kg robiac tylko sam abs?? To dobry jestes...

[...] trzymac ogólnie to licze ze wejdą mi te 2-3cm tzn. 1cm to będzie powrot do formy (wakacja, wiadomo jak to jest ) a jeśli chodzi o wage to mam nadzieje na 8kg (oczywiście nie będzie to sam mięsien, bo spodziewam się troche tłuszczyku) ale z tym problemu nie będzie bo mam tendencje do chudnięcia. tłuszczem będe się martwił na następne wakacje

Diety nei znajdziesz sam musisz ulozyc. Nie zakladaj tematu "ulozcie mi diete" bo ci nie uloza http://www.sfd.pl/temat173140/ Przeczytaj cale.

To teraz sam sobie odpowiedz czy 5kg w 10miesięcy to dużo i czy nie warto skupić się na dobrym jedzeniu w odpowiednich proporcjach ?

To musisz grzecznie ją przekonać, żeby było dużo kurczaka i ryb, ewentualnie sam coś ugotuj. Powiedz, żeby Ci dała 20zł zrób zakupy, poczęstuj też rodzinkę to na pewno się odwdzięczą.

[...] trudno je uznać jako definitywne stwierdzenie, że glutamina nie ma żadnego wpływu na proces przyspieszenia regeneracji powysiłkowej. Niewiele wiemy na temat prowadzenia samych badań, jego uczestników, jak byli żywieniowo do nich przygotowani, itp. Istnieje bowiem mnóstwo czynników które może zacierać prawidłowy wynik w tym zakresie, tym [...]

[...] fizjologicznych, sportowcy mogąliczyć chocby na zwiekszenie zdolnosci wysiłkowych (na bezposredni wpływ na redukcję tkanki tłuszczowej - już nie koniecznie). W wypadku samej karnityny znaczenie ma forma podania, acetylowana - bedzie przekraczac barierę krew mózg, propionyl-karnityna - dostawać się do komórek miesniowych bez udziału [...]

[...] mi wierzyć, iż jest wiele osób które potrafią dokonać zdecydowanie bardziej dogłębnej niż moja analizy publikacji naukowych, i często proszę ich o opinie. Wspomniałem, że sam pewnych weryfikacji dokonuję, nie aby lansować się na omnibusa, tylko dlatego, że uznałem - może pochopnie - że nie wziął Pan tej ewentualności pod uwagę odnosząc się do [...]

[...] (np olimp leucine stack u sporej liczby userów powodował dyskomfort w podbrzuszu i nieraz mdłości). Przy wolnej formie tego aminokwasu nie powinno być wiekszych problemów i sam raczje ku wolnej formie się skłaniam. Faktycznie jednak zapach i rozpuszczalność dalekie są od ideału... Jeśli chodzi natomiast o podeście indywidualne - to oczywiście [...]

Ja nie jestem biochemikiem, interesuje mnie praktyczne ujęcie pewnych zależności jak i sam mechanizm działania, czy też przyczyny jego braku. To czym obecnie zajmujemy się w naszym Centrum, to przede wszystkim przebudowa świadomości sportowców na temat zasad żywienia i ewentualnego wspomagania w treningu sportowym i próba korygowania rozmaitych [...]

[...] albo masa albo rzezba, a ty dalej swoje pytania czy rozpisze ktos czy pomoze ktos itd.. Ogarnij sie i to porzadnie i czytaj ze zrozumieniem. Jak ma ci ktos rozpisac cykl jak sam nie wiesz czego chcesz i jakies chinskie podchody robisz a my mamy zgadywac. Popatrz na inne tematy, ktos kompletnie nowy w dziale zadaje pytanie o rozpiske cyklu bo jest [...]

[...] miasto) podobny problem. I ok dobrych 6 lat codziennie dokładam cegiełkę, aby go rozwiązać. A ostatnio nawet miałem szansę weryfikacji tych działań i przyznam, że sam się nie spodziewałem po sobie takiej reakcji w stresie. Wzmógł on we mnie pewne odruchy które ćwiczone systematycznie, stają się właśnie w takich chwilach, bezwarunkowe. [...]

jak nie dostarczysz odpowiednich wartości odżywczych ( sam widzisz jakie masz braki )to jak ta kreatyna ma Ci pomóż?nie ma sensu wydawać na nią kasy Zmieniony przez - chudyjurek w dniu 2013-09-11 16:21:35

Wbij to na kalkulator kalorii i sam sobie odpowiedz. Może z 2200kcal wyjdzie.

wg szkoda takiej ławki kupować, dobre na rok czasu. Jak juz to za ta cene dobra uzywana, takie ławki nie sa stabilne, sam widziałem to i kiedyś robiłem serie na takiej ławce u kolegi to więcej razy sie nie położyłem. Serio mowie, przyrząd do rozpiętek wg mnie wg niepotrzebne. niewygodne i nie da sie ćwiczyć.

Postanowiłem ważyć wszystko i dokładnie dopóki sam nie będę wiedział intuicyjnie co i ile jeść. Pytanie czy te 6 posiłków w czymś przeszkadza, oraz czy skład jest ok? Jak zacznę więcej ćwiczyć to i kaloryczność zwiększę ale to jak kondycja mi się poprawi :P Zmieniony przez - erykkk w dniu 2014-01-07 19:56:14

za 400 zl napewno cos wynajdziesz, nie patrz na te rozpietki bo one sie nie nadaja do niczego lepiej samymi hantlami, praska na nogi tez srednio sie nada wiec zostaje sam modlitewnik i stojaki