Potrzebna szybka i rozsądna pomoc

Witam.

Mam 17 lat mój staż treningowy to 10 miesięcy , diety co prawda jako takiej nie mam lecz jem jak najwięcej ryżu , ryb , mięsa , serki wiejskie itp. Odżywki: na dzień dzisiejszy posiadam z Firmy Universal Storma . Chciałem się zapytać jaką odżywkę bym mógł połączyć ze Stormem . Moim celem jest Masa i Siła "lecz przedewszystkim Masa , ponieważ mam 176 cm wzrostu i ważę zaledwie 60-62 kg Proszę o pomoc

nie musisz jejść codziennie tego mięsa wystarczy że bedziesz dużo jadł tj dostarczał więcej kalori i powoli "polepszał dietę" zacznij od tego to fundament zacznij pomału wprowadz moze na poczatek jeden posiłek, po jakims czasie drugi .....
i potem suple ale nie polecam nic prucz kreatyny i to z dwa cykle w roku i to najlepiej pojedyncza forma.

Ile ważyłeś, gdy rozpoczynałeś ćwiczyć ?

Shotgun :)

55-56kg ale jak już stanąłem to tak stoję dalej..

To teraz sam sobie odpowiedz czy 5kg w 10miesięcy to dużo i czy nie warto skupić się na dobrym jedzeniu w odpowiednich proporcjach ?

No niby tak tylko wiesz o mnie jest tak co mamuśka ugotuje to jem... Więc ciężko mi zadbać o dobre jedzie o odpowiednich porcjach .. chyba że jakoś mi pomożesz ?

dokładnie j/w, podstawą przy zdobywaniu wagi jest odpowiednie odżywianie i dodatni bilans kcal w diecie, jeśli tego nie masz odżywki Cię nie ruszą, storm, shotgun, nitro E i inne dobre stacki nie zrobią cudów bez odpowiedniego odżywiania, przejrzyj dział odżywianie, tam znajdziesz pomoc

Zmieniony przez - Mihupaw w dniu 2009-12-06 21:45:31

Obiadu Ci nie ugotuje ...
Poczytaj - https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
Na pewno pomoże.
Powiedz mamusi, żeby była tak dobra i gotowała dużo ryżu i kurczaka.

Zmieniony przez - davidnth w dniu 2009-12-06 21:51:06

Zmieniony przez - davidnth w dniu 2009-12-06 21:51:23

Zmieniony przez - davidnth w dniu 2009-12-06 21:53:06

No gotuje gotuje no ale jak mówie raz jest mięsko i ryż a raz zupa gdzie powinienem prawie codziennie jeść mięsko :)

To musisz grzecznie ją przekonać, żeby było dużo kurczaka i ryb, ewentualnie sam coś ugotuj.
Powiedz, żeby Ci dała 20zł zrób zakupy, poczęstuj też rodzinkę to na pewno się odwdzięczą.

Bez diety będzie Ci ciężko nałapać masy...