sam

http://www.sfd.pl/Podstawy_układania_diety-t367367.html - podstawy ukladania diety poczytaj, sam wiesz najlepiej co lubisz i jakimi funduszami dysponujesz, produktow szukaj w większych sklepach, rozne promocje są ułóz, wrzuc tutaj do poprawy pozdr

no już przerobiłem, znudziło mi się tamte (brak progresu) i ułozylem sam proszę ocenić (nie wiem czy załozyc nowy temat czy ciagnac dalej?) ale proszę ocencie

ja bym strzelił sam ten tren bez metki

jw... chociaż już sam rozkład jest wadliwy- plecy b. dobrze, ze dałeś samodzielnie, ale dlaczego z nogami nie postąpiłeś tak samo?

Nikt Ci nie ułoży planu... musisz sobie sam z tym poradzić zapraszam na http://www.kulturystyka.pl/atlas/ i polecam poczytanie paru ważniejszych artykułów na sfd Ułóż plan to Ci go conajwyżej poprawimy Zmieniony przez - Serpentes w dniu 2009-05-28 19:46:54

[...] wcale nie są "wypakowani" zwiększ ilość serii we wszystkim unikaj martwego ciągu szanuj swoje plecy I SWOJE KOLANA! dla siatkarza polecałbym BARDZO dużo biegania (sam grałem w siatkówke 5 lat) wycisk na treningu wystarczy by zwiekszyć Twoją siłę ścinki, jeśli myślisz naprawdę o zawodowstwie poproś trenera o proponowane przez niego [...]

prosto unoszenie nog w zwisie sklony boczne spinanie takie to trudne ?? poczytac i sam znalezc ?

fuu mam ten sam problem :/ pozdro

[...] pon klata sroda wszystko oprocz klatki piat klata To wychodzi, ze cwiczysz wszystko(oprocz klatki) tylko raz w tygodniu i to jeszcze na drugim treningu. Chociaz z drugiej strony mozesz je przeciez nadrobic w momencie kiedy beda priorytetem.Chyba warto jednak sprobowac, bo to moze byc ciekawa alternatywa. A jak bedzie- to sie juz sam przekonasz

niestety ale nikt ci treningi nie ułoży. musisz poczytać wiecej o treningu w postach podwieszonych, potem postaraj sie sam cos ułozyc i daj do sprawdzenia

Chociaż nie wzmacniałem te prostowniki. Sorry za pomyłke właśnie odwiedziłem tą stronę http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#14 - te i inne ćwiczenia. Sam niewiedziałem że to są prostowniki :)

Devi- Jeśli chcesz wyglądać jak profesjonalista to zachowuj się jak profesjonalista Gromnir- Jak to samemu się nie chce? to robisz dla siebie samego czy dla kumpli? mp3 na uszy i wio, za prawde powiadam że lepiej jeździć na dworze, gdzie masz zmienną trase i intensywność, niż kisić się w domu pedałując jak jakiś d****, ja jeżdże sam od 2 mc i [...]

Potwierdzam Orzech w miare smaczny i gainer też ok. A może wolisz sam sobie mieszać i kupić białko i węgle osobno? Jak tak to proponuje: Białko... Węgle...

[...] sobie kolejność dni zmodyfikujesz jak coś będzie nie tak. Jak jesteś bardzo mocno pospinany to ja bym doradził jeszcze po siłowni wałkowanie foamrollerem ćwiczonych danego dnia mięśni, wiem z doświadczenia jak nic niećwiczący człowiek jest pospinany i jakim może być drewnem. Ale to już sam zobaczysz w praktyce, z czym masz problem. Powodzenia

Teraz poprawiłem sam jak to oceniacie? /SFD/2017/4/23/1d4f7e71fa4e4f878e425e799fb2a1ce.jpg Zmieniony przez - powersm w dniu 2017-04-23 14:19:32

Można by jeszcze próbowac dociąc bardziej jednak można tez próbowac masować więc w sumie sam musisz zdecydowac :) [...]

bcomplex a co to jest moze od czasu do czasu łyknąć sobie 5x XENNA TURBO i ... hehehe a oprócz tego może jakas herbata raz na tydzien albo cos na lekkie przeczyszczenie jelit sam niewiem , doradźcie ...

ja bym se nolve darowal, uzyj jak bedziesz na mocniejszym cyklu w razie gino. a clomid w ten sam dzien co skonczysz mete bym dal

50 tab stanabolu gowno ci da, minimalna dawka dzienna to 20mg ale lepiej wiecej, wiec sam sobie policz na ile ci starczy

Chyba nie jesteś wyjątkiem, ze sam sobie robisz. Szybko: pierś gotowana na kostce rosołowej z ryżem gotowanym, potem tylko polewasz oliwą z oliwek i gotowe, mozesz dodać jeszcze jakieś warzywo