sam

Rób mc w seriach na dużej ilości powtórzeń, podciąganie na drążku z ciężarem - dużo serii, dużo powtórzeń, ciężkie wiosło hantlą, jakieś ćwiczenia dynamiczne typu high pull czy zarzut siłowy z podłogi i nie ma bata żeby siła przedramienia i chwytu nie poszła. Sam zobaczysz jaka to różnica kiedy zaczniesz prawidłowo wiosłować hantelką 50 kg na [...]

biedrona, lidl kaufland, ja wolę sobie sam burgery uklepać, kupujesz mięso jakie chcesz mielisz i formujesz.

Skoro Tobie to pomaga, to odpowiedziałeś sobie sam. Mi np. by nie pomogło, ponieważpo zjedzeniu dwóch miałbym jeszcze większą ochotę. Do takiej ilości nawet nie zasiadam ;-)

jak stoja na polce to lec po nie poki stoja sam odkupilem od znajomego jakos z jego organizmem niewspolgral :D wiec ma nadzije ze dociagne do wznowienia dostaw TS

a mi wogole nie rosnie na plecach i klacie (na nogach tez malo) i mam fajnie Ale ostatnio kolege depilatorem po plecach jechalem jeczal jak zarzynane prosie. Dla sprobowanie pojechalem kawalek po reku i bol jak sam sqrwysyn Zmieniony przez - głodziu w dniu 2008-06-04 16:19:22

Zestawy gryf + stojaki chyba nie sprzedają musisz kupić osobno Który gryf jest lepszy to musisz sam stwierdzić bo każdemu się inaczej ćwiczy dla jednego gryf lekko łamany jest dobry a dla innego nie Co do gryfu to długość nie ma znaczenia bo wszystkie są mniej więcej 120cm ważna jest jednak grubość gryfu myślę że dobry będzie od 26-7mm w górę i [...]

no to sam dałeś sobie odpowiedź: "Mój cykl ma trwać 12 tygodni. Metanabol, enentan i wino" więc po co pytasz czy enan czy cypio??

Nie ma ćwiczeń na akurat tą górną partie mięśnia, ten mięsień wyrobi ci sie sam jak wszystkie inne poprzez ćwiczenie mięśni prostych brzucha :)

Zapomnialem juz o tym forum ;d no i z dupy tez nikt nie dostanie moge ew wymienic na stimula albo sam oszamie ;d

No ale gdzie Ty chcesz szukać jak przecież sam wystawiłeś w Paśniku na Body-factory swoją ofertę. Ta oferta za Wicked w cenie 150zł jest u jednego ze sprzedawców z przyklejonych. I cała filozofia.

Zeby uprawiac sport trzeba byc zdrowym :) Wnioski sam wyciagnij ...

moze byc wiele czynnikow. zla technika,mala roznorodnosc cwiczen,zbyt maly ciezar lub zbyt duzy,nieodpowiednia dieta. musisz sam cos testowac kombinowac.

Sam już sobie odpowiedziałeś: "uginanie ramion ze sztanga 5seri 30-50kg, progresja... to cw mam zawsze na treningu." Pewnie już dawno przestało pobudzać bicepsy do wzrostu. W opisie swojego treningu starannie pomijasz kwestię ilości powtórzeń, a to jest kluczowa sprawa przy tego typu problemach.

bez znaczenia, efekt koncowy taki sam

bez znaczenia, efekt koncowy taki sam oczywiscie w kontekscie efektywnosci nie ma znaczenia natomiast w kontekscie jakosci wieksze rozdrobnienie to dodatkowe ulepszenie produktu

Chodzi Ci o tematy z działu "doping"? poczytalem zleksza.. dalej mam ten sam problem.. Proszę o pomoc, bo nie znam innego forum gdzie moglbym się o to zwrócić . Pozdrowienia.

[...] no może ramiona ciut większe ;p Bo obecnie sam tłuszcz i skóra ;/ Realne ? Głównie mi na klatce zależy bo teraz klata jak u kobiety;/ I teraz czy wstarczy ot tak tylko pływać czy jakieś specialne treningi z [...]

[...] to tyle, co nic...na pewno lepiej byś się czuł , ale jeżeli sie z Ciebie ktos nabija to raczej sprawa nie tkwi w Twoim wzroscie tylko w czymś innym, bo przyznam szczerze - sam mam ok.182cm i na pewno na siłce jestem w mniejszośći (Tych co mają powyzej 180cm) Więc albo chodzisz na silke gdzie , srednia wzrostu to 195 albo cos sobie ubzdurales i [...]

no tak ale jak jest 15 gram na porcje to chyba nie 30 prawda?? sorry że się tak dochodze ale już sam nie wiem nie chciłbym żeby kretka poszła na marne a ta łycha ma 30 gram więc chyba bęę brał jej płowę jako jedną porcje.. Pomóżcie Proszę

Kuro dzieki :) przed dodaniem MC mialem wykroki 4x10/8/8/6 ale po dodaniu dalem 3 serie i 3 MC, ale zrobie jak mowisz, dodaj do obu cwiczen po jednej serii. Zrobilem tak z obawy przed moim tylkiem bo za duzo sie naczytalem i sam juz nie wiem