sam

HaVoc - co jest? Zły mam pomysł z tym bicepsem? Sam tak ćwiczę od kilku tygodni i że tak powiem - chwalę sobie ;) Kiedyś też ćwiczyłem bardzo podobnym sposobem - działało.

Podłoże wirusowe/bakteryjne. Musisz z lekarzem szukać przyczyny i wyleczyć. Badania itd... Nic nie wymyślisz sam, idź do dermatologa.

czekolada jest dobra, kwestia gustu sam zdecyduj

A kto je dzień w dzień samo mięso :D Chłopie opanuj się. Sam dziennie jakieś max 80g białeczka dostarczam z mięsa, reszta wiadomo - jaja, nabiał, nasiona

Ryby = bardzo dobre źródła omegi 3 więc sam sobie odpowiedz. Druga sprawa dobrze jest różnicować źródła pokarmowe by nie było nie doborów żadnych składników odżywczych. Jedyny plus jałowej diety szybkość przygotowania , łatwe obliczenie wartości odżywczych. Pozdrawiam

[...] że nie wykonuje cwiczenia poprawnie ? Znaczy piekło tylko podczas koncowki seri jak schodzilem po chwili bol mijał, a nogi zawsze robie mocno, jedynie wlasnie na suwnicy ostatnio schodze gleboko a cwicze na niej od niedawna wiec musialem troche sie dostosowac. I nie wiemczy jak zaczyna piec to przerwac czy jechac... bo sam bol to wiecie :D

O ile to twój pierwszy raz z npp to możesz nawet spróbować 50eod, pisze tak na podstawie tego co sam brałem w jakimś średnio zorganizowanym cyklu przy śladowych ilościach omy i dianabolu ( który okazał się kiepski i dostałem zwrot kasy za niego:) ) Tak czy inaczej było fajnie i aż nie chciało się przerywać, brałem czeską superkę 25mg/ml w [...]

myśle ze opoisałem ale dobra jeszcze raz 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? SAM NIE POTRAFIE TEGO OKREŚLIC BYŁ TO ROK BARDZO NIESYSTEMATYCZNYCH TRENINGÓW, I BVARDZO NIERUGULARNYCH, JEDNEK CZEMU NIE ZAPRZECZAM DUŻO MI DAŁY 2.Jak trenowałeś [...]

popatrz na sklad i sam sobie odpowiedz raz na jakis czas ok.byle nie za czesto

a najlepiej jak zrobisz to masło sam

Ludzie,opanujcie się,wyszukiwarka nie gryzie http://www.sfd.pl/TU_ULOZYMY_CI_TRENING_!!-t263890.html ulozysz sobie sam

jesli chcesz zeby ktoś ci ułożył diete to jest taka możliwość na potreningu.pl ale jest to płatne , tutaj nikt ci nie ułoży ewentualnie pokieruje zmieni doradzi musisz sam ułożyc i wkleić tu do poprawek , nizej dam ci pomocne linki , co do spalaczy sa ci nie potrzebne jak bedzie dobra dieta co do sterydów to nie ten dział tu tego nie praktykujemy [...]

Szczerze przyznam się że jeszcze godzine temu nie miałem pojęcia co to fbw a co to split :// Ok to jak z pomysłem: 3 razy split i raz fbw w tygodniu ? Dodam że od 3 miesięcy robie cały czas ten sam plan treningowy, i myślę że to by było dobre urozmaicenie treningu, żeby mięśnie się nie przyzwyczajały to jednego. Co o tym sądzisz :) ?

Ogólnie to ćwicze na siłowni 4 miesiące, z czego 1 miesiąc to był plan ogólnorozwojowy czyli chyba fbw. No już sam nie wiem co z tym wszystkim zrobić :/

[...] Idziesz na sekcje rekreacyjną, nie musi się do treningu przygotowywać. Wytrzymałość i inne cechy motoryczne wyrobisz właśnie an boksie. Jak nabierzesz doświadczenia, to sam sobie ułożysz dodatkowe treningi pod swoje słabe strony. Ale najpierw, po prostu zasuwaj na sekcję, bo masz ogromne szanse nigdy tam nie dotrzeć, jeżeli zaczniesz się do [...]

Trenowałem Shotokan niecałe 2 lata, ale póki co zrezygnowałem, po prostu nie mam czasu jeździć do klubu na zajęcia, dlatego trenuję sobie sam Lepszy rydz niż nic

hmm mozna powiedziec ze i ja trenuje karate shotokan i jestem b, zadowolony. Mam dobrego trenera ktory sam stara sie tak modyfikowac treningi ze karate orzydaje sie rowniez w zyciu codziennym-jesli wiece co mam na mysli..

ja zmieniam styl nie ćwicze już szotokana to nie ten sam szotokan co pare lat temu dlatego zadecydowałem o zmianie stylu na oyama karate a tak nan marginesie u mnie w miejscowości odbywają się zgrupowania najlepszych zawodników na świecie czołówka światowego szotokana moja siostr trenuje szotokana i ma zdjęcia z mistrzami

dobra widze ze sam musze se dac rade i cos wykombinowac...

[...] kukurydziane 70 <---wywal, platki owsiane/zytnie maja byc Orzechy (Tylko jakie??) (Ile ???) <--- najlepiej wloskie, slonecznik, dynia, ilosc musisz sobie dopasowac sam nie za duzo, bo sa b.kaloryczne dodaj jeszcze jakies zrodlo bialka, np. twarog chudy Śniadanie II Waga Chleb żytni razowy 70 Polędwica 40 Schab Pieczony Domowej roboty 40 [...]