sam

nie żebym bardzo chciał włosy na plecach a zarost sam wyrośnie. A co potrawi dac taki efekt jedni piszą że mieli takie skutki inni nie...

[...] pleców pojawiły się po nadgarstku z tym, że mam wrażenie że nadgarstek zaczął mnie ciągnąć bo w kręgosłupie coś nie grało. Tak zresztą mówiło mi dwóch fizjoterapeutów. W samym nadgarstku nie ma absolutnie nic, żadnych zmian patologicznych. Miałem dwa razy usg robione, rtg i byłem u dwóch różnych ortopedów. Był tylko przykurcz, tak jak by [...]

Bóle całych pleców zmieniające swoje nasilenie, mrowienie itp. to nie są objawy przeciążenia sam dolegliwości w nadgarstku mogą być nie związane z nim bezpośrednio a z kręgosłupa czy zaburzonego napięcie w całej sekwencji mięśniowo-powięziowej.

To jest ten sam lek, o którym pisałeś że już brałeś (klonazepam). Zawsze sprawdza się jaka jest substacja aktywna w leku. Tak to niestety jest jak się leczy u n lekarzy. Każdy z nich rozpoczyna od nowa terapię od nowa, załóżmy że w sposób właściwy. A Ty tracisz czas i pieniądzę :-). To samo zresztą dotyczy fizjoterapeutów. Trzeba się trzymać [...]

[...] mięśni elewatorów ramienia i dlatego wszystkie mięśnie wokół są pospinane i dlatego boli mnie prawa strona pleców itd. Powiedzieli, że ten uraz jest tak stary, że już dawno sam powinien się zaleczyć ale, że się nie zaleczył to trzeba mu pomóc. Podobno ani żadne zastrzyki sterydowe ani kwas hialuronowy ani leki rozluźniające nic nie dadzą. Ten [...]

No to sobie sama odpowiedziałaś dlaczego ten zastrzyk sie nie udał. Mi ortopeda tez proponowal ale podziekowalem. U mnie steryd nie zlikwidował bólu w stu procentach ale pozwolił podjąć rehabilitację bo wcześniej tak mnie bolało ze hit. Od jakiegoś półtora miesiace cwicze McKenziego sam w domu i z tygodnia na tydzień czuje się coraz lepiej.

Fizjoterapeuci lubią sobie utrudniać, szukają terapii manualnych, magic touchy, osteopatii, wiem bo sam tak czasem mam. Tymczasem powodem może być krzywe łóżko, zwróć uwagę na takie rzeczy : jak śpisz,poduszka, łóżko, w jakiej pozycji jedziesz samochodem, jak nosisz dziecko czy stabilizujesz to miesniami itp. Bez tego nawet po najlepszej terapii [...]

Fizjoterapeuci lubią sobie utrudniać, szukają terapii manualnych, magic touchy, osteopatii, wiem bo sam tak czasem mam. Tymczasem powodem może być krzywe łóżko jak organizm jest zdrowy to łóżko mu krzywdy nie zrobi, jak są problemy to niewielki bodziec może nasilić dolegliwości

[...] od kregoslupa mi nie promieniuje a juz na pewno nie on piersiowego i lopatki. A ja uważam ze to gowno prawda. Jak mnie piersiowy zaczyna bolec to zaraz ledzwie i szyja tak samo. przy takim podejściu raczej nie wróżę zmiany tej sytuacji, to że uważasz nie znaczy że tak jest i sam sobie odpowiedz jakie kompetencje masz do tego żeby to stwierdzić [...]

[...] cwiczenia rehabilitacyjne - basen, gimnastyka. Prady, krioterapia i tego typu to raczej zabiegi pobudzajace nerwy do pracy po jakims urazie np zapalenie rdzenia kregowego (sam je przeszedlem) Co do treningu to radze ci abys poszedl do lekarza sportowego, albo jakiegos doswiadczonego trenera - on ci powie jakie cwiczenia sa dla ciebie [...]

Skoliozy nie da się leczyć, sam mam.

[...] - jaja, - nabiał, - odżywki białkowe. Więcej w tym kierunku możesz poczytać tutaj: http://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO,_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html. Jak sam widzisz, wybór nie jest duży. Z miejsca wykluczyć można mięso i ryby z uwagi na walory smakowe. Żółtka jaj jak najbardziej mogą być składnikiem koktajli, jako dobre [...]

[...] jakies ciezkie, no ale nic, 90 to juz 1,5 roku temu wyciskalem i od tamtego czasu ani kilograma wiecej wiec musze podniesc, no i wycisnalem z lekkim trudem i tak patrze na krazki a tu 95kg . Pozniej wlozylem 100 i oderwalem tylko od klaty na jakies 2 cm . A w piatek juz na treningu wycisnalem 70,5 kg 11 razy, moze poszlo by 12 ale cwicze sam.

myśle że sam niedługo dojde do 100kg na razie na serie 80 x 10

Witam! Mama 18 lat na siłowni ćwicze ponad 1,5 roku od 50kg do 100kg! ćwiczyłem w ten sposób że zawsze sobie dokładałem, od 4 wyciśnięć max do 9 max i znowu dokładałem! Siła szła bardzo szybko! Mój brat ma 14 lat i ciska 85kg {ćwiczy w ten sam sposób]! Aktualnie na serie biore 85kg 5 wyciśnięć! Pozdro 600!

Da się 100 bez koksu. Weź mnie nie rozśmieszaj... Uważam, że dopiero w okolicy 200 byłoby ciężko... Oczywiście wszystko wg predyspozycji! Sam jestem żywym przykładem wyciskania 100 bez koksu.

Ja wtedy jeszcze nie czytałem tego forum i sam układałem sobie rozpiski-o ile tak to mozna nazwac..podstawowe cw i przez długi czas jechalem jednym planem i szło,az wkońcu zaczał sie zastoj i kilka miesiecy w jednym miejcu;/ Wtedy poszperalem w niecie i mialem juz lepszy split i powoli ruszyło,teraz jade na FBW juz po 2 tygodniowym CR+ [...]

To fajnie, że wypowiadaja się tu tacy jak adamvip. Przynajmniej wiem, ze nie jestem sam ;p

To też godne uwagi zagadnienie. Wszak wiadomo, że teoretycznie wyższy musi wygenerować więcej "surowej" siły niż niższy, żeby podnieść taki sam ciężar. Niestety - długość mięśnia nie pomaga, a długość kości dostatecznie przeszkadza

[...] zakwasu, ktory uniemozliwi trenowanie w 100%. Rownie wazny jest jeszcze oddech podczas wyciskania. Ja staralem sie robic kazdy trening tak aby choc troszeczke byl lepszy od poprzedniego. Jesli cos tu mija sie z prawda to prosze mnie poprawic, ja napisalem tu co sam mysle badz to co uslyszalem od kolegow z silowni z duzo wiekszym doswiadczeniem.