sam

Musze się zgodzić w tej kwestii ze Sportsmenem9. Sam zaczynałem od jednego podciągnięcia i zawsze jak przechodziłem w domu koło drążka podciągałem się tyle razy ile mogłem. Tym sposobem doszedłem do 14 podciągnięć.

kiedyś byłem tak wytrenowany wspaniale, że nie mogłem jednej pompki zrobić hehe z podciaganiem miałem taki sam problem. Ćwicz ściągania drążka jeśli możesz - ja nie miałem tej możliwości, stawiałem więc krzesło i opierałem na nim nogi wykonując identyczny ruch jak podczas podciągania, tyle że pomagając sobie nogami. Próbuj potem opuszczać się [...]

Nie kupuj chłopakowi suplementów. Sam będzie wiedział, jakie będą mu potrzebne a jeśli go o to spytasz, to raczej nie będzie to już taka niespodzianka ;-) Może celuj w coś niekoniecznie związanego z siłownią

[...] bo w nich odejdzie %-) Kup mu dobry suplement na pewno się ucieszy jakiej jest budowy ? ;-) Zegarek też ode mnie dostał, a podobno odmierza czas do końca związku, a ja ostatnio dostałam od Niego dwie pary butów :p Nie chciałabym kupować suplementów, wolałabym żeby kupił sobie sam - on wie czego potrzebuje. Bardzo dziękuje Panom za pomysły! :)

[...] się też z gadżetów - zegarek, dobrej klasy słuchawki do biegania (siłownię), torba na siłownię. Jakos nie lubię dostawac ubrań oraz perfum - to kwestia gustu i każdy musi sam zdecydować. Moja narzeczona robi mi często sama prezenty prócz tych kupionych. Ja sobie to bardzo cenię np. nigdy nie dostaje kartki kupionej. DOstałem już pluszaki (wiem [...]

W tym roku na walentynki sam sobie kupiłem słuchawki w sklepie https://edibazzar.pl/ i powiem wam, że są super. Cena nie była wysoka, ale dźwięk i głośność jest elegancka.

Dziękuję za odpowiedź. Głównie chodziło mi o ocenę planu, gdyż sam układałem go i chciałem rozwiać wątpliwości czy aby wszystko w nim jest git. Co do ćwiczeń i techniki to właśnie je wykonuje obecnie. Pozdrawiam. Zmieniony przez - kolega009 w dniu 2023-08-17 17:32:01

[...] wiele do powiedzenia tutaj nie mają. chyba ze brakuje w Twojej diecie np bialek... edit; jesli lubisz dobre smakowo bialka mozesz kupic wheya revolutin's (jest w dobrej cenie w sklepie sfd, sam podjadam czesto), albo nowe bialka fitnessu. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-01-19 11:18:32 Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-01-19 11:18:53

Sam już nie wiem...Wszyscy chwała to i biorą a u mnie taki cyrk wyszedł...Zastanawiam się dlaczego mnie boli i mam opuchluzne w okolicach kości ogonowej/krzyża a nie w miejscu iniekcji...Dodam że sterylnosc 200% bo po pierwszym shocie myślałem że może zawinila sterylnosc lub zastrzyk nieprawidłowo wykonany i pedantycznie zwracam uwagę na to [...]

[...] wypisane podobne efekty uboczne miało 90% antybiotyków, które miałem nieprzyjemność brać (włącznie ze wstrząsem anafilaktycznym). A tylko ten mnie tak zaorał. Acha, zapomniałem wspomnieć, że podczas wizyty u laryngologa dowiedziałem się, że tydzień wcześniej kobieta z powodu takich powikłań wylądowała na tydzień w szpitalu. Ten sam antybiotyk.

[...] która z reguły wraca po zabiegu. Co do treningu to powiem Ci żebys uważał i jeśli tylko poczujesz jakiś ból w okolicach krocza to najlepiej przerwij trening. . Mam ten sam problem i kiedyś jak mi podczas treningu cos strzeliło to przez tydzień ból był nie do wytrzymania. Pozniej często w czasie treningu pojawiał się lekki ból i zauważyłem [...]

Wlasnie taki :) ale to nie jest zalecenie lekarza - po protu sam zauwazylem ze jak mnie zaczynalo bolec to pas mi pomagal , wiec moze i Tobie pomoze, ale mam nadzieje ze nigdy nie bedziesz mial takich problemow .pozdro

[...] masz pod ręką IA jak,, symex, arimidex rzadziej femara a) Po co dokładnie mam wbijać hcg w czasie cyklu? Przecież jaja i tak będą zablokowane przez zewnętrzne testo. b) Czy sam Tamoksyfen wystarczy zamiast IA? Jak na razie 2 tabletki dziennie (40mg) dają rade a szkodliwość znacznie mniejsza. 3] most to wbijanie syntetycznego testosteronu [...]

[...] mam wbijać hcg w czasie cyklu?] Po to aby jadra dostały impuls do pracy. Jak wiesz lepiej to nie wbijaj, mi sie już nie chce tłumaczyć podstawowych kwestii na cyklu. Czy sam Tamoksyfen wystarczy zamiast IA? Jak na razie 2 tabletki dziennie (40mg) dają rade a szkodliwość znacznie mniejsza Znacznie mniejsza powiadasz? Skąd taka informacja? . [...]

[...] mi sie już nie chce tłumaczyć podstawowych kwestii na cyklu. Ok, jak to ma dokładnie wyglądać: a) Ile mam bić HCG? b) Co ile dni? c) Przez ile dni? d) I co jaki czas? >> Czy sam Tamoksyfen wystarczy zamiast IA? Jak na razie 2 tabletki dziennie (40mg) dają rade a szkodliwość znacznie mniejsza > Znacznie mniejsza powiadasz? Skąd taka informacja? [...]

[...] mialem na mysli zeby uwidocznic brzuch poprzez pewna rozbudowanie go(na mnie ABS dobrze podzialal), a nie spalanie miejscowe ;) teraz dopiero widze ze nieco inne priorytety. sam mialem proponowac interwały ale myslalem ze skoro zaczyna to dobrze zeby sie wprowadził marszobiegami. Duze obciazenia tez masz oczywiscie racje, ale on zaczyna to nie [...]

Tak jak mówiłem, byłem u rehabilitanta, kręgosłup jest prosty jak drut więc nie ma skoliozy. Jeszcze dodam że ćwiczę od 14 roku życia. Teraz mam 18 lat i szczerze mówiąc to nie pamiętam czy byłem 'krzywy'' przed rozpoczęciem przygody z siłownią ale raczej nie bo od nikogo tego nie słyszałem i sam nie zauważyłem.

Sylwetka nasza u każdej osoby jest inna. Nikt z nas nie jest taki sam, a co ciekawsze u większości osób lewa strona ciała w tym różne partie mięśniowe są innej wielkości niż prawa strona. Z reguły wynika to z tego, którą ręką się posługujemy. Osoby praworęczne najczęściej większe mają prawe ramie, obwód w udzie, czy nawet bark. Różnice takie [...]

[...] forum przedszkolaka? ja ktos sie nie zna na temacie to niech sie lepiej nie wypowiada, bo potem dzieciaki mysla ze dwa batony to posilek kulturysty! toz to w wiekszosci jest sam cukier, troche tluszczu nasyconego i sladowe ilosci bialka z mleka... tyle ode mnie a zamiast kabanosa mozna kupic jakas wedline z piersi kurzej albo jakas wedzona [...]

Konkretne ćwiczenia na klatkę tutaj niewiele dadzą, bo Twoim problemem Tłuścioch_, z czego zresztą jak widać po nicku sam zdajesz sobie sprawę jest tłuszcz. Ćwiczenie klatki to akurat ułamek tego co powinieneś robić, aby pozbyć się problemu. Dieta z ujemnym bilansem kalorycznym - dział odżywianie zaprasza Aeroby - bieganie, basen, marszobiegi, [...]