sam

A ja wierze w 30-60 minut, a nie jakies 2-3 godziny... bo w koncu sam na sobie przetestowalem , i o dziwo działało i działa nadal . baaa nawet mam dowody Zmieniony przez - DeeJaaVuu w dniu 2005-04-19 12:11:30

Problem z drążkiem jest taki, że się nie podciągnę. Więc zostałoby podciąganie z odciążeniem na maszynie - nie wiem tylko czy to nie wyjdzie na to samo co ściąganie drążka. Brzuch jest w dni NT 4 ćwiczenia po 60 sekund w jednym obwodzie: deska, skręty tułowia, wznosy nóg, spięcia leżąc. Czy są jeszcze dodatkowe ćwiczenia na rdzeń? Szczerze to [...]

A jeszcze sam rdzeń się zapytam, tylko nie zabardzo niestety wiem jak to opisać xd Chodzi o to czy jest jakaś forma sprawdzenia czy jest on odpowiednio wytrzymały czy nie? Coś jak np sprawdzenie płaskostopia jak się wychodzi z basenu. Coś na zasadzie: jak przy planku chyboczesz się jak galareta to musisz wzmocnić cały rdzeń (strzelam)

.sory ze odswiezam stary temat ale mało takich na forum... ps nie kazdy wie ze coś zerwał wiekszosc mysli ze coś krzywo cwiczy czy co... sam kiedys zerwałem połowe przyczepu i dalej walczyłem na siłowni. bo nie wiedziałem ze coś zerwałem dopiero jak poszło jeszcze troche to poszłem do lekaza i stwierdził diagnoze:)zerwane 2trzecie [...]

[...] Powiem Ci szczerze, że mi się średnio podoba plan treningowy jako całość. Nie mam nic do podziału psuh pull na siłę i hipertrofię bo sam go lubię, ale inaczej bym podszedł do planowania treningu. Przede wszystkim jak masz dni siłowe to nie potrzeba tam wyciskania na skosie na 8 powtórzeniach, wybierasz [...]

[...] w dawkach leczniczych lekarze nie zapisują clomidu po kuracji (nawet jeśli trwa kilka miesięcy). Trzy - sądzę, że zdecydowana większość koksujących nie ma pojęcia o PCT. Ja sam dowiedziałem się o tym tutaj, natomiast w latach 90-tych mało kto w ogóle o tym mówił. Raczej pod koniec cyklu proponowano clen, ewentualnie z zachodnich publikacji [...]

Mam ten sam problem, robię pompki rękami skierowanymi w moją stronę i jak już chce zrobić pompkę zaczynają mnie ręce boleć, a jak robię pompki rękami skierowanymi w przód to bolą nie te gąbki u rąk, a ja muszę robić pompki bo jak zostanę bramkarzem i na treningu bd musiał zrobić pompki to nie bd umiał, a w dodatku jestem chudy to może dlatego nie [...]

[...] chodzi ze w dzień treningowy np ide na silownie ok 18-19 koncze ok 19-20 wiec HITTA musialbym bym robic ok 3 nad ranem:) 8 godzin w przod lub w tyl A mi chodzi czy na tym samym treningu co ide na 18-19 moge pocwiczyc ciezarami i pozniej zrobic HIITA? Wychodzi ze nie moge? nie no, moc - mozesz...kwestia tylko czy zalezy ci na masie miesn. A [...]

[...] a jak ilość sesji treningowych w tygodniu jest za duża to nie wyrabiasz z regeneracją, a to potęguje jeszcze dochodzenie do upadku w większości ćwiczeń. Jak trenując sam dochodzisz do upadku mięśniowego bez asekuracji? Przy czym miejmy tutaj jasność RPE9 to nie jest upadek bo w teorii powinieneś mieć jeszcze jedno powtórzenie zapasu. W [...]

[...] obliczasz zapotrzebowanie:https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html i od niego odejmujesz na początek 300 kcal, ważysz się co tydzień tego samego dnia, na czczo, spadek wagi powinien być między 0,5-1 kg na tydzień na redu białko 2-2,5 (jeśli bez wspomagania), obcinasz kalorie przede wszystkim z węgli [...]

[...] suplementacji HMB, pozwala na pełną regenerację mięśniową. Jest to bardzo ważna sprawa, dobrze zregenerowany mięsień nie będzie podatny na działanie katabolizmu w taki sam sposób jak mięsień niezregenerowany. Co więcej, mięsień w pełni silny, wypoczęty, wykorzysta większą ilość kalorii na potrzeby energetyczne, co przełoży się na wynik [...]

z pytaniem o rekawiczki wyslalem pare minut temu maila do mateo ale narazie nie dostalem odpowiedzi "Nie walczę w żadnym określonym stylu. Nigdy nie wiesz co zrobię i ja sam tego nie wiem. Mój ruch jest rezultatem twojego ruchu, moja technika jest efektem zastosowanej przez Ciebie ". Bruce Lee

jeszcze wrzuc zdjecia rekawiczek "Nie walczę w żadnym określonym stylu. Nigdy nie wiesz co zrobię i ja sam tego nie wiem. Mój ruch jest rezultatem twojego ruchu, moja technika jest efektem zastosowanej przez Ciebie ". Bruce Lee

Blokers....bo w sklepie masz opisy przepisane z opakowań...trudno, żeby Sonbaty wszystko opisywał sam...ale można zawsze zadać pytanie w jego dziale...ZMA można brać w każdym wieku....to TYLKO...minerały i witaminy...a napisano, że ppowyżej 21 roku życia...bo wiadomo, że po takim info każdy małolat (bez urazy) kupi ZMA bo to dla niego zakazane [...]

Vlad: Wiem, ze Sonbaty tego sam nie pisze. Nie patrze na to co jest "zakazane", tylko na to co bedzie dla mnie dobre, a jesli pisze - nie dla osob ponizej 21 roku zycia, to odpoprostu nie kupuje tego. ...Ale w końcu czym jest ból? Tylko reakcją neuronów. Chemicznym fenomenem, który zachodzi w naszym mózgu... doznaniem, iluzją...

ja zlozylem zamowienie chyba w czwartek ale potwierdzenia dalej nie dostalem "Nie walczę w żadnym określonym stylu. Nigdy nie wiesz co zrobię i ja sam tego nie wiem. Mój ruch jest rezultatem twojego ruchu, moja technika jest efektem zastosowanej przez Ciebie ". Bruce Lee

z tym hi tec'iem trzeba cos zrobic "Nie walczę w żadnym określonym stylu. Nigdy nie wiesz co zrobię i ja sam tego nie wiem. Mój ruch jest rezultatem twojego ruchu, moja technika jest efektem zastosowanej przez Ciebie ". Bruce Lee

a co jak np. chce kretke olimpa i proteiny hi teca?? mam robic zamowienie w dwoch osobnych sklepach i zaplacic 2x koszt przesylki "Nie walczę w żadnym określonym stylu. Nigdy nie wiesz co zrobię i ja sam tego nie wiem. Mój ruch jest rezultatem twojego ruchu, moja technika jest efektem zastosowanej przez Ciebie ". Bruce Lee

a ja zamowilem w czwartek moglbys sprawdzic czy jest w realizacji czy co "Nie walczę w żadnym określonym stylu. Nigdy nie wiesz co zrobię i ja sam tego nie wiem. Mój ruch jest rezultatem twojego ruchu, moja technika jest efektem zastosowanej przez Ciebie ". Bruce Lee

paczka wlasnie przyszla "Nie walczę w żadnym określonym stylu. Nigdy nie wiesz co zrobię i ja sam tego nie wiem. Mój ruch jest rezultatem twojego ruchu, moja technika jest efektem zastosowanej przez Ciebie ". Bruce Lee