sam

Nie wiem, ale to juz ogarne :) , Narazie odpuszcze ta diete , Poprostu bede jesc regularnie i zdrowo . Bo poki co wp*****lam sam gnoj i co 40 minut do lodowki zagladam wiec sie nie dziwie ;) . Jakis harmonogram musze zrobic.

Nie wiem, ale to juz ogarne :) , Narazie odpuszcze ta diete , Poprostu bede jesc regularnie i zdrowo . Bo poki co wp*****lam sam gnoj i co 40 minut do lodowki zagladam wiec sie nie dziwie ;) . Jakis harmonogram musze zrobic. Jak to mowia dieta to 70 % sukcesu ;) wiec to juz twoj wybor ;)

ale kto pisze ze podniesie o 40%? Producent? jezeli tak to sam sobie odpowiedz czy warto kierowac sie taka opinia, to samo tyczy sie opinii osob sprzedajacych supli, myslisz ze ktos taki powiedzial by ze którykolwiek z supli który sprzedaje nie dziala i zadowolony nie bedziesz? ;-) chcesz/masz zad duzo kasy sprobój, bedziesz mial wlasna opinie, [...]

myślę że na oko powinieneś jeść, bez wpadania w paranoje liczenia, sam widzisz jak sylwetka Ci się zmienia i możesz reagować, poza tym się rozwijasz i jedenie małych ilości moze Ci zaszkodzić

Daj spokój , uciął by kcal do tego sam test , cardio i fat by poleciał elegancko...ewentualnie pod koniec jak już by ciężko szło wtedy dorzucić T3

aha, Clenoman, jakbyś mogl zmienić podpis na jakiś bez brzydkich słów. Ja sam znam ten kawał, podoba mi się, ale niestety nie wszystkim i dlatego jest prośba żebyś zmienił

jasne ze tak tylko po co to juz lepiej ester rano i v12 przed ,ale jak psialem wyzej jest dobrze i tak sam stosowalem i inni stosuja wybor jest twoj

[...] po stronie gdzie jest górka. Przed apteka, i tam gdzie jest solarium. Ale tak jak mówie dawno to było i nie jestem pewien czy tam jest jeszcze. Jak chcesz jeszcze blisko to jest na janowie siłownia z tkkfu, sam tam czasem chodziłem. Teraz jest nowy sprzet ale i wyzsza cena. Ogolnie cena /ilosc sprzetu/ czas otwarcia godzin sie nie kalkuluje.

Człowieku ogarnij się, idź i sam zobacz. Kostecki dobrze prowadzi treningi, przynajmniej kiedyś tak było.

http://vitalia.pl/index.php/mid/25/fid/201/odchudzanie/diety/forum/4/topicid/34784/page/0 Sam niewiem co myśleć o termogenikach Zmieniony przez - Raczek1318 w dniu 2011-08-26 20:33:23

sam sobie pokazałeś że z dietą i treningiem mozna sporo zdziałać suple to dodatek

Witam mam pytanie czy jak będę robił pompki to coś mi to da? nawet 1 pompka jest lepsza niż 0. W linku podałem dobry trening, powtórzenia dostosuj sam do swoich możliwości. Liczy się sumienność pamiętaj. pozdrawiam https://www.youtube.com/watch?v=1s-FhbNtKU0

Witam mam pytanie czy jak będę robił pompki to coś mi to da? nawet 1 pompka jest lepsza niż 0. W linku podałem dobry trening, powtórzenia dostosuj sam do swoich możliwości. Liczy się sumienność pamiętaj. pozdrawiam https://www.youtube.com/watch?v=1s-FhbNtKU0 Wiem ale zawsze lepiej zacząć do 10 a potem powoli sobie zwiekszać pompke np: 10 a [...]

Sluchaj jak chcesz cwiczyc cos wiecej to wez sie za kalistenike a jak tylko Cie pompki interesuja to proponuje Ci robic nie 3xdziennie tylko od pon. do piatku po kilka serii ale to juz sam sobie rozpisz ile dasz rady albo co drugi dzien np. pon-sr-pt-sob i bedzie gitara.

Polak400PL Ty sam musisz ustalic co chcesz bo raz piszesz o treningach (pompkach) a drugim razem o uderzenia,jezeli chcesz cwiczyc to tu Ci chlopaki ewentualnie doradza i pomoga a jesli chcesz uczyc sie uderzac to inny dzial niestety;-)

hmm prolognum do superki mieczysław może być,sam tak jechałem i było miło

Odpowiem tak: sam tak myślałem do pewnego czasu..do momentu kiedy mnie ciśnienie po omie ładowanej naprzemian z testovironem o mało nie zabiło pewnego pieknego niedzielnego wieczora...:(..wtedy - 2,5 roku temu-powiedziałem sobie że już nigdy więcej... Po roku zacząłem kombinować.Zrobiłem kilka małych cykli, w tym parę2 tygodniówek.Trochę [...]

[...] złap go w połowie tak aby tworzył przedłużenie przedramienia i spróbuj unieść "na biceps". Następnie złap go na końcu (aby był "dłuższy") i unieś w ten sam sposób. Ciężej, co? W praktyce długości kości ludzi różnią się stosunkowo niewiele, a co za tym idzie twierdzenia że ktoś dużo nie wyciska bo ma dłuższe ręce o 10cm niż [...]

gainera bierzesz według braków w diecie, czyli sam musisz sobie odpowiedzieć kiedy masz go brać bo nikt nie zna Twojego zapotrzebowania na b/t/w w ciągu dnia, 1 porcję na pewno możesz wypić po trenie

[...] na łeb i nic mi nie było poza 15 min lezeniem na ziemi i śmianiem sie :D :D . A jezeli niemzoesz sie przelamac niech kumple cie asekuruja rekami ze wiesz dokrecaja cie, i gdy juz sam praktycnzie bedziesz robil (ale nadal z ich askuracja<strach>) to niech w pewnym momecie ty wyskoczysz a oni rece wezma, ty wyladuejsz i juz po sprawie :D