Olimp Kreatyna Mega Caps 1250 + Gainer MTC

Witam serdecznie. Mam zamiar zacząć brać kreatyne z Olimpu wraz z gainerem MTC i chcę was zapytać czy taki rozkład dnia będzie dobry:

6:30 - 4caps.(5g)
6:50 - 250ml (gainer)
7:10 - śniadanie
13:30 - obiad
14:40 - 250ml (gainer)
15:15 - trening
17:00 - 4caps. (5g)
17:20 - 250ml (gainer)
18:30 - kolacja
19:00 - 250ml (gainer)
22:00 - spanie

Z góry dziękuje za pomoc - pozdrawiam i czekam na odpowiedź.

za duzo zarcia z proszku.
dzial odzywianie.
nie tedy droga. jak chcesz brzucha wyhodowac to rozpiska ok.

Heh nie ukrywam że chcę trochę przybrać na masie ale nie do tego stopnia :P A kiedy mniej więcej brać gainer? ile razy dziennie?

gainera bierzesz według braków w diecie, czyli sam musisz sobie odpowiedzieć kiedy masz go brać bo nikt nie zna Twojego zapotrzebowania na b/t/w w ciągu dnia, 1 porcję na pewno możesz wypić po trenie