witaj. Półpasiec jest ostrą chorobą zakaźną, którą wywołuje wirus VZV. Jest to ten sam wirus, który przy pierwotnym zakażeniu wywołuje ospę wietrzną. Oznacza to, że choroba atakuje te osoby, które w przeszłości przebyły ospę wietrzną. Najczęściej chorują dorośli, szczególnie osoby starsze. Osobiscie sam przechodzilem polpasiec 2 razy, raz mialem [...]
[...] trening z dużą ilością powtórzeń 20-30 czy taki trening nic nie da? Nie napisales nam najwazniejszego czyli czego tak naprawde od trening oczekujesz. jezeli ma to byc taki sam trening silowy jak wykonywnay byl na silce, to faktycznie nie bedzie to ten sam bodziec dla organizmu i tutaj trzeba bedzie uzbroic się w cierpliwosc, a silownie owtorza [...]
[...] 188cm i jeszcze dwa miesiące temu ważyłem 65kg. Na tych wakacjach zacząłem chodzić na siłownie (4 razy w tygodniu metodą FBW) i przy okazji skupiłem się trochę więcej na samej diecie. Spożywałem więcej kalorii niż dotychczas (nie jest to łatwe jeżeli ma się zawalone dni, ale są łatwe posiłki dające wiele kalorii a do zrobienia w max 10 [...]
Aha a ja myślałem, że do 21 cm chcesz dobić w nagrastku. Zobaczysz sam jak to pójdzie. Sam mam mały obwód nadrarstka i z tego co pamiętam to nie zmienił się chyba od 18 roku życia.
Kreatyna jak kreatyna. Każda jest taka sama. Tutaj nie ma takiej różnicy jak w przypadku np. wody pitnej, gdzie jedną masz źródlaną, a drugą wysokozmineralizowaną. Nie ma badań, które by potwierdziły wyższość jednej firmy kreatyny nad drugą, a tym bardziej tej samej firmy z dwóch różnych firm. Jest to ten sam surowiec. Z tego też względu nie ma [...]
[...] liczy się m.in objętość treningowa i TUT czyli czas pod napięciem - jeżeli przerwy będą krótkie to kolejnej serii nie dasz rady zrobić na odpowiedniej liczbie powtórzeń, sam kiedyś stosowałem przerwy 60 sekundowe i wyglądało to tak że pierwszą serie zrobiłem na 10 powtórzeń a kolejną na 6 - jak zwiększyłem przerwy do 2-3 minut to robię więcej [...]
[...] farmaceutkę o tańszą wersje B12. Napewno cos dla ciebie znajdzie. Najlepiej kupic b12 firmy naturell, tania nie jest ale styknie na długo bo dawki ma spore. Poza tym naprawde zastanow sie nad tym citropepsinem ludzie chwalą a i sam bałem. Poza tym mysle ze nic ci nie pomoze puki nie zaczniesz aktywnie żyć(sport,ruch,wysiłek, najlepiej tlenowy)
Mariusz_1979: Mam taki sam problem jak Ty, tzn. mam takie huśtawki formy - przez kilka tygodni potrafię zjeść całkiem sporo jak na swoje możliwości (ale nie dość sporo, żeby zacząć gwałtownie tyć), po czym znowu kompletnie tracę apetyt na kilka ładnych miesięcy, a do tego szybko się nasycam, wolno trawię i czasem czuję się pełny dopiero co [...]
[...] aktywności fizycznej, to warto jednak na stałe utrzymywać taki poziom. Wtedy też nie będzie miało znaczenia zwiększanie ilości wody na cyklu kreatynowym, gdyż organizm sam sobie to wyreguluje. Woda powinna być pita podczas całego dnia, a w większych ilościach powinieneś ją wypić podczas treningu i po treningu. W pozostałym okresie warto [...]
ćwiczycie w garażu.. masz 37 w lapie i myslisz ze to juz czas na koks?? jestes w stanie zrobic bez koksu 40 cm w lapce micha i dobre suple... i nie mysl ze sam prop ci wystarczy osłonki , odblok, suple to cie wyniesie.. kup sobie lepiej karnet na silke
Wszystko zależy od tego ile będziesz spożywał kalorii w swojej diecie. Jeżeli bilans kaloryczny będzie dodatni na plus 400, bez dodatkowej aktywności fizycznej i taki sam uwzględniając aktywność fizyczną w postaci aerobów, to pod kątem redukcji tkanki tłuszczowej nie będzie to miało znaczenia. Ogólnie i tak ten bilans kaloryczny będzie taki sam. [...]
[...] jest cierpliwy i ma $$$). Laczyc to, tak jak napisane w teksie, z soczkami o silnie wyrazonych wlasciwosciach androgennych. Na pewno jest to b.dobrym i jednym z najmniej szkodliwych sterydow, ale zabawa z nim dajaca efekty jest dluga i kosztowna (zalecane kuracje kilkumiesieczne, a ceny sam widzisz jakie sa, na dodatek ciezko trafic na legit).
Lordoza to naturalna krzywizna :) Jaką masz tą Lordozę ? zniesioną ? masz wypukliny ? Sam miałem ogromne problemy z odcinkiem lędźwiowym - miałem właśnie zniesioną lordozę lędźwiową Nie pomagało nic (fizykoterapia, krioterapia, maści, masaże, itd) Miałem niezłą depresję :-/ I wtedy spotkałem na swej drodze Panią, która zajmowała się metodami [...]
[...] czasie z mniejszą ilością suplementów stwierdziłem, że jednak suplementy są dla mnie nieco za słodkie i mieszałem jeden do jeden neutralny ze smakowym i było dla mnie w sam raz. Ale do takich potraw jak wpisałeś jak najbardziej można dokładać odżywkę białkową i będziesz zadowolony. Musisz sam dostosować do siebie w czym takie białko będzie [...]
mam badania podczas cyklu przed nie, nie układałem sam odbloku, wedlug tego co dsotałem to 2000j hcg powinno wystarczyc (ostatni strzał był o niskim stezeniu ponizej 150) badan jeszcze nie robilem, stad moje pytanie jakie badanie itp. Zmieniony przez - Szpaneer w dniu 2014-12-24 11:56:12
Z tego co się orientuję to obie firmy są ok, czy wpc czy izolaty z tych firm miały dobry skład. Więc tutaj bym się jedynie ceną kierował i walorami smakowymi, a w tym niestety nie pomogę bo sam nie używałem tych białek tylko tyle co słyszy się różne opinie od znajomych ;) Tak więc co do smaku to musisz sam zaryzykować ;)
Witaj. Wszystko tak naprawde zalezy od tego, co z biodrem sie dzieje. Produkt kolagenowy, gdzie jest mieszanka skladnikow aktywnych moze pomoc np. dzialjac przeciwzapalnie na sam staw. Nie napisales jednak czy stawy cie boli, jest przeciazony, czy też doznales jakiejs kontuzji i pojawil sie bol. Wazne jest to kiedy powstal problem, jaki ma [...]
[...] liczyć z tym, że nasz poziom tkanki tłuszczowej może się zwiększyć. Jak bardzo się zwiększy to zależy od Twojego podejścia do okresów budowania masy mięśniowej. Znam osoby i sam popieram taki sposób podejścia do okresów masowych żeby trzymać ten poziom tkanki tłuszczowej w realnych ramach. Czyli taką masz nadwyżkę kaloryczną, która pozwala Ci [...]
[...] jednak wypada to bardzo różnie. Wszystko zależy od rodzaju diety, aktywności, hormonów, ogólnego stanu zdrowia itd. Nie ma swoich osób identycznych, które reagowałaby tak samo na ten sam deficyt kaloryczny, ten sam trening, te same odżywki. Natomiast wydaje się, że deficyt na poziomie -700 kcal jest dość spory, szczególnie na początek, no [...]
