sam

My możemy różne rzeczy pisać na temat stanu Ronniego ale skoro On sam mówi, że zrobił by to samo wiedząc jak to się skończy to nie ma z czym dyskutować. Jest niekwestionowanym królem bb i to w jaki sposób zapisał się na kartach historii tego sportu to nikt tego nie przebije .. zgadzam sie i sie nie zgadzam %-) bo po szkodzie to kazdy madry i [...]

wyglada bardzo dobrze, teraz tylko czekac, jak bedzie wygladac razem z reszta zawodnikow :-) bo wiadomo, fotki solo a fotki w grupie wygladaja inaczej + scena, swiatlo, tlo itd. ale sam jestem zaskoczony, bo chlop zmienial trenerow czesciej jak skarpetki %-)

[...] freak w BB ma znaczenie komiczne, teraz freakim można nazwać tych wszystkich którzy wygrywają karty Pro na jakichś regionalnych zawodach gdzie w ich kategorii był tylko on sam. Ludzie którzy nigdy nie powinni znaleźć się na kulturystycznej scenie. Już wiele razy pisaliśmy, Ruhl był niedoceniony i lekceważony, z różnych powodów ale fakt że w [...]

Wyniki punktacja Open BB California Pro 2024 1. Tonio Burton 2. Emir Omeragic 3. Krystian Wolski 4. Stuart Sutherland 5. Pablo Llopis Munoz 6. Lee Seung Chul 7. Josef Květoň 8. Tim Budesheim 9. Jang Min Lee 10. Dorian Haywood 12. An Nguyen 11. Sam Pearce 13. Eddie Bracamontes 14. Brady King 15. Joseph Palacios 16. Nathan Dandridge 16. Rafael Del [...]

ja mam o burtonie to samo zdanie, ludzie gadaja, ze jest maly i 212, moze wazy wiecej, zreszta clarida pokazal(ktorego nie trawie) ze waga+ rozmiar sie nie liczy AZ tak, tonio jako jedyny byl pekaty praktycznie wszedzie, bo to jedyny murzyn z ichnym genem w top6 i dla mnie jak najbardziej zasluzona wygrana, bo ma taka sylwetke, ktora przykuwa [...]

[...] napisana na nim data. Daty ważności na suplementach są regulowane prawnie, w przypadku supli jak kreatyna, są to zazwyczaj 2 lata od daty produkcji. Można wnioskować iż Twoja kreatyna została wyprodukowana 07.2022, ta sama kreatyna, gdyby była produkowana w USA - miałaby zapewne datę ważności 3,4,a nawet 5 lat do przodu, względem daty produkcji.

to chyba metoda typu "mam 1 mały pryszcz", który i tak "sam zejdzie", a potem mówi się "ale zadziałała ta metoda", g**** prawda, nie lubię takiej nie konwencjonalnej. Tak próbowałem wiele innych poczynając od drożdży idąc po różne inne, maseczki, sreczki i żadna nie pomagała. Only IZO /zdr

Śledzę ten temat od dłuższego czasu i dziś postanowiłem sam spróbować( wolę narazie z cebula - z czosnkiem sie dygam xd) O efektach bede informowal na bierzaco ;]

renianin niestety nie mam rion musisz zaznaczyć cały tekst by był widoczny, jednak to co chciałem tu umieścić już zostało to zrobione, resztę sam napisałem na pierwszej stronie.

diete najlepiej ulozyc samemu, bo kazdy organizm jest inny i moze inaczej reagowac na dane ilosci btw, co do jakosci posilkow: 1 Dieta na mase osoba - 90 kg Śniadanie 1 (7:00) - Omlet - 110g Płatki owsiane - 40g Rodzynki - 100g Białka z jajek (2 duże jajka) - 80g Całe jajko (1 duże) /ok Śniadanie 2 (9:30) - 200g Chleb graham (około 6 [...]

Według mnie po roku regularnych treningów możnaby o wiele więcej wyciągnąć, bo na fotach widać, że praktycznie sylwetka ta sam, jak i waga podobna. Wspominałeś o tym, że prowadzi cię Seba, a on ma bardziej podejście trójbojowe i w swoim podejściu duży nacisk kładzie na siłę, w kontekście sylwetkowym siła nie jest wyznacznikiem efeków, a [...]

struthy mial to sam o to co powiedzial:"Po pierwsze Sylimarol Forte przez jakieś 2 tygodnie (można zastąpić Hepatilem), po drugie zioła, zioła i jeszcze raz zioła (najczęściej mięta w połączeniu z dziurawcem) + zielona herbata "

jak sam napisales smieszne paski :D slowo klucz smieszne :D

Powiedzmy ze 4500 kcla moze 5000 kcla a moze 4000 kcla sam przyznaje ze w tym momencie juz gubie bo niewiem ile kalori ma mielone albo mieso gularzowe.

Pije 2 razy dzienie izolat po miedzy posilkami jeden sam a do drugiego lykam 6 kapsulek tranu.Moze byc jeden koktaj spozywany bez tluszczu?6kapsulek codzienie na dluzsza mete jest dobre?bo na opakowaniu pisze ze-dlugotrwale przyjmowanie witaminy A moze byc przyczyna uszkodzenia watroby.

Czy da sie na tym budowac mase......- raczej nie Autor chyba sam sie o tym przekonal - małe zainteresowanie tematem i ostatnia wypowiedz w marcu.

Wegle jemy 10-12g tluszcz ograniczamy do 30-50g ladowanie jednodniowe raz w tygodniu morze co dwa tygodnie trzeba samemu potestowac poobserwaowac organizm,wegle fajnie zjesc przed treningiem w 3,4 porcjach lepsza pompa na treningu niz rozdzielanie ich przed i po treningu ale kazdy musi sam porobowac poobserwowac.

[...] tylko?) białko 2g/kgmc, reszta tłuszcze olej lniany, oliwa z oliwek , tl nasycone, olej mct dieta właściwa po wprowadzeniu dni treningowe oraz nietreningowe rozkład taki sam: białko 2,5g/kgmc = 275g = 1100kcal węglowodany 1g/kgmc = 110g = 440kcal tłuszcze 3,5g/kgmc = 380g = 3450kcal ładowania w sobote trening ok godziny 13-14 po tym carbo [...]

Ja osobiscie rozłożył bym taka ilość kalorii na wększą ilość posiłków <6,7> z ostatniego posiłku wyrzucił bym oliwe i zjadł sam ser, do każdego posiłku <oprucz tego przed snem> dorzucił bym porcje warzyw o niskim IG <ogórek, papryka, o kolwiek> i zamiast faszerować się tak oliwą z oliwek dorzucił bym więcej Omega3 lub tranu lub [...]

[...] diety. W reszcie produktów wysmtępują w śladowych ilościach, więc jeżeli chcesz bezpośrednio spożyć GLA musisz się suplementować. Oczywiście nikt tego nie robi, bo organizm sam może przekształcić LA do GLA i idzie mu z tym bardzo dobrze. W linku, w którym wkleiłeś na temat GLA jest też parę zdań, które sugerują suplementację i opisują jaki ważny [...]