sam

Witam :) może spróbuj sobie sam ułożyć trening do swoich możliwości, dużo możesz wyczytać ;) ja polecam Ci dobrą dietkę : http://www.dobrytrening.pl/dieta_na_mase-art-27.htm :D

a no po to, ze powinienes wiedziec sam gdzie mas zbraki wegli czy bialka, bby stosowac tam odzywke; co do nitro i testa test przed snem porcja nitro 20g przed i po treningu, w dnt 20g

Dokładnie, poczytaj i odpowiesz sobie sam bez problemu. :)

Wynik bardzo ładny jak na sam booster. Teraz tylko pytanie ile tego teścia miałeś przed cyklem na TestFreak ??? Z opisu wynika ,że ty na poziom teścia narzekać nie mogłeś (zakola, buje owłosienie) więc nie wiadomo o ile ci tego testa podbiło. Ale reasumując wynik bardzo ładny, supel zadziałał. Nastenym razem połącz booster z Inhibitorem [...]

za 1k bedzie problem, za 2 juz kupisz dosc spoko sprzecik, sam skladalem ostatnio podopiecznemu

[...] POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: -Przysiad: -Mc: 12. Czy masz dietę? Napisz TAK lub NIE - Lecz nie oszukuj NAS bo oszukasz SAM SIEBIE i na samym staracie będziesz spalony. Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_%21%21%21_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE__Ankieta_Dzia%C5%82u_%21%21%21_%2A%2A%2A-t361131.html

[...] chodzi o staż to nie posiadam, ćwiczę w domu na hantlami od 5 miesięcy. 3 razy w tyg. plus 2 razy biegowe. 6.- 7.Od miesiąca stosuje po treningu białko. 8.150 9.20.8 10.Jak to nazwane było w aplikacji typ: gruszkowy. 11.Nie próbowałem się w tym. 12.Nie mam diety od dietetyka ,ale sam staram się liczyć co jeść i więcej staram się bialka .

[...] spalać tłuszcz to najlepszym sposobem jest cardio, bieganie, aeroby itp. Trening siłowy też spala kalorie jeśli będziesz na deficycie. Nie ma najlepszych ćwiczeń musisz sam dobrać. Wg mnie jeśli ćwiczysz 5 miesięcy powinieneś opierać się głównie na ćwiczeniach wielostawowych (ty posiadasz hantle czyli jakieś wyciskania nimi różnego typu, [...]

ja bije suste 250c7d a cisnienie juz mi tak skoczyło ze czuje codzniennnie jak mi bania pulsuje a mam cykl 1-8 250c7d syfy tez juz wyskoczyły wiec sam sobie odpowiedz jak wbijesz 3 paki omena w 7 tyg jakie beda efekty

skoro brałeś już XP wypróbowałbym nitro2 sprawdziłbyś i mogłbyś sam porównać działania obu stackow

ok widzę że nie otrzymam tu już żadnych konkretów a szkoda niestety jestem zmuszony radzić sobie sam ci co się wypowiedzieli dzięki za uwagi choć oczekiwałem na więcej. pozdrawiam

no wiem że z tym jest problem a długi ester nie bardzo mi odpowiada bo miałem długą przerwę w sumie to sam nie wiem już co zrobić, każda moja koncepcja pada, chłopaki jak to sensownie zrobić bo naprawdę już zgłupiałem moge spróbować bez testa może deca dick mnie nie dopadnie

Nie ma to specjalnego znaczenia, czy te dwa tygodnie będziesz stosował kreatynę, czy też nie. Jak sam stwierdziłeś jesteś osobą początkującą i w takiej sytuacji i tak nie wykorzystasz jej potencjału. Osobiście w takiej sytuacji bym stosował ją dalej, ponieważ stosuje cały rok, stałą suplementację około 3-5 gramów dziennie. W sytuacji gdybym [...]

Wielkie Dzięki masz Soga Sam trenuję Rugby i chcę to porównać z tym co my robimy

Mnie interesują te dwa gryfy do sztangielek. Ile by wyniósł transport - do Wrocka? I jeszcze gryf prosty - ile ma cm i jaką ma średnicę? :) 2x20kg - ładna cena 130pln :) (sam bym łyknął) ale z transportem wyjdzie prawie tyle co nówka).

ej ale tam nie pisze po ile razy robić te ćwiczenia. To sam mam sobie wybrać ilość?

torcida15 ej ale tam nie pisze po ile razy robić te ćwiczenia. To sam mam sobie wybrać ilość? ?? o jakie cwiczenia ci chodzi i tak w linku ktury ci posłałem wyzej wszystko pisze tylko czeba dobrze poszukac a tu masz link do wyszukiwarki wpisz tam co chcesz wiedziec i oczym a napewno cos ci wyskoczy http://www.sfd.pl/search.asp

[...] od treningu (w okresie wakacji może być rano. Rady treningowe odnośnie ćwiczenia więcej niż 3x/ w tygodniu i stosowanie zaawansowanych metod interwałowych włóż miedzy bajki. To nie ten etap, a tak na marginesie sam HIIT działa raczej miernie. Dobry jest jako uzupełnienie - dla zaawansowanych. Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2008-07-22 14:54:08

czyli ile mam kupić?? jeśli w proszku to jaką?? na opakowaniach pisze ze po 2 porcje dziennie zarówno cp jak i krety wiec juz sam nie wiem w dawkowaniu na cyklach to jestem kompletnie zielony a jeśli bym dawkował tak: DT rano i bezpośrednio po treningu cp natomiast mono 2 kaps rano i 2 po treningu albo 4 po treningu. DNT tak samo tylko 2 porcja w [...]

Ma ktos filmik z tej gali ? Albo chociaz sam wynik walki Monsona , bo nawet na sherdogu nie ma ,.