sam

heheh sam zaczoles na ruskim tesciu hehhe. Only koxs.

[...] polski bokser ostatnich lat.To wkoncu on jako jedyny dostarczyl nam Polakom tak wielu emocji zwiazanych z tym sportem.A zachowania w ringu nawet chyba nie potrafi wyjasnic sam Golota.Chwala mu za to czego dokonal. Wariat: Kundlem to sobie nazywaj Michalczewskiego. Bezpanski biedaczek nie wie nawet czy jest Niemcem czy Polakiem.W Niemczech na [...]

mozesz brac ester rano a po treningu mono wraqz z gainerem ,ustal dobra diete i rosnij ile gram czego to juz sam poczytaj

"niech pomęczy sie troche i zrobi mi grafik" kurde może jeszcze cherbatki ci zrobić? Spytaj mamy może ci ułoży? Może sam się troche wysil i poczytaj na stronach.. ja tak zrobiłem (dużo ciekawych żeczy piszą). Wpisz se np. trening na mase w googlach i cheja..

Przed treningiem kilka kapsułek, ale ile to musisz sam sobie wybadać bo każdy organizm jest inny.

Zrobiłem sam

[...] na jego powierzchni. Co do diety to zgadza się to jest istotny składnik całego procesu jednak nie możesz oczekiwać, że za darmo tutaj ktoś będzie Ci to robił.... przykro mi! Poczytaj pokombinuj potem skleć coś sam i wtedy ludzie tutaj pomogą a jeśli nie masz czasu lub chęci to wybierz się w tej sprawie do osób kompetentnych w życiu realnym

[...] odpowiednia dietę, policz sobie jeszcze zapotrzebowanie kaloryczne , białko tłuszcze węgle , co do ćwiczeń to poczytaj link który wysłał Ci kolega wyżej , oraz inne podwieszone tematy w dziale , wybierz któryś z gotowych planów lub sam coś ułóż na podstawie gotowych planów, ale rada z dobrego serca wybierz któryś trening z linków podwieszonych

To na podstawie informacji zawartych w postach podwieszonych ułóż coś sam. Sensownego. Bo biegania czy jazdy na rowerze to nikt Ci nie ułoży. Wsiadasz na rower albo biegasz jak i kiedy chcesz.

To czemu sam sobie nie ułożysz, skoro to nic trudnego? Ewentualnie zabul 7 dych na potreningu.pl to dostaniesz gotowca i nie wyjeżdżaj z głupimi tekstami, bo możesz się wkrótce pożegnać z tym forum

[...] wpływ na efektywność treningu, regeneracji, ogólnie rozumianego progresu, to ja go nie zauważyłem. Piłem, vaporyzowałem, rozmaite stężenia, z rozmaitych stron świata, nawet sam byłem w stanie go pozyskiwać pewnego czasu. Nic. Być może potencjał, kryje się gdzie indziej, być może, efektywność jest na tyle subtelna, iż nieczuły drań jak ,,ja,, nie [...]

Myślę, że nie ma co aż tak bardzo brać sobie tego do serca. Mamy w diecie kilka posiłków, więc nikt nie powinien mieć problemu z tym, żeby te antyoksydanty, czy inne składniki dostarczyć wraz z kolejnymi posiłkami. Sam jednak, gdybym wiedział, że mogę je dostarczyć w posiłku po treningu, lub ewentualnie brać w pojemniku/pilboxie ze swoba, ponieważ [...]

włąsnie włąsnie, wcześniej spacjalnie tego unikałem a teraz sam sie złpałem

ja tam delecte zawsze zajadam do kreatyny >> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << &reg;

Manijaq...dokładnie ok 50-70 gram. Tylko taka ilość jest w stanie spowodowac wymagany wyrzut insuliny do krwi. Sam Biggerek mi to uświadomił:))))))))))))) Moderator Działu Suplementacja

ciekawe pytanie sam z chęcią się dowiem Im więcej wiem tym bardziej wiem, że wiem coraz mniej. ============================================================ Wejdź - http://www.pajacyk.pl Zmieniony przez - kwas w dniu 2003-10-07 20:08:42

[...] np. XL to nie jest takie XL dla przeciętnego człowieka. Ale gdybyśmy jednak chcieli te koszulki robić i sprzedawać to musimy to wziąć pod uwagę. Ale do końca nie wiem czy robić te ciuchy masowo, tak jak jest teraz jest trochę elitarnie Naprawdę ma je kilkanaście osób w Polsce a sam pomysł rozmieszczenia napisów itp. był Andrzeja Maszewskiego.

ja swoje zapotrzebwowanie określiłem sam żaden algorytm nie wie jak spędzam dzień jaki mam dokładnie metabolizm

Sam? Tzn. jak? :P

No może schudłeś ale została ci rozciągnięta skóra właśnie na brzuchu i cycach, tak mi się wydaje, niestety nie wiem jak się tego pozbyć. A co do wagi to wydaje mi się, że tak jak teraz ważysz to powinno być w sam raz, nie za dużo i nie za mało.