sam

Witam. Według mnie art dość średni bo brak w nim kilku informacji. Garcia napisałeś dawkowanie glucosaminy 3 tabs na dzień, ale z innych firm są inne stęzenia w tabsach, dlatego lepiej napisać żeby przyjmować około 1500 mg glucosaminy na dzień. Warto jednak przyjmować dłużej niż 1,5 miecha, czasem placebo wiele pomaga. Co do kolagenu to sie [...]

wiesz tydzien to zdecydowanie za krótko żeby glucosamina cos dała, moim zdanie to placebo a na dzien warto brac 1500mg ja sam bede stosowal ponad 2000mg

Witam. Wasze wypowiedzi bardzo mi pomogły. Sam mam problemy z barkiem i łokciem. Chciał bym zacząć stosować tą Glukozamine bo chyba najbardziej znana i sprawdzona. Ale mam pytanie czy można ją mieszać z innymi odrzywkami. Np: Creatyna. Pytam bo dopiero przeczytałem temn post a już prawie koniec wakacji a ja na początek szkoły miałem zacząc cykl na [...]

hmm znalazłem 2 fajne strony. wiem ze to nie art o chorobach stawów ale jesli ktos zachoruje to mu sie bankowo przyda. http://www.emedica.pl/szczeg_choroby.php3?nr=151&typ=1 http://www.aloetech.pl/?go=dolegliwosci&id=225 wystarczy uzyc wyszukiwarki itd. naprawde fajne polecam, sam sie dowiedzialem wielu ciekawych rzeczy

Mam propozycję: Niech każdy napisze konkretnie co poleca, najlepiej coś, co sam sprawdził, bo powoli mały bałaganik tworzy się w tym poście. Hej! Pozdro!

jak na 1 cykl to sam testo ładnie cię porobi,poza tym szkoda bolda brać 8 tyg bo ledwo się rozbuja a ty go odstawisz.

na pierwszy cykl wystarczy Ci sam enan

Jak chcesz brac boldka to przynajmniej 12 tygodni A na poczatek sam enan wystarczy ale nie tak jak napisales bo napewno gino cie zlapie pierwszy tydzien robisz JEDNORAZOWO 500 mg, a nastepnie po 250 co 5 dni w zupelnosci wystarczy i ciagniesz nawet do pol roku na poczatku pociagniesz troche wdoy ale pozniej waga stanie i bedziesz wyrabial miesien [...]

wiec jak juz sam napisales robi sie to w dlugich cyklach zeby czuc jak najszybciej produkt..... czyli szybciej sie wkrecil:)

teoria kaza dla mnie jest glupia, pierwszy cykl, sam enan i to do tego pol roku. po cyklu blok maskaryczny a od jego polowy to marnowanie towaru, po odstawieniu po takim czasie psychika siadzie

sam enan,np prolka lekka i przyjemna,ja osobiscie sledze teraz nowicjusza i on bije 100mg co trzeci dzien,swietna sprawa,200mg co 5ty dzien tez mysle ze dla Ciebei jak znalazl,pozdro

W sumie nie mam większego celu, poprawić samopoczucie + troche dobrej jakosciowo masy poza tym chciałbym spróbowac dzialania oxy sklaniam sie do brania z enanem oxa 30-40 ed enan 300mg/week. Na początku pociagnalbym sam enan miesiac a pozniej dorzucił oxe

[...] Bialko 187(144-pelnowartosciowe) Tluszcze 76 Wegle 396 przeliczajac te wartosci na kcal wychodzi mniej ale w tabelach pokazuje taka ilosc danych skladnikow wiec niewiem sam jak to juz jest Dzien treningowy 1)7:00 sniadanie przedtreningowe ( 792kcal,B40,T17,W84) 100g platkow owsianych (390kcal,B11,9,T7.2,W69.3) 2 jaja [...]

w dni treningowe i nietreningwe trzymałbym ten sam rozkład btw białko ok, tluszcz ok 80g, wegli ok 390-400g

[...] co 1 minute. Sumując czas na przerwy = 40 minut. Zakładając czas ruchów 1 sekunda UP, 2 sekundy DOWN (wiem, wiem to kwestia techniki, upodobań bla bla) czas na wykonywanie samego machania to jakieś 12 minut. Licząc przerwy między ćwiczeniami po 2 minuty. Całościowo trening bardzo dobry pod kątem technicznym z wielkim szacunkiem do swoich [...]

Dzięki za odzew. Co do planu treningowego to wzorowałem się na różnych artykułach i sam coś skleiłem takiego, bo mimo jakiś tam ćwiczeń od 2 lat to i tak uważam się za żółtodzioba w tej dziedzinie. KLATKA/TRICEPS - ARNOLDKI 4x12/10/8/8 - ROZPIĘTKI NA ŁAWCE SKOŚNEJ 3x12/10/8 - WYCISKANIE HANTLI NA ŁAWCE SKOŚNEJ CH. NEUTRALNYM 4x12/10/10/8 - [...]

witaj, jak sam zauwazyles trening silowy wymaga regeneracji, Skoro teraz ledwo dajesz rade i utrzymujesz organizm w stanie homeostazy, gdy organizm na takich brotach funkcjonuje, to wlaczenie dodatkowej atywnosci fizycznej moze nasilic problem z regeneracja jezeli trening ma byc wykonywany kosztem ilosci snu, to niestety moze sie to przelozycna [...]

testuje dluzszy czas juz edge i caly czas dziala bardzo silnie:-) pol porcji jak dla mnie styka, jest w sam raz:-) zamowilem jeszcze 2 paczki na zime%)

elegancko:-) sam sie nad nim nie raz zastanawialem

TomQ-MAG No właśnie tego nie wiem %-) A masz może pomysł co tam może siedzieć? Po 12 gramach miałem uczucie jakbym miał zejść z tego świata albo przynajmniej zemdleć kilka razy... Sam trening przebiegł bez zarzutu i na wysokich obrotach, ale później jakaś masakra :-/