[...] czyli kąt między przedramieniem a bicepsem tez mam mniejsze troche niz na tym zdjęciu (ale jak juz zaczynam rzut to oczywiscie kąt ten się zwiększa prawie do 180 stopni :) Napiszcie jaką macie mniej wiecej celnosc z rzutów osobistych - wiem, ze raz lepiej, raz gorzej - czasem zalezy od dnia, ale tak mniej wiecej ile ? Ja sam nie patrzyłem nawet.
[...] wyciskasz, z racji tego ze dopiero zaczynasz to wytrzymałość miesni bedzie bardzo mala takze nie łap sie za jakies wielkie ciezary wzgledem maxymalnego wyciskania. Musisz sam sobie dobierac to obciazenie, nikt Ci w tym nie pomoze... Do pewnych rzeczy trzeba dojsc metoda prob i bledow. Jak juz ktos napisal, dobierz sobie obciazenie tak abys 12 [...]
szmatą, ponieważ będziesz musiał gnoić ludzi.. na każdym kroku. zreszta sam zobaczysz, doskonale wiem co mówie. chyba ze lubisz sie wcielać w role milicjanta, bo współczesna prewencja różni się od milicji lepszym uposażeniem, umundurowaniem i orzełkiem nad orłem. zresztą.. sam zobaczysz.
wlasnie chcialem zasugerowac to co sam wkleiles - przyjrzec sie treningowi sam w sobie 5x5 nie jest kosmicznie ciezkim treningiem - choc faktycznie jednym z bardziej efektywnych jesli trenujesz jednak dlugi caas bez przerwy moglo wkrasc sie przetrenowanie - cos o tym w nastepnym numerze Perfect Body jesli to nie jest problemem - zmniejsz [...]
Siemanko, rozgrzebuję temat! Białko fajne i tanie - sam stosowałem i bardzo mi smakowało, jednakże: Z oficjalnego sklepu sfd a także ze strony producenta zginał aminogram tegoż białka... Kiedy jeszcze był porównałem sobie izolat AN i izolat Olimpa i wypadały dość podobnie a teraz patrzę i nie ma nic - podejrzane. Podejrzane to są takie [...]
[...] zakres swoich ruchow czyli ktora strona jest bardziej przykurczona, sprobuj porobic tak zwana agrawke i zlapac sie rekoma za plecami najpierwe prawa w gorze a potem lewa sam zobaczysz jak to wyglada. cwiczac na silowni ze skolioza musisz sie pilnowac zeby ruch byl taki sam na jedna i druga partje miesni, powiem tak chodzilem na silownie [...]
Witam , mam ten sam problem co kolega który założył temat. Mam skoliozę 2 stronną i rotację kręgów. Od niedawna zaczełem treningi na siłowni u kolegi w domu , z tym że moje treningi nie są siłowe tylko bardziej Fitness , staram się nie przeciążać kręgosłupa , zawsze robię dobrą rozgrzewkę i steching w trakcie (co 2 serie ćwiczenia rozciąganie np [...]
Hmmmm.... No właśnie - raczej miałem podobne zdanie do ciebie, ale po odpowiedzi smoczka sam już nie wiem kto ma rację. Obydwoje oraz myślę, że pani wykładowczyni równiez znacie się na rzeczy, a mimo to macie inne zdania. Bardziej jestem skłonny do tego o czym ty mówisz Si2uiel, ale sam juz nie wiem. pozdrawiam ŻEBY ZWYCIĘŻYĆ [...]
[...] maszyn.Owszem są dobre dla nowicjuszy aby oswoić się z ciężarem i poznać swoje możliwości.Próbowałem już różnych i wychodzę z założenia,że wiele z nich za bardzo ułatwia sam proces ćwiczenia.Dziś na przykład próbowałem nową maszynę do ćwiczenia mięśni brzucha,miała symulować odwrotne spinane,dziewczyna przekonywała mnie o jej zaletach,zatem [...]
dezir - zabronione sa weglowodany !! jesli edziesz je spozywal - moze sie to skonczyc smiercia !! pamietaj o tym... TYLKO TLUSZCZE a cykl rozpisz sobie sam jak zwykle zreszta ... Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga LowCarbMassGainDietLyleApproved
hmm ty sam jestes piltes Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- "Rozkroku mistrz i przykucania, brzuch ma w dwudziestu pięciu minach Biją mu brawo, on sie kłania, na odpowiednich witaminach" http://pumpingiron.w.interia.pl
[...] Ty czy ktoś tam pisał IA też dobra sprawa, tylko że to estro na hcg też trzeba kontrolować. Ale z tym łatwo przesadzić. Jeszcze jest stary sposób brania sermów i hcg w ten sam czas, niby trochę przeczy to sobie bo jedno odblokowuje, drugie blokuje aczkolwiek ponoć się sprawdzało. Sam nie próbowałem, znam tylko ze słyszenia. Zresztą ja już z [...]
faftq Kto się tu ośmiesza stekiem prowokacyjnych insynuacji w dalszej części i w ogóle w tym temacie? Napisałem, co zresztą sam cytowałeś; Bimanol jak np Piracetam itd są pochodnymi od amfetaminy- niebezpiecznego narkotyku uzależniającego. To że przepisywany na receptę, to nie oznacza że nie jest chemicznym NARKOTYKIEM. LSD ma podobne działanie i [...]
[...] pali tłuszcz (25% ostatecznego sukcesu)-(mięsnie też są palone, dlatego wskazane są antykataboliki). Spadek wagi pozytywnie wpływa na ciśnienie; ECA je podnosi, ale sam organizm obniża (z powodu utraty tychże kilo) - po skończonym cyklu ciśnienie jest 'poprawniejsze', niż na początku. Sam także jestem tego przykładem. -Podsumowując: [...]
[...] wyzszej intensywnosci ma inne srodki od tego + lekie cardio i tona supli tez po drugie jednak istnieje mozliwosc utraty wiekszej ilosci miecha Ja tez czytam i obserwuje,czy sam po sobie widze i mam 2 wnioski o ktorych napsialem 1)dieta odgrywa pioronujace znaczenie 2)czesc osob nie potrafi poprawnie zrobic hiit'a,nie zrobi odpowied nia ilość [...]
[...] maja naprawde swietne wyniki. Nie chce tutaj w ogole was obrazac ani nic. Ale apeluje o zachowanie wzglednego spokoju. A do kolegi co sie pytal o rzezbe to: musisz sam stary zdecydowac jak bedziesz cwiczyl, sam widzisz ze rozni ludzie maja rozne poglady, kazdy jest inny i nie na kazdego to samo bedzie dzialalo. RESPEKT DLA WSZYSTKICH
bol sie raczej nie nasila, caly czas go odczuwam w takim samym stopniu, jedynie jak wezme 2x apap to maleje, nieznacznie od zlamania minelo 40h, od nastawienia(na 'wyciagu Sokolowskiego')i zagipsowania 35h co do tych lekow z kofeina- na noc mozna brac ? to juz sam nie wiem co wziasc dzis na noc, bo rano wzielem 2x apap ale mi sie skonczyl i bym [...]
[...] producenta wykonane ze skóry naturalnej, Ja mogę potwierdzić, że materiał naprawde mocny, jednak mi po niecałym roku póściły szwy przy kciuku, po zszyciu używałem dalej bez przeszkód. Na początek przygody ze SW, boksem w sam raz, przez wielu polecane, w cenie do 100zl nie ma lepszych, jednak w porównaniu z Windy, Raja lub Twins trzy klasy nizej.
same genialne rękawice, żadnych minusów, teraz to bedzie problem dla początkujących co wybrać o_0, jeżeli ktoś chce sprowadzić rękawice i nie tylko z Tajlandii to polecam stronke: www.fightstuff.co.uk , sam zamawiałem, na stronce można nawet wybrać polską walutę, przesyłka do mnie dotarła po 4 dniach a koszt, wtedy ok 20zł Zmieniony przez - [...]
Oddawanie rzutów na kosz - porady praktyczne
