sam

1,5g jest optymalnie i sam tyle biore - tyle nawet Slawek polecal w poscie bycza terapia

"Aleks" czemu od razu mówisz ze nic z tego niebedzie, sam próbowałem połaczenia clena z eca i dobra dieta i maiłem zaj... efekty ok. 12kg w dół a zdrowie i tak na tym nie ucierpiało,p[rzynajmniej ja tego nieodczułem w zaden sposób ale to zależy od kazdego inaczej

W czym ci ma niby przeszkadzac.Jesli masz czas na to i na to to rob dwie rzezy.Tylko pamietaj o zachowaniu gibkosci i zwinnosci.Zeby po silowni czasem nie zostac chodzacym drewnem.I rozmiesc treningi silowe tak aby nie wykonywac ich w ten sam dzien co treningi Vale tudo inaczej nie bedzie w tym zadnego sensu.

saib mam takie pytanie: ten plan, ktory zamiesciles wyzej dalem do oceny w dziale Trening i sam Michail napisal, ze to jest wyciety i nie dokonczony cykl treningowy, wiec masz moze caly ten cykl treningowy? albo jesli ty cwiczysz takim planem na silowni to jak widac efekty? aha jescze jedno czy istnieje mozliwosc modyfikacji treningu? Wiesz ja [...]

To wygląda tak!!! sam byś znalazł na necie jak to wyglada!!Wysokość 65cm szerokość 70cm długość 123 cm ta akurat ma tak!! Zmieniony przez - Locu w dniu 2006-08-12 16:24:47

Wiem, że waga, ale chyba różnią sie rozmiarem?! .... w sumie sam źle napisałem, ale spoko

słyszałem o firmie primavika jeżeli je dostane to kupie a jeżeli nie to zrobie sam jakie orzechy mam kupić ?? czym sie kierować i wgl ? jaki skłąd ma być ? kupywać te w puszce?

A może po prostu ręka Cię bolała bo dużo i mocno rzucałeś ?? Sam tak miałem jak zaczynałem trenować piłkę ręczną, ale potem było wszystko okey. Nie licząc barku...

Jedni piszą,że nie można Łączyć drudzy że można juz sam nie wiem :/

Ja żadnych teorii które leżą u podstaw bólu Ci nie przytoczę, bo się nie znam, a sam miesiąc temu zacząłem, ale to co Ci mogę powiedzieć, to mnie zakwasy spać po nocach nie dawały, taki był ból. Było, minęło, teraz są, ale już nie w takiej bolesnej formie jak na początku. Każdy to musi przejść. Tak jak pisane było wcześniej, wszystko zależy od [...]

Sam sobie odpowiem jakby ktos kiedys wyszperal ten topic. Aby wejsc w ketoze nalezy ograniczyc weglowodany AKTYWNE do okolo 30g na dobe. Od calkowitej liczby weglowodanow odliczamy wiec blonnik (nie wchlania sie). Takze liczymy wszystkie weglowodany nawet te w warzywach - mimo ze do bilansu ich nie liczymy - a nastepnie od calosci odejmujemy [...]

[...] + tłuscz + warzywa / owoce. Warzywa / owoce dodajemy do kazdego posiłku oprócz okołotreningowych (wliczamy kcal do dziennej sumy) 4. Co do pytania czy mozna jesc codzien to samo -- chodzi tu o mnotonnosc -- odpowiedz jest jedna nie mozna, znaczy sie wiadomo jesli chodzi np. o białko masz do wybory ryby morskie, kurczaka (udka, piers, [...]

To 20 razy na początek to może być troche za dużo. Sam musisz ,,wyczuć" kiedy powiedzieć sobie dość, żeby nie narobić sobie krzywdy. Z czasem będziesz mógł biegać dłużej, więcej, a na krótszej przerwie :-)

IsoCool z Ultimate (co do smaku probowalem jabkowy smak od kumpla za***isty) tez tylko na wode ale drogi cholernie zreszta jak wiekszosc izolatow , wiec jak nie masz duzo siana wez jakis koncentrat/mieszanke i bedzie ok np z mrm o ktorym king pisal/pro longatum z bx/ kaizen / itp itd sam teraz kupilem MRM'a

łej tam! w tym miesiącu kupujesz metabolic a w następnym isocool... i za 2 miesiące sam będziesz już wiedział co bardziej lubisz... i... kupisz kolejny rodzaj kolejnej firmy... i tak w nieskończoność... bo wybór na rynku jest olbrzymi :)

e-lite także teraz sam nie wiem. mete bede bral 4tyg i chyba w 2 juz zaczne brac kreatyne i pociągne 6tyg.

mozesz dodac tł okolotreningowo. Nikt ci nie podsunie rozkladu BTW, bo sam musisz organizm obserwowac. Niemniej jednak jestem zdania, ze endo moze nieco przyciac ww kosztem tł na masie, zeby uniknąć zalewania.

tak to wiem ale wiesz diety jeszcze nie mialem i nie mowie za sam chleb jem hehehe

[...] Mysle ze Jeff Fenech zajmie sie tym troche lepiej (ma spore osiagniecia jako trener, na swoich DVD treningowych robi tez wrazenie knkretnego goscia). W razie czego mozesz sam poczytac jesli chce Ci sie czytac po australij... to znaczy po angielsku oczywiscie, to ta dyskusja czyja corka jest Laila Ali tak na mnie podzialala [...]

Do tego wszystkiego trzeba diete, a czy potrzebujesz białka czy nie to chyba sam wiesz najlepiej!!!!