sam

kurde tokoks sam nie masz pojecia o czym mowisz poczytaj troche zanim cos pierdzielniesz tak jak wszyscy mowia ze dieta i dieta jedz duizo nabialu = bialko ia bys mial dodatni bilans kaloryczny i jedziesz wiec mi nie pierdziel twoja wiedza jest zerowa

dj_kozi Sam sobie przeczysz. Chcesz osiągać efekty, ale nie masz zamiaru ruszyć głową i chcesz robić to "na sztukę"

niech ci ktos podtrzymuje nogi (www.kulturystyka.pl/atlas tam masz pokazane jak) najszersze sie wzmocnia to sam dasz rade potem

Conquerorr nie napisalem ze ma brac 2 puchy CP, tylko zeby nie bral razem CP z TCM choc to tesh napewno nie zaszkodzi, niech lepiej te 2 jablczany sobie podzieli i bd mial 2 cykle, pozatym autor sam zdecyduje, my tylko doradzamy ma rozne mozliwosci, cos napewno wybierze pzdr Zmieniony przez - emil1989 w dniu 2007-03-13 23:03:06

Nie. Nie opłaca się. Jedynym wymiernym efektem będą problemy z kolanami. Jak nie za miesiąc to za rok./ Ale będą. Są znacznie efektyeniejsze metody. Z tym, że Ty zdaje się - sam do końca nie wiesz co chcesz osiągnąć.

gotowe plany - to wlasnie hmm tylko to cos a'la zupka chinska da sie na tym zaspokoic glod, ale czy zyc ... ? czytaj, edukuj sie w tej materii, wtedy sam bedziesz budowal najlepsza dla Ciebie w danym czasie treningi :D powodzenia i zapraszamy z bardziej konkretnymi pytaniami - wtedy bedzie nam latwiej odpowiedziec :D

[...] jak chcesz mieć siłe to nie chodzi o to by dojechać mięśnie i je czuć , na siłę bierzesz duże ciężary i 1-5 powt robisz i dużo serij a mało powt , tak ja pamiętam jak kiedyś sam zaczynałem to patrzyłem na te plany treningowe np trening dla średniozawansowanych a jak się potem okazało był to trening na ładne mięśnie , więc Treningi typu [...]

[...] w dniu 2012-03-15 11:20:05 co do rozciągania to ciekawe jest to http://www.body-factory.pl/showthread.php?p=376585 ściągnij sobie ten poradnik co gościu podał linka , sam nawet z tego korzystam . to mogło by być ciekawe ale jak chcesz to musisz kupić http://www.dobreksiazki.pl/b17812-rozciaganie-odprezone.htm no i to może być fajne [...]

Opcja szukaj ,sam czytałem temat jak jakiś forumowicz opisuje jak zrobić "szmate" czyli podciągnąć sie na jednej ręce. Podciąganie z obciążeniem w plecaku albo przy pasie itp...

wypelnij ankiete bo nie wiem nawet czy cos juz brales, i chcesz wlaczyc to do cyklu czy sam dopalacz przed treningiem?

pozdzdrościć Tylko jak sam widzisz same "ciemne" kawałki mi w głowie (darkstep,techstep)

Powiem ci szczerze,że sam sie zastanawiam czy nie spróbować cyklu na FBW , dotychczas zawsze na splicie robilem cykl.Bardzo mozliwe,że na FBW spróbuje. Sprobuje to zobacze czy warto. Może niech sie ktos wypowie jeszcze na temat split vs FBW na cyklu

[...] czym zmierzyć obwodów nie masz jak napisac jakim sprzetem dysponujesz nie wiesz jaki program/cel treningowy Cie interesuje nie umiesz czy nie chcesz wykonac podstawowych pomiarów podobnie dane obnośnie diety i podstawowch jej składników...? uzupelnij bo temet nadawać się bedzie do zamknięcia i sam bedziesz sobie winien poprzez swoje lenistwo...

gdzie ten filmik?? 2 razy jest ten sam

ja ci wysłałem jpeg z cyklu dąbka, ale atomic coś tam pomieszał z ilością brania (chyba policzył branie w każdy dzień łącznie z beztreningowymi) i troche drogo mu wyszło. Ale masz tam ceny preparatów i ile brać dziennie, więc koszt wszystkiego możesz policzyć sam

Witam wszystkich serdecznie. ja wlasnie mam taki sam problem.mam kreatyne z olimpa mega caps i thermo shape z activity... mam nadmiar kilogramow ale chcialbym robic mase najpierw a pozniej spalic tluszcz.. powiedzcie mi czy 105kg i 190cm wzrostu to dobra proporcja.chcialbym tylko brzych stracic bo tylko on mni przeszkadza.co sadzicie o thermo [...]

no mam diete mam ale nie mam za duzo kasy i nie wiem czy dokupic do tego cell pumpa czy sam to wystarczy w sklepie widzialem no-s z olimp creatine monohydrate 500g i do tego dokupie zma i witamin co wy na to? Zmieniony przez - papi8 w dniu 2007-06-29 16:26:43

proponuje na poczatek poczytać to http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html potem postaraj sie sam ulożyc diete i wrzuć tu http://www.sfd.pl/Tutaj_poprawisz_swoja_DIETE-t344994.html aby ktoś ją ocenił i poprawił

No wlasne nie wiem sam co lepsze :) bo te whey amino wydaje sie byc neizla sprawa :)

problem tkwi w tym ze wypłukałes sobie flore bakteryjna najpierw ph i teraz tymi odzywkami mialem ten sam problem kiedy do mezomorpha dorzuciłem m-drola,pomogł mi lacidofil ktory odbudował flore bakteryjną i problemy z biegunka zakonczyły sie.pzdr;]