sam

Raz 2000iu by starczyło czy sam clomid przy takiej lekkiej kuracji ?

[...] a wtedy będziesz rósł na początku nawet bez odżywek będziesz rósł. Widać, że chcesz powiększyć biceps klatkę, ale musisz skupić się na całym ciele. Jak to będzie wyglądać? Dobra klata biceps a barki? plecy? nogi? serio sam taki byłem, że jak zaczynałem było tylko, żeby powiększyć klate i biceps, ale musisz ćwiczyć wszystkie partie swojego ciała.

tylko że z gadki między sobą możesz sam wywnioskować dużo rzeczy jak tego nie potrafisz spostrzec to już nie nasz problem

do podnoszenia bardzo ciężkich przedmiotów ja bym poczekał 4-5 miesięcy , sam miałem taki zabieg też z siatką i czułem dość często przy podnoszeniu z ziemi .

"Wkoncu na plecach i nogach najmniej mi zalezy (cwicze je bo musze) :) " W sumie jedne z najwazniejszych partii jakie nalezy cwiczyc. Wrzuc swoj plan. Po prostu jestem ciekawy jakie cwiczenia - zamienniki robisz na poszczegolne partie. Moze sam cos wezme do swojego - to w ramach wymiany doswiadczen.

kwasiu a nie wiesz jak dokłądnie jest z waga rękawic /kategoria wagowa ?? bo nei jestem pewien tego co napsiałem a z chęcią sam bym sie dowiedział

i w skoku w dal i w dosiężnym potrzeba dynamiki, i siły nóg. Robiąc zwykłe wieloskoki poprawia oba elementy. Czy skaczesz w górę czy do przodu potrzebujesz tego samego. Chyba nie ma cały dzień robić skoków dosiężnych żeby poprawić skoczność ? Wystarczył by sam skip i już idzie do góry, wystarczy nawet samo regularne bieganie po parku i dynamika i [...]

[...] gdy każesz ciężarowcowi skakać w dal z rozpędu, to jego wynik będzie fatalny. Zastanawiałeś się kiedyś dlaczego? Pomyśl, to zupełnie inna mechanika ruchu. wystarczy nawet samo regularne bieganie po parku i dynamika i siła wzrasta No tym zdaniem to sam wyrzuciłeś się z tego tematu. Bieganie aerobowe pogarsza siłę i dynamikę... Zmieniony przez - [...]

[...] Ale bez pewnego poziomu siły, te ćwiczenia nie będą tak efektywne jak mogłyby być. Z tym, że większość osób, które tutaj pyta o wyskok, to osoby grające w koszykówkę. A już sam ten sport wiąże się z ćwiczeniami niemalże lekkoatletycznymi (w trakcie gry). Krótkie sprinty, skoki z jednej nogi, skoki z naskoku, dosiężne... Więc często są w tym [...]

A po co masz jesc wysoki IG? Po co wegle proste? i po kij chcesz podbic kalorycznosc? moze zacznijmy od tego. Wysokie IG-wyrzut insuliny nikomu niepotrzebny imo. Sam bazuje na weglach zlozonych o niskim IG i jest git. p.s Jesli aeroby to pasja to luz. Sadzilem ze biegasz dla ograniczenia tluszczu Tez przez sezon wiosna/lato/jesien biegam czesto bo [...]

zależy jaką porcje wypiłeś mogła to być reakcja na sporą dawke wegli w dodatku sam smak mass xxl jest dość słodki i może zemdlić

KAROL_ - gainer to polaczenie carbo i bialka - to po pierwsze. Wegle w gainerze i w carbo są takie same - jest to mix glukozy/dextrozy i maltodextryny - która teoretycznie jest weglem zlozonymk, a w praktyce jednak - zachowuje sie jak cukier prosty. A wiec tak w gainerach jak i w carbo sa takie same wegle, wszystkie maja wysokie ig (poza fruktozą, [...]

Zapraszam do postów podwieszonych, spróbuj coś sam ułożyć i wrzuć do sprawdzenia.

Żeby była jasność temat założony został w imieniu znajomego któremu sam nie wiedziałem już co doradzić. Diata wiadomo ze lepiej było by wszystko liczyć ale niestety jest już jak jest. W planach ma zrobic jakieś redu do wakacji dlatego podpytuje na forum jak to ugryźć.

Na razie sam test wystarczy...niech leci ten enan tak samo 250mg e4d , ewentualnie późnej można dorzucić np clen... Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2018-02-19 17:00:09

3-4 razy w tygodniu najlepiej zrob przerwe 2 tyg i zobacz co sie stanie ja tak kiedys robilem i bylo spoko ale sam teraz juz sporo czasu jestem przetrenowany ale nie chce zadnej przerwy robic bo ciezko mi wytrzymac weekend bez silowni nawet :)

Hmm... i jak mozesz wlaic tescia i deke w jednej strzykawei jak tescia masz co 5 dni bic a deke co 7 dni wiec sie nie pokrywaja Ale jak w cyklu trafi sie raz cyz dwa z ew ten sam dzien wyjdzie to wal w jedna strzykawe i na****zaj

ale skad ma wiedziec czy wykorzysta , czy nie skoro czuje sam ze nic w niego nie idzie :/

[...] to wkleić pon - niedz. No ja myślę, że "trochę" będzie się "kolidować". Pozatym lepiej zrobić np. Wt-Śr Pt-Sob Pozatym myślę, iż lepiej nogi ćwiczyć same i się "dobrze" skupić na nich -bo to BARDZO ważna partia. Nie lepsze byłoby połączenie wg. Ciebie: Klata + bic Plecy + przedramiona ------ Barki + triceps Nogi [...]

proponuje dorzucic jeszcze do tego truskawki i wtedy smaczniejsze bedzie i pozywne sam tak robie czasami dodaje lyzke smietany jogurtowej nisko procentowej Zmieniony przez - mad.maxik w dniu 2009-06-01 14:41:39