sam

Na początek bedzie w sam raz trening: http://www.sfd.pl/Trening_siłowy_w_domu__film!-t825837.html odżywanie: http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html

Tak, dokładnie. Możesz dać 2-3 razy w tygodniu, optymalnie wystarczy, ale to tylko sugestia. Powinieneś dopasować sam do siebie ilość interwałów. Notabene nic nie wiemy na Twój temat (ani nie widzimy Twojej rozpiski żywieniowej ) Ciężko klarowniej się wypowiedzieć ponieważ w początkowej fazie redukcji, systemy energetyczne nie są konieczne.

Boruta co sie obawiasz prawdy. nie boj sie nie zjem ciebie ale zejdz z moich kolegów i bedzie ok. sam zaczynasz. Tutaj nie mam polityki SLD ze wyrzucisz kogos. Dam Tobie spokoj jak mi dasz spokoj w przeciwnym razie wysle Tobie komisie na trening. OK jak graba to sie nie znamy i nie bede Tobie w droge wchodzil

Metero wyrzuć Borutę sam zaczepia jest nie kurtularny. Ja chcę ok być z nim a on .

Moze troszke ironicznie powiem (i z ciekawosci, bo troszke zabawiam sie w kucharzenie...) co to znaczy "20g mąki zytniej pszennej". Czy istnieje taka mieszanka? Moze mialo byc pszenna razowa, albo żytnia razowa, albo... no sam nie wiem. Pozdrawiam i zycze duzo humoru na co dzień

Ovopol to nazwa producenta białka jajecznego,dobrej jakości i co ważne w dobrej cenie,prawdopodobnie skoro pytasz to sprzedawca tego białka sam Cie znajdzie.Białko to kosztuje koło 35 zł za kilo plus wysyłka,choc z tymi cenami juz nie wiem jak w koncu jest.Jednak jest tanie i dobre,a to sie rzadko zdarza...polecam.Jest to czyste białko w [...]

Boże a kto stosuje sam Anavar?

Ełczanin Widzę że namawiasz innych do wpisywania swoich wyników ,a sam tymczasem nic nie podajesz.Mało tego nawet dwa dni temu wykasowałeś wszystko ze swojego profilu.Dziwną masz strategię rozpoznawanie potencjalnych rywali. NIEŁADNIE

mit mitem a ja wiem dlaczego mój dziadek przeszeł operację żył i lekarz powiedział dlaczego ;) (nikogo nie straszę) :P choc sam wtranżalam duzo jajek dziennie :P po 2gie po jajkach lepiej staje :P bynajmniej tak mowi przesąd :P

Po co drugi taki sam post?

no wlasnie:DD bo staram sie tego wszystkiego przestrzegac:D i raz w tygodnu sie chyba skusze na ciasto a od jutra znowu ten sam rezim:D pzdr

Atomek widze po avku ze troche do***ałes z forma A co od opinii to tak jak piszesz wszystko jest mało wiarygodne, jeżeli środek jest dobry to sam sie obroni, ale jak widze, że ktoś się rejestruje tylko po to aby napisac jednego posta i jeszcze w dodatku promujacy nowy produkt, to wychodze z założenia, że lepiej ominąc ten stuff szerokim łukiem.

MarcelQ specyfik nie jest zly bo sam go testowalem i jestem zadowolony!takze nie ma sie czego bac.

Mi widzi się ta opcja split-FBW, split-FBW, ale czy po tym FBW znowu mogę ten sam split co poprzednio? I przede wszystkim czy byłoby to "w miarę" efektywne? Mam do dyspozycji: sztanga, hantle, ławka,zapał i motywację :) Zmieniony przez - Bisker w dniu 2011-05-14 13:16:49

[...] polecam na zaciski sprężynowe (szybsza zmiana obciążenia) lub 213cm za 99 zł P.S. jako forumowicz otrzymasz 4% rabatu. A no i ławkę bierz z osobnymi stojakami, plusy to ze wykorzystasz do barków, przysiadów itd. jak już sam wspomniałeś. Zmieniony przez - SasiadxXx w dniu 2012-02-15 22:10:49

Ja tam liczę na Barnetta. Bardzo bym chciał żeby trafił do UFC i tam pozamiatał trochę. Wiadomo, nie JDS i Aliego, ale reszte czemu nie. A potem ludzie spojrzą na jego rekord i zobaczą że prawie wszystkie ma z CC i ogarną się hamburgery że Mirko w UFC to już nie ten sam co w Pride. Tak sobie głośno marzę%-)

Na sam początek będzie skuteczniejsze, początkujący nie jest w stanie zmęczyć mięśnia tak, żeby odpoczywał 7 dni. Dlateog na początek fbw a potem split z partią 2 x w tygodniu.

poczytaj o ukladaniu planu,potem cos sam rozpisz i wrzuc tu do poprawy...

[...] podciąganie do brody 3x -uginanie ramion ze sztanga lub hantlami 2x -francuz siedzac lub wyciąg górny 2x -przysiady 3x -wspięcia 2x -szrugsy 2xmax ilosc powtórzeń dobierasz sam mozesz zaczac od 12pow i co 2 tyg zmniejszac o 2 pow. tak samo z ciezarami zeby nie walic odrazu tyle ile jestes wstanie dzwignąc np: na 12 pow. tylko kilka kilo mniej i [...]

Jezeli clomid to byl pojechal 24 tabsy, 1-na dziennie powinno calkowicie styknac...ewentualnie pierwsze 5 dni po 2... (ja sam jednak robilem od poczatku do konca 1 tabs ed i bylo ok)